Caling - AI Food Scanner

ক্যালিং হলো একটি এআই-চালিত ক্যালোরি কাউন্টার এবং নিউট্রিশন ট্র্যাকার, যা এমন মানুষদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা প্রতিটি খাবারকে বাড়ির কাজের মতো না বানিয়ে নিজেদের খাওয়া-দাওয়া সম্পর্কে জানতে চান।

একটি ছবি তুলুন, বারকোড স্ক্যান করুন, অথবা আপনার খাবারটি নিজের ভাষায় বর্ণনা করুন। ক্যালিং ক্যালোরি, ম্যাক্রো এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য অনুমান করতে সাহায্য করে, এবং তারপর খাবার, পানি, নড়াচড়া ও ওজনের রেকর্ডগুলোকে একটি দৈনিক চিত্রে নিয়ে আসে।

দ্রুত খাবার লগিং
ক্যালিং সাধারণ মানুষের খাওয়ার ধরনকে মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয়েছে: বাড়িতে রান্না করা খাবার, টেকআউট, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস, মিক্সড প্লেট, স্মুদি, বেঁচে যাওয়া খাবার এবং হালকা কিছু খাওয়া।

খাবার, প্লেট, স্ন্যাকস এবং বিভিন্ন খাবারের সংমিশ্রণের জন্য ফটো স্ক্যান
প্যাকেজ করা খাবারের জন্য বারকোড স্ক্যান
আপনি ছবি তুলতে ভুলে গেলে ভয়েস বা টেক্সটের মাধ্যমে খাবারের বিবরণ
ম্যানুয়ালি খাবার এবং উপাদান এন্ট্রি করার জন্য ডেটাবেস সার্চ
আরও ভালো অনুমানের জন্য বিশ্লেষণের আগে খাবারের পরিমাণ সমন্বয়
আপনি যখন আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ চান তখন পুষ্টির বিবরণ সম্পাদনা করার সুবিধা

এআই নিউট্রিশন ইনসাইটস
ক্যালিং (Caling) খাবার শনাক্ত করতে, খাবারের পরিমাণ অনুমান করতে, খাবারকে উপাদান অনুযায়ী ভাগ করতে এবং ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, চিনি ও সোডিয়ামের মতো পুষ্টির তথ্য গণনা করতে এআই (AI) ব্যবহার করে। আপনি সেভ করার আগে ফলাফল পর্যালোচনা এবং সম্পাদনা করতে পারেন, যাতে আপনার ডায়েরিটি ব্যবহারিক এবং ব্যক্তিগত থাকে।

শুধুমাত্র সংখ্যা দেখানোর পরিবর্তে, আপনি লগ করার পরে ক্যালিং (Caling) দরকারি ফিডব্যাক দেয়। দেখুন কী ভালো হয়েছে, দিনের শেষে কী সমন্বয় করতে হবে এবং আপনার পছন্দগুলো আপনার লক্ষ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করছে।

আপনার দৈনিক স্বাস্থ্য ড্যাশবোর্ড
ক্যালিং (Caling) খুলুন এবং এক নজরে আপনার দিনটি দেখুন। ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, চিনি, সোডিয়াম, জল, পদক্ষেপ, ব্যায়াম, পোড়ানো ক্যালোরি এবং দৈনিক স্কোরের জন্য ব্যক্তিগত লক্ষ্যের বিপরীতে অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

আপনি যা খেয়েছেন এবং দিনের জন্য যা বাকি আছে, তার মধ্যে সহজেই পরিবর্তন করুন। পুষ্টি, পানীয় গ্রহণ এবং কার্যকলাপের একটি পূর্ণাঙ্গ চিত্র পেতে বিস্তারিত তথ্যে ট্যাপ করুন।

ওজনের লক্ষ্যের জন্য তৈরি
আপনার লক্ষ্য চর্বি কমানো, পেশী বৃদ্ধি বা ওজন বজায় রাখা যাই হোক না কেন, Caling আপনাকে আপনার প্রোফাইল, কার্যকলাপের স্তর, কাঙ্ক্ষিত ওজন এবং পছন্দের গতির উপর ভিত্তি করে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে। অনবোর্ডিংয়ের সময় ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো লক্ষ্যমাত্রা তৈরি করা হয় এবং যেকোনো সময় তা পরিবর্তন করা যায়।

একটি সুষম, উচ্চ-প্রোটিন বা কম-কার্বোহাইড্রেট ম্যাক্রো পরিকল্পনা বেছে নিন, তারপর আপনার রুটিন পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার লক্ষ্যমাত্রাগুলো সূক্ষ্মভাবে সমন্বয় করুন।

পানি, ব্যায়াম, পদক্ষেপ এবং ওজন
পুষ্টি হলো একটি সম্পূর্ণ চিত্রের মাত্র একটি অংশ। Caling আপনাকে পানি গ্রহণ, ব্যায়ামের ক্যালোরি, Apple Health-এর মাধ্যমে পদক্ষেপ, ওজনের রেকর্ড, BMI, অগ্রগতির চার্ট, লক্ষ্যের প্রবণতা এবং আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত ব্যক্তিগত অগ্রগতির ছবি ট্র্যাক করতেও সাহায্য করে।

দৌড়ানো, শক্তি প্রশিক্ষণ, সাঁতার, সাইক্লিং, পাইলেটস, HIIT থেকে ওয়ার্কআউট লগ করুন, কাস্টম ক্যালোরি ইনপুট বা স্বাভাবিক ভাষার বিবরণ যোগ করুন।

সাপ্তাহিক অগ্রগতি যা বোধগম্য হয়

'প্রোগ্রেস' ট্যাবটি আপনাকে শুধু বিচ্ছিন্ন খাবার নয়, বরং বিভিন্ন প্যাটার্ন বুঝতে সাহায্য করে। ম্যাক্রো ব্যালেন্স, ওজন, ক্যালোরি ও বার্ন হওয়া ক্যালোরি, পানি, স্টেপস এবং পুষ্টি উপাদানের জন্য সাপ্তাহিক চার্ট পর্যালোচনা করুন। দেখুন কোথায় আপনি ধারাবাহিকতা বজায় রেখেছেন, কোথায় বিচ্যুত হয়েছেন এবং পরবর্তীতে কী উন্নত করতে হবে।

খাবারের ইতিহাস এবং সহজ পর্যালোচনা
ক্যালিং আপনার রেকর্ডগুলো সময়রেখা বা খাবারের ধরণ অনুযায়ী সাজিয়ে রাখে, যার মধ্যে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস অন্তর্ভুক্ত। আগের দিনগুলো ব্রাউজ করুন, ক্যালেন্ডারের যেকোনো তারিখে যান এবং প্রতিটি দিন আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যের কতটা কাছাকাছি ছিল তা পর্যালোচনা করুন।

গোপনীয়তা-সচেতন ট্র্যাকিং
আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ডেটা ব্যক্তিগত এবং সুরক্ষিত থাকা উচিত। ক্যালিং অ্যাপল বা গুগল দিয়ে সাইন-ইন সমর্থন করে, অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার সুযোগ দেয় এবং সংবেদনশীল অগ্রগতির ছবিগুলো ডিফল্টরূপে আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করে।

কাদের জন্য ক্যালিং
ক্যালিং তাদের জন্য উপযোগী যারা ওজন কমানো বা শারীরিক গঠন নিয়ে কাজ করছেন, যারা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে চান, ফিটনেস ব্যবহারকারী যারা প্রশিক্ষণের ডেটার সাথে খাবারের ডেটাও মেলাতে চান এবং যারা একটি অ্যাপেই ছবি, বারকোড, ভয়েস ও টেক্সট অপশন পছন্দ করেন।

ক্যালিং আপনাকে দ্রুত লগ করতে, তাড়াতাড়ি বুঝতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ক্যালিং ডাউনলোড করুন এবং একবারে একটি খাবারের মাধ্যমে আপনার খাদ্যের সাথে একটি স্বচ্ছ সম্পর্ক গড়ে তোলা শুরু করুন।

দ্রষ্টব্য: পুষ্টি সংক্রান্ত ফলাফলগুলি আনুমানিক এবং উপাদান, খাবারের পরিমাণ, প্রস্তুত প্রণালী এবং উপলব্ধ তথ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। ক্যালিং কোনো চিকিৎসা সরঞ্জাম নয় এবং এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। কোনো শারীরিক অসুস্থতা বা ক্লিনিক্যাল পুষ্টি সংক্রান্ত নির্দেশনার জন্য, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।