Six Pack in 30 Days - Abs Pro

ABS ওয়ার্কআউট যা অবশেষে অর্থবহ করে তোলে

Abs Pro হল একটি ফোকাসড abs ওয়ার্কআউট অ্যাপ যা স্পষ্ট, সহজ এবং কার্যকর কোর প্রশিক্ষণ এর জন্য তৈরি।

যদি আপনি শক্তিশালী সিক্স প্যাক চান, অথবা দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি শক্ত মিডসেকশন চান, তাহলে Abs Pro আপনাকে নির্দেশিত ab ওয়ার্কআউট দেয় যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন এবং বাস্তবে শেষ করতে পারেন।
আপনি এটি একটি সম্পূর্ণ সিক্সপ্যাক প্রকল্পের জন্য ব্যবহার করতে পারেন অথবা আপনার সাপ্তাহিক রুটিনে স্মার্ট কোর সেশন যোগ করতে পারেন।

৩০ দিনের AB চ্যালেঞ্জ

Abs Pro-এর মূল পরিকল্পনা হল একটি কাঠামোগত ৩০ দিনের AB চ্যালেঞ্জ। প্রতিটি দিন একটি সংক্ষিপ্ত, লক্ষ্যযুক্ত abs ওয়ার্কআউট নিয়ে আসে যা আপনার সময়সূচীর সাথে খাপ খায় এবং শেষেরটির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়।
আপনি আপনার নিজস্ব গতিতে চলতে পারেন, প্রয়োজনে দিনগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন এবং এখনও পুরো ৩০ দিন জুড়ে অগ্রগতির স্পষ্ট অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

ফলাফল হল একটি বাস্তবসম্মত ৩০ দিনের অ্যাবস যাত্রা যা আপনাকে কয়েকটি এলোমেলো সেশনের পরে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে ধারাবাহিক থাকতে সাহায্য করে।

আপনার দিনের জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউট

দ্রুত ৫-১০ মিনিটের অ্যাবস ওয়ার্কআউট অথবা আরও দীর্ঘ, তীব্র সেশনের মধ্যে বেছে নিন যখন আপনার আরও বেশি চেষ্টা করার সময় থাকে।
আপনি সর্বদা জানেন যে একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে কত সময় লাগবে, তাই বাড়িতে বা জিমে আপনার রুটিনে কোর ট্রেনিং যোগ করা সহজ।
সকালে, দুপুরের খাবারের বিরতির সময়, অথবা কাজের পরে প্রথমেই প্রশিক্ষণ নিন; অ্যাপটি আপনার অ্যাবস ওয়ার্কআউটকে সহজ এবং মনোযোগী রাখে।

প্রতিটি ফিটনেস স্তরের জন্য

আপনি কেবল অ্যাবস ওয়ার্কআউট রুটিন দিয়ে শুরু করছেন বা ইতিমধ্যেই নিয়মিত প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, অ্যাবস প্রো মানিয়ে নেয়।
শিশু, মধ্যবর্তী এবং উন্নত বিকল্পগুলি প্রশিক্ষণকে চ্যালেঞ্জিং কিন্তু বাস্তবসম্মত রাখে, স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘমেয়াদী কোর ট্রেনিং সমর্থন করার জন্য ওয়ার্মআপ এবং কুলডাউন উপলব্ধ।
শুরু করার জন্য আপনার ফিটনেসের পটভূমির প্রয়োজন নেই, এবং আপনার অ্যাবসকে কঠোর পরিশ্রম করতে ভারী সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

প্রতিটি কোণ থেকে মূল প্রশিক্ষণ

Abs Pro-তে ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণ কোর প্রশিক্ষণ এর জন্য উপরের অ্যাবস, নিম্ন অ্যাবস, পার্শ্ব এবং তির্যক পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে।

আপনি প্ল্যাঙ্কস, ক্রাঞ্চ এবং সিট আপের মতো ক্লাসিক মুভগুলি দেখতে পাবেন, এবং সৃজনশীল অ্যাবডোমিনাল স্টাইলের ব্যায়ামগুলি প্রতিটি অ্যাবস ওয়ার্কআউট কে সতেজ এবং কার্যকর রাখে।

সময়ের সাথে সাথে, এই বৈচিত্র্য আপনাকে একটি শক্তিশালী, আরও সংজ্ঞায়িত ছয় প্যাক, 6-প্যাক লুক এবং একটি টাইট, স্থিতিশীল কোরের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে, কেবল ক্লান্ত হিপ ফ্লেক্সর নয়।

আপনার পেট, কোমর এবং গভীর কোর পেশীগুলি একসাথে কাজ করতে শেখে যাতে আপনি কেবল জিম সেশনের সময় নয়, প্রতিদিনের নড়াচড়ায় শক্ত বোধ করেন।

চ্যালেঞ্জ এবং অগ্রগতি

আপনার সীমা পরীক্ষা করতে এবং সংখ্যার পরিবর্তন দেখতে বিল্ট ইন সিট আপ চ্যালেঞ্জ এবং প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করুন, কেবল আয়নায় নয়।

Abs Pro আপনার চ্যালেঞ্জের ফলাফল ট্র্যাক করে যাতে আপনি আপনার সময় এবং পুনরাবৃত্তির উন্নতি দেখতে পারেন এবং প্রতিটি নতুন abs ওয়ার্কআউট ব্লকের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত থাকতে পারেন।

আপনার প্ল্যাঙ্ক টাইম কখন উন্নত হয়, কখন আপনার সিট-আপ কাউন্ট বৃদ্ধি পায় এবং কখন আপনার সিক্সপ্যাকের কাজ প্রকৃত পারফর্ম্যান্সে ফলপ্রসূ হয় তা আপনি জানতে পারবেন।

বাড়িতে অথবা জিমে

সমস্ত সেশন শুধুমাত্র বডিওয়েট দিয়ে বাড়িতে করা যেতে পারে, অথবা আপনার বিদ্যমান জিম সেশনে যোগ করা যেতে পারে।
আপনি কোর ট্রেনিং এবং আপনার সিক্সপ্যাক লক্ষ্যের উপর স্পষ্ট মনোযোগ রেখে দৌড়, শক্তি প্রশিক্ষণ বা অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপের সাথে Abs Pro একত্রিত করতে পারেন।

আপনি যদি প্রায়শই ভ্রমণ করেন, তাহলে সহজ বডিওয়েট ফর্ম্যাট আপনাকে হোটেলের ঘর, বসার ঘর বা ছোট বাড়ির জায়গায় আপনার অ্যাবস ওয়ার্কআউট সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখতে দেয়।

সরল এবং প্রেরণাদায়ক

Abs Pro পরিষ্কার এবং ব্যবহার করা সহজ: অ্যাপটি খুলুন, একটি ছয় প্যাক ফোকাসড প্ল্যান বা দ্রুত অ্যাবস ওয়ার্কআউট বেছে নিন, স্টার্ট টিপুন এবং অনুসরণ করুন।
প্রচেষ্টার সময় লেআউটটি পরিষ্কার এবং পাঠযোগ্য করে তৈরি করা হয়েছে, যাতে আপনি সর্বদা পরবর্তী পদক্ষেপ এবং আপনার সেটে থাকা সময়টি জানেন।
আপনি যদি শক্তিশালী অ্যাবস, উন্নত ভঙ্গি এবং একটি স্থিতিশীল কোরের দিকে একটি বাস্তবসম্মত পথ চান, তাহলে এই অ্যাপটি আপনাকে ছোট ছোট দৈনিক সেশনগুলিকে বাস্তব ফলাফলে রূপান্তর করতে সহায়তা করে।