BurnFit: Gym & Workout Tracker

গতবার আপনি কত ওজন তুলেছিলেন? আজ আপনার কী অনুশীলন করা উচিত? আপনার কত ওজন ব্যবহার করা উচিত?

বার্নফিট (BurnFit) হলো একটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং জিম প্ল্যানার যা আপনার প্রতিটি ওয়ার্কআউট লগকে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপে পরিণত করে। প্রায় ১০ সেকেন্ডের মধ্যে ওজন, রেপস এবং সেট লগ করুন, আগের ওয়ার্কআউটগুলো পর্যালোচনা করুন, ১আরএম (1RM) এবং ট্রেনিং ভলিউম ট্র্যাক করুন, রুটিন তৈরি করুন, খাবার লগ করুন এবং শরীরের অগ্রগতি অনুসরণ করুন—সবকিছু একটি ফিটনেস অ্যাপেই।

লগিং ধারাবাহিকতা তৈরি করে। ধারাবাহিকতা পরিবর্তন নিয়ে আসে।

▶ নিয়মিত বার্নফিট ব্যবহারকারীরা গড়ে ২২.৮ মাস ধরে ওয়ার্কআউট লগ করেন
▶ টানা ৫ বছর ধরে ফোর্বস হেলথ-এর “সেরা ফিটনেস অ্যাপ”-এর একটি হিসেবে নামাঙ্কিত
▶ বিশ্বজুড়ে ২০ লক্ষেরও বেশি ব্যবহারকারী
▶ ৮.৫ কোটিরও বেশি ওয়ার্কআউট লগ

নতুন ফিচার: এআই ডেইলি রিকমেন্ডেশন এবং সেট অ্যাসিস্ট্যান্ট

এআই ডেইলি রিকমেন্ডেশন
আজ কী অনুশীলন করবেন তা ঠিক করতে আপনার ওয়ার্কআউটের ইতিহাস, আনুমানিক ১আরএম (1RM) এবং মাসল-গ্রুপ রিকভারি ব্যবহার করুন।

• প্রস্তাবিত প্রশিক্ষণের লক্ষ্য দেখুন
• আনুমানিক সময়, ব্যায়ামের সংখ্যা এবং ক্যালোরি দেখুন
• সাম্প্রতিক প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধার থেকে AI-ভিত্তিক তথ্য পান
• প্রস্তাবিত ব্যায়ামগুলো পর্যালোচনা করুন এবং এখনই শুরু করুন

সেট অ্যাসিস্ট্যান্ট
5x5, টপ সেট, ব্যাক-অফ এবং অন্যান্য সেট কাঠামো বেছে নিন।

• প্রস্তাবিত প্রধান ওজন দেখুন
• ওয়ার্ম-আপ থেকে ওয়ার্কিং সেট পর্যন্ত প্রস্তাবিত ওজন এবং রেপস জানুন
• কাঠামোটি প্রয়োগ করুন এবং যেকোনো সময় এটি পরিবর্তন করুন

সিদ্ধান্ত নিতে কম সময় ব্যয় করুন। প্রশিক্ষণে বেশি সময় দিন।

প্রায় ১০ সেকেন্ডে দ্রুত ওয়ার্কআউট লগিং

• দ্রুত ওজন, রেপস এবং সেট লগ করুন
• এক নজরে আপনার আগের ওয়ার্কআউট দেখুন
• সেট কপি করুন এবং আগের রেকর্ড লোড করুন
• ওয়ার্ম-আপ, বডিওয়েট এক্সারসাইজ, ড্রপসেট এবং RPE ট্র্যাক করুন
• রেস্ট এবং ইন্টারভাল টাইমার ব্যবহার করুন

স্ট্রেংথ প্রগ্রেশন এবং 1RM বিশ্লেষণ

• ওজন, রেপস, সেট এবং ট্রেনিং ভলিউম ট্র্যাক করুন
• আনুমানিক 1RM এবং স্ট্রেংথ প্রগ্রেশন অনুসরণ করুন
• ডেটার সাহায্যে প্রগ্রেসিভ ওভারলোড পরিচালনা করুন
• মাসল-গ্রুপ ভলিউম, ক্লান্তি এবং রিকভারি পর্যালোচনা করুন
• আপনার স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলিফ্ট বিগ থ্রি টোটাল গণনা করুন
• গ্রাফে দীর্ঘমেয়াদী অগ্রগতি দেখুন

AI সাপ্তাহিক রিপোর্ট এবং ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ

• সাপ্তাহিক ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল, ভলিউম এবং ধারাবাহিকতা পর্যালোচনা করুন
• 1RM এবং স্ট্রেংথ পরিবর্তন বিশ্লেষণ করুন
• মাসল গ্রুপ অনুযায়ী ক্লান্তি এবং রিকভারি পরীক্ষা করুন
• ওয়ার্কআউট এবং খাবারের ডেটা একসাথে পর্যালোচনা করুন
• কী পরিবর্তন হয়েছে এবং পরবর্তীতে কিসের উপর মনোযোগ দিতে হবে তা দেখুন

কাস্টম ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ট্রেনিং প্ল্যানসমূহ

• যেকোনো মাসল গ্রুপের জন্য রুটিন তৈরি করুন
• ফুল বডি, আপার/লোয়ার, পিপিএল, ৩-দিন, ৪-দিন এবং কাস্টম স্প্লিট তৈরি করুন
• জিম ওয়ার্কআউট, হোম ওয়ার্কআউট এবং কার্ডিও আলাদাভাবে পরিচালনা করুন
• রুটিন শেয়ার করুন অথবা জনপ্রিয় ট্রেনিং প্ল্যান কপি করুন

এক অ্যাপেই ওয়ার্কআউট ও খাবার

• এআই লেন্স: ছবি তুলে খাবার শনাক্ত করুন এবং পুষ্টি বিশ্লেষণ করুন
• এআই টেক্সট: আপনি যা খেয়েছেন তা লিখে দ্রুত একটি মিল লগ তৈরি করুন
• ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট ট্র্যাক করুন
• ওয়ার্কআউট, ওজন এবং বডি কম্পোজিশনের সাথে পুষ্টির তুলনা করুন

পেশী বৃদ্ধি, ওজন কমানো অথবা উন্নত ট্রেনিং অভ্যাসের জন্য।

ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার ও ফিটনেস জার্নাল

• একটি ক্যালেন্ডারে ওয়ার্কআউট এবং বিশ্রামের দিনগুলো পর্যালোচনা করুন
• সাপ্তাহিক এবং মাসিক ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল এবং ভলিউম বিশ্লেষণ করুন
• প্রতিদিন ৩টি পর্যন্ত ওয়ার্কআউট লগ করুন
• শরীরের ওজন, শরীরের চর্বির শতাংশ এবং পেশী ভর ট্র্যাক করুন
• ওয়ার্কআউট নোট যোগ করুন এবং পূর্ববর্তী এন্ট্রিগুলো অনুসন্ধান করুন

আরও ট্রেনিং টুলস

• GIF এক্সারসাইজ গাইড এবং এক্সারসাইজ সার্চ
• AI স্ক্যানার এবং এক্সারসাইজের টিউটোরিয়াল তথ্য
• বন্ধুদের সাথে ওয়ার্কআউট শেয়ারিং এবং গ্লোবাল ফিটনেস প্রশ্নোত্তর
• আপনার রেকর্ডের জন্য ব্যাকআপ এবং রিস্টোর
• অ্যাপল ওয়াচ ইন্টিগ্রেশন

বার্নফিট কাদের জন্য?

• নতুন ব্যবহারকারী যারা একটি সহজ ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার খুঁজছেন
• জিম ব্যবহারকারী যারা একটি সুসংগঠিত ওয়ার্কআউট লগ এবং রুটিন প্ল্যানার চান
• লিফটার যারা 1RM, RPE, প্রগ্রেসিভ ওভারলোড এবং ভলিউম ট্র্যাক করেন
• যারা পেশী বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি বা ওজন কমানোর জন্য ট্রেনিং করছেন
• হোম ওয়ার্কআউট এবং কার্ডিও ব্যবহারকারী যারা একটি ফিটনেস জার্নাল চান

স্মৃতির উপর নির্ভর করা বন্ধ করুন। আপনার শেষ ওয়ার্কআউটের উপর ভিত্তি করে উন্নতি করুন।

বার্নফিট ওয়ার্কআউট, রুটিন, খাবার এবং অগ্রগতি সংযুক্ত রাখে—যাতে প্রতিটি সেশন যোগ হয়।

গোপনীয়তা নীতি
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

ব্যবহারের শর্তাবলী
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4