Attend: Gentle Regulation

Attend е нежно приложение за моментите, когато трябва да се обърнете към себе си: независимо дали се успокоявате или имате нужда от повдигане. Малко бавно дишане (една минута е по подразбиране), кратка проверка с тялото ви и мила дума от вас, сякаш към ваш приятел.

Започна като дихателна практика, която да ме преведе през стресиращ период. Серии и показатели, всичко е свързано с количеството. Това, от което всъщност се нуждаех, беше минута - да затворя очи, да се вслушам в тялото си и да се обърна към себе си. Ето какво е сега. Без серии, само моменти, които се натрупват.

В някои дни трябва да се успокоите. В други дни имате нужда от малко повдигане. Вие избирате и Attend ви посреща там.

Какво има вътре:

Нежна дихателна практика. Кратко насочвано дишане с меко темпо. По-дълги издишвания за успокояване, други модели за събуждане. Красиви анимации и успокояващи гласове, с които да дишате заедно.

Проверка на тялото. Тих момент, за да забележите какво всъщност се случва вътре - било то напрежение, топлина, безпокойство, лекота - без да е необходимо да го поправяте.

Мила дума. Говорете със себе си така, както бихте говорили с приятел. Кратки подсказки, които ще ви помогнат да развиете състрадание към себе си.

Заедно: Дишайте с животните. Меки, бавни компаньони (лъв, маймуна, куче и още много други), с които да дишате, когато искате нещо наистина грижовно. Ние сме родители на три деца под пет години и използваме това, за да седнем и да дишаме с тях – по време на избухване или само за момент заедно.

Създадохме това за нашето семейство и за вас. Ако имате обратна връзка, докато го използвате, ще се радваме да я чуем – можете да се свържете с нас от настройките.
- Джейн и Брайън

Забележка: В момента всичко е безплатно и въпреки че ще въведем платено ниво в бъдеще, обещаваме, че то ще бъде достъпно и няма да е необходимо, за да получите много от приложението. При въпроси, моля, просто попитайте.

Моля, обърнете внимание: Attended е инструмент за самообслужване, а не заместител на професионална подкрепа. Ако изпитвате затруднения, моля, свържете се с някой, на когото имате доверие, или със специалист по психично здраве.