Sadhguru - Yoga & Meditation

সদগুরুর সাথে সংযোগ করুন এবং অফিসিয়াল সদগুরু অ্যাপে ইশা যোগ অনুশীলন করুন! নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম আবিষ্কার করুন এবং বিনামূল্যে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলনগুলি থেকে উপকৃত হন যা আপনাকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে স্থায়ী শান্ত ও আনন্দ প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করতে পারে।

সদগুরু অ্যাপ এবং ইশা যোগ অনুশীলন এখন 12টি ভাষায় পাওয়া যায় - জার্মান, রাশিয়ান, ফ্রেঞ্চ, স্প্যানিশ, জার্মান, হিন্দি, তেলেগু, গুজরাটি, কন্নড়, মারাঠি, মালয়ালম এবং তামিল।

সদগুরুর প্রতিদিনের উদ্ধৃতি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন, তাঁর সাম্প্রতিক নিবন্ধগুলির সাথে আপ টু ডেট থাকুন, তাঁর পডকাস্টগুলি শুনুন এবং আধ্যাত্মিকতা, সাফল্য, যোগ, ধ্যান, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং আনন্দময় জীবনযাপন সহ বিস্তৃত বিষয়ে ভিডিও দেখুন এবং চাপমুক্ত জীবন।

সদগুরুর নির্দেশনা এবং প্রজ্ঞা
- সদগুরুর সাথে আপনার দিন শুরু করুন - আপনার প্রতিদিনের অন্তর্দৃষ্টি এবং অনুপ্রেরণার জন্য উদ্ধৃতি
- দৈনিক সদগুরু উইজডম ভিডিও - আপনার আধ্যাত্মিক জীবন শুরু করতে সাহায্য করার জন্য সদগুরুর কাছ থেকে সংক্ষিপ্ত দৈনিক জ্ঞানের কামড়
- সদগুরু ভিডিও, প্রবন্ধ এবং পডকাস্ট - বিস্তৃত কৌতূহলী বিষয়ের উপর সর্বশেষ ভিডিও এবং নিবন্ধ এবং পডকাস্ট, যাতে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন সদগুরুর জ্ঞান অ্যাক্সেস করতে পারেন।
- সদগুরু এক্সক্লুসিভ - সদগুরুর সাথে রহস্যবাদ এবং আধ্যাত্মিকতা অন্বেষণ করার জন্য ভিডিও প্ল্যাটফর্ম

বিনামূল্যে যোগ অনুশীলন
স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়াম - আপনার জয়েন্টগুলিতে শক্তির নোডুলগুলি সক্রিয় করার এবং আপনার পেশীগুলির ব্যায়াম করার একটি সহজ উপায়, পুরো সিস্টেমে স্বাচ্ছন্দ্য নিয়ে আসে।
অনাক্রম্যতার জন্য যোগব্যায়াম - আপনার অনাক্রম্যতা এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করার অনুশীলন
সাফল্যের জন্য যোগব্যায়াম - একটি উল্লম্ব মেরুদণ্ড বিবর্তনের ক্ষমতার একটি লাফের সাথে মিলে যায়। এই সহজ অভ্যাস মেরুদণ্ডকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখে, স্বাভাবিকভাবেই সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়।
সামগ্রিক সুস্থতার জন্য যোগব্যায়াম - যোগ নমস্কার হল একটি সহজ এবং শক্তিশালী প্রক্রিয়া যা কটিদেশীয় অঞ্চলকে সক্রিয় করে এবং বার্ধক্যজনিত কারণে মেরুদণ্ডের পতন রোধ করতে মেরুদণ্ড বরাবর পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।
শান্তির জন্য যোগব্যায়াম - নাড়ি শুদ্ধি অনুশীলন নাড়িগুলিকে পরিষ্কার করে, - যে পথগুলি দিয়ে প্রাণিক শক্তি প্রবাহিত হয়, - ফলে একটি ভারসাম্যপূর্ণ ব্যবস্থা এবং মনস্তাত্ত্বিক মঙ্গল হয়।
আনন্দের জন্য যোগ - নাদা যোগ - শব্দ বা প্রতিধ্বনির যোগ - আপনাকে এমন শব্দগুলি উচ্চারণ করতে দেয় যা আনন্দের একটি অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করে, এটি হওয়ার একটি প্রাকৃতিক উপায় করে তোলে।
অভ্যন্তরীণ অন্বেষণের জন্য যোগব্যায়াম - শাম্ভবী মুদ্রা হল একটি সহজ, অনায়াসে প্রক্রিয়া যা আপনার উপলব্ধি বাড়ায় এবং আপনাকে জীবনের সেই মাত্রার প্রতি গ্রহণযোগ্য করে তোলে যাকে প্রায়শই গ্রেস বলা হয়।
প্রেমের জন্য যোগব্যায়াম - আপনার হাতের তালুতে থাকা অনেক স্নায়ু শেষ তাদের খুব সংবেদনশীল করে তোলে। নমস্কারে এগুলিকে একত্রিত করে, আপনি আপনার রসায়নকে পরিবর্তন করতে পারেন যাতে আপনার মধ্যে ভালবাসা বৃদ্ধি পায়।

নির্দেশিত ধ্যান
ইশা ক্রিয়া - সদগুরুর দ্বারা ডিজাইন করা একটি বিনামূল্যে 12-মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান শিখুন। ইশা ক্রিয়া প্রতিদিনের অনুশীলন স্বাস্থ্য, গতিশীলতা, শান্তি এবং মঙ্গল আনতে সাহায্য করে।
সদগুরু উপস্থিতি - প্রতিদিন সন্ধ্যা 6:20 এ 7 মিনিটের নির্দেশিত জপের মাধ্যমে সদগুরুর উপস্থিতি অনুভব করুন।
ইনফিনিটি মেডিটেশন - সদগুরু দ্বারা ডিজাইন করা, এই 15-মিনিটের ইনফিনিটি-নির্দেশিত ধ্যান একজনের শক্তিতে স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য তৈরি করে এবং একজনকে সীমাহীনতার অভিজ্ঞতা নিয়ে আসতে পারে।
চিৎ শক্তি ধ্যান - মনের শক্তি ব্যবহার করে নিজের জীবনে যা চায় তা তৈরি করাকে চিৎ শক্তি বলে। এই চারটি চিৎ শক্তি-নির্দেশিত ধ্যান আপনাকে আপনার জীবনে প্রেম, স্বাস্থ্য, শান্তি এবং সাফল্য প্রকাশ করতে সাহায্য করবে:
- প্রেমের জন্য চিৎ শক্তি ধ্যান
- স্বাস্থ্যের জন্য চিৎ শক্তি ধ্যান
- শান্তির জন্য চিৎ শক্তি ধ্যান
- সাফল্যের জন্য চিৎ শক্তি ধ্যান

অভ্যন্তরীণ প্রকৌশল অনলাইন - সাতটি 90-মিনিটের সেশন যা যোগের প্রাচীন বিজ্ঞান থেকে শক্তিশালী সরঞ্জাম সরবরাহ করে, আপনার জীবনযাপন, আচরণ এবং আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা পরিবর্তন করার সম্ভাবনা সহ।

একটি উচ্চারণে জেগে উঠুন - নতুন অ্যালার্ম বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে নির্বাণ শতকম, গুরু পাদুকা স্তোত্রম এবং অন্যদের মতো জপগুলির মাধ্যমে আপনার দিনটিকে একটি ইতিবাচক নোটে শুরু করতে সহায়তা করবে৷ সরাসরি অ্যাপ থেকে সাউন্ডস অফ ইশা দ্বারা মন্ত্র এবং সঙ্গীতের একটি সম্পূর্ণ লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন।

*****
ওয়েব: isha.sadhguru.org
ফেসবুক: facebook.com/sadhguru
ইনস্টাগ্রাম: instagram.com/sadhguru
প্রতিক্রিয়া: apps@ishafoundation.org