Voda: Daily LGBTQIA+ Wellbeing

| গুগল প্লে ফর প্রাইড-এ ফিচার্ড |

| LGBTQIA+ থেরাপিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা |

| বিশ্বব্যাপী ৬০,০০০-এরও বেশি কুইয়ার মানুষকে সহায়তা করছে |

| ইউকে স্টার্টআপ অ্যাওয়ার্ডস-এর "রাইজিং স্টার" এবং উদ্ভাবনের জন্য ডিভা অ্যাওয়ার্ড-এর বিজয়ী |

কুইয়ার হওয়ার উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে আপনাকে ধরে রাখতে ভোডা পাশে আছে: থেরাপি সেশনের মাঝে 'কামিং আউট' অন্বেষণ করুন, লজ্জা থেকে মুক্তি পান, মানসিক চাপ কমান, মেজাজ ভালো করুন এবং আপনার আবেগগুলোকে সামলান।

আপনার ব্যক্তিগত ১০-দিনের পরিকল্পনা
ACT, CFT, CBT, DBT এবং IFS-এর মতো প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি থেকে নেওয়া অনুশীলনের সমন্বয়ে, আপনার বর্তমান সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জকে কেন্দ্র করে তৈরি একটি ব্যক্তিগত ১০-দিনের পরিকল্পনা দিয়ে শুরু করুন।

কুইয়ার জীবনের বাস্তবতার জন্য তৈরি:

- সংখ্যালঘু হওয়ার মানসিক চাপ
- প্রতিকূল পরিবেশে আত্মমর্যাদা
- যেকোনো বয়সে বা পর্যায়ে নিজের পরিচয় প্রকাশ করা
- রূপান্তরের পথচলা
- কর্মক্ষেত্রে পরিচয়, অবসাদ এবং নিজেকে প্রকাশ করা
- প্রত্যাখ্যান, লজ্জা এবং বিচ্ছিন্নতার পর নিজের পথে ফিরে আসা

আজকের জ্ঞানগর্ভ বাণী
প্রতিদিন সকালে এক মিনিটের একটি অন্তর্দৃষ্টি, যা কুইয়ার থেরাপিস্টদের দ্বারা লিখিত এবং আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি। এটি রাশিফলের মতো মনে হলেও, প্রমাণ-ভিত্তিক এবং বহুবিধ পরিচয়ের সমন্বয়ে গঠিত।

দৈনিক ৫-মিনিটের অনুশীলন
ভোডা খুলুন, ভালো বোধ করার জন্য পাঁচ মিনিটে করতে পারেন এমন একটি কাজ বেছে নিন। যে দিনগুলোতে আপনার সামর্থ্য থাকে - এবং যে দিনগুলোতে থাকে না, সেই দিনগুলোর জন্যও।

কুইয়ার মেডিটেশন
LGBTQIA+ নির্মাতাদের দ্বারা উপস্থাপিত মেডিটেশন। কোনো কঠিন আলোচনার আগে শান্ত হন, কোনো সংবেদনশীল মুহূর্তকে সহজ করুন এবং নিজের শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করুন।

নির্দেশিত জার্নাল
নির্দেশনা এবং ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টির মাধ্যমে আত্ম-প্রতিফলন করুন যা আপনাকে আপনার অভ্যাসগুলো দেখতে, নিজেকে আরও গভীরভাবে বুঝতে এবং আপনি কতটা এগিয়ে এসেছেন তা লক্ষ্য করতে সাহায্য করবে।

পরিকল্পিতভাবেই ব্যক্তিগত ও গোপনীয়
আমাদের অনেকের কাছেই গোপনীয়তা একটি ঐচ্ছিক বিষয় নয়, এই কারণেই Voda শুধুমাত্র আপনার একার জন্য তৈরি করা হয়েছে:

অ্যাপটি Face ID, Touch ID বা একটি পাসকোড দিয়ে লক করুন, যাতে এর ভেতরের সবকিছু ব্যক্তিগত এবং সুরক্ষিত থাকে।

আপনার দেওয়া তথ্য ইন্ডাস্ট্রি-স্ট্যান্ডার্ড নিরাপত্তা দিয়ে এনক্রিপ্ট করা হয়। আমরা আপনার ডেটা কখনও বিক্রি করব না।

আপনার ডেটার মালিক আপনি, এবং আপনি যেকোনো সময় এটি মুছে ফেলতে পারেন।

বিনামূল্যে আত্ম-যত্নের রিসোর্স
নিরাপদে নিজের পরিচয় প্রকাশ করা, বিদ্বেষমূলক বক্তব্যের মোকাবিলা করা এবং আরও অনেক কিছুর উপর ২২০টিরও বেশি মডিউল অ্যাক্সেস করুন - যার মধ্যে রয়েছে ট্রান্স+ লাইব্রেরি, যা ট্রান্স+ সুস্থতা বিষয়ক রিসোর্সের অন্যতম বৃহত্তম সংগ্রহ এবং সকলের জন্য বিনামূল্যে উপলব্ধ। আপনি লেসবিয়ান, গে, বাই, ট্রান্স, কুইয়ার, নন-বাইনারি, ইন্টারসেক্স, এসেক্সুয়াল, টু-স্পিরিট, কোয়েশ্চনিং - অথবা এর বাইরে বা মাঝামাঝি যে পরিচয়েই থাকুন না কেন - ভোডা আপনার জন্যই তৈরি।

ডিসক্লেইমার: ভোডা ১৮+ ব্যবহারকারীদের জন্য, দৈনন্দিন মানসিক সুস্থতা এবং আত্ম-যত্নের উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। ভোডা কোনো সংকটকালীন পরিস্থিতিতে ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়নি এবং এটি চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজনে অনুগ্রহ করে একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ভোডা কোনো থেরাপি প্রদান করে না, এটি কোনো ক্লিনিক বা মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয়ও করে না।

________________________________________________

আমাদের কমিউনিটি দ্বারা নির্মিত

ভোডা LGBTQIA+ থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট এবং কমিউনিটি লিডারদের দ্বারা নির্মিত, যারা আপনার মতোই একই পথে হেঁটেছেন। আমাদের কাজ বাস্তব অভিজ্ঞতা এবং LGBTQIA+ ক্লিনিক্যাল দক্ষতার দ্বারা অনুপ্রাণিত, কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে প্রত্যেক LGBTQIA+ ব্যক্তির ঠিক যখন প্রয়োজন, তখনই ইতিবাচক এবং সাংস্কৃতিকভাবে উপযুক্ত সুস্থতার সহায়তা পাওয়ার অধিকার রয়েছে।

________________________________________________

বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নির্মিত

Voda-র উন্নয়নে Headstream, DigitalHealth.London, GoodTech Ventures এবং INCO-সহ (বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় সামাজিক উদ্যোগ যা ইমপ্যাক্ট স্টার্টআপগুলোকে সমর্থন করে) বিভিন্ন শীর্ষস্থানীয় অ্যাক্সিলারেটর সহায়তা করেছে।

_______________________________________________

আমাদের ব্যবহারকারীদের মতামত

"আমি বর্তমানে আমার লিঙ্গ এবং যৌনতা উভয় নিয়েই দ্বিধায় আছি। এটা এতটাই মানসিক চাপের যে আমি অনেক কাঁদি, কিন্তু এটি আমাকে এক মুহূর্তের জন্য শান্তি ও আনন্দ দিয়েছে।" - জি (তারা/তাদের)
“Voda-র মতো আমাদের কুইয়ার কমিউনিটিকে অন্য কোনো অ্যাপ সমর্থন করে না। এটি ব্যবহার করে দেখুন!” - কায়লা (সে/তার)

________________________________________________

যোগাযোগ করুন

কোনো প্রশ্ন আছে, স্বল্প আয়ের স্কলারশিপ প্রয়োজন বা সাহায্যের দরকার? আমাদের support@voda.co-তে ইমেল করুন অথবা সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে @joinvoda-তে আমাদের খুঁজুন।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
গোপনীয়তা নীতি: https://www.voda.co/privacy-policy