Binaural Beats: Sleep Sounds

ঘুম, ফোকাস ও শান্তির জন্য binaural beats ও brain waves, সাথে isochronic tones, ambient sounds, Solfeggio frequencies ও গাইডেড ব্রিদিং। 500,000-এর বেশি ডাউনলোড ও 4.6 স্টারে 14,000+ রিভিউ।

এটা কী
ঘুম, ফোকাস ও শান্ত মাথার জন্য পূর্ণ সাউন্ড লাইব্রেরি, নিজেরটা বানানোর স্বাধীনতাসহ। 100-এর বেশি তৈরি বাইনোরাল বিটস, rain sounds থেকে brown noise পর্যন্ত কয়েক ডজন অ্যাম্বিয়েন্ট সাউন্ড, গাইডেড ব্রিদিং ও সলফেজিও ফ্রিকোয়েন্সির সেট। কয়েকটা সাউন্ডের নিচে একটা বিট বসান, প্রতিটা নিজের ভলিউমে, ঘরটা যেমন চান তেমন শোনা পর্যন্ত, তারপর নিজের মিক্স হিসেবে সেভ করুন। ব্যাকগ্রাউন্ডে ও অফলাইনে চলে, তাই সত্যিকারের রাত ও সত্যিকারের ডেস্কে মানায়। প্লে বাটন খোঁজার দরকার নেই। একটা সাউন্ডে ট্যাপ করুন, সেটা চালু হয়ে যাবে।

বাইনোরাল বিটস আসলে কী
স্রেফ দুটো সামান্য আলাদা টোন, প্রতি কানে একটা, আর মস্তিষ্ক তৃতীয় একটা বিট শোনে, দুটোর পার্থক্য। সেই পার্থক্য স্থির রাখলে আপনার ব্রেনওয়েভের তাতে থিতু হওয়ার ঝোঁক থাকে। কোলাহলের ঘরে একটা স্থির শব্দ হঠাৎ আওয়াজগুলোকে আর আলাদা করে ফুটতে দেয় না। একটা স্থির স্পন্দন মাথার ভেতরেও তা-ই করতে পারে, ব্যস্ত মনকে অনুসরণের একটা সমান জিনিস দেয়। প্রতিটা কানকে আলাদা টোন শুনতে হয় বলে বাইনোরাল বিটসের জন্য হেডফোন লাগে। এর বেশি আমরা কোনো দাবি করি না।

ঘুম, ফোকাস ও মেডিটেশনের জন্য
নীরব ঘর কমই নীরব থাকে। দরজা, পাশ দিয়ে যাওয়া গাড়ি, করিডোরের শেষের কণ্ঠ, শূন্যতার মাঝে প্রতিটাই জোরালো। যে বাধা আপনাকে জাগায়, সেটাই ফোকাস ভাঙে আর মেডিটেশন থেকে টেনে বের করে। নিচে একটা স্থির শব্দ বিছিয়ে দিন, ওই ধারগুলো মিলিয়ে যায়। ঘুমের জন্য ডেল্টা বা থিটা ব্রেনওয়েভ বিট বেছে নিন, ব্রাউন নয়েজ বা বৃষ্টি যোগ করুন, আর ফেড-আউট টাইমার সেট করুন যাতে আপনার সাথে সাথে মিলিয়ে যায়। ফোকাস বা মেডিটেশনের জন্য ওই স্থির স্তরটা যতক্ষণ চান রাখুন। হেডফোন নেই? যেকোনো স্পিকারে অ্যাম্বিয়েন্ট সাউন্ড বা আইসোক্রনিক ট্র্যাক চালান।

হেডফোন নেই? Isochronic tones ব্যবহার করুন
বাইনোরাল বিটসের দুটো কান লাগে। আইসোক্রনিক টোনের লাগে না। এগুলো একটা টোন অন-অফ করে স্পন্দিত হয়, তাই যেকোনো স্পিকারে কাজ করে।

সাউন্ড লাইব্রেরি, আর আপনার নিজের সৃষ্টি
100-এর বেশি তৈরি বাইনোরাল বিটস, সাথে কয়েক ডজন ambient ও nature sounds: বৃষ্টি, সমুদ্র, আগুন, বজ্র, বাতাস, আর brown noise, pink noise ও white noise। যেকোনোটা বিটের নিচে, বা আপনার মেডিটেশন বা ব্রিদিং চর্চার নিচে বসান। সীমাহীন কাস্টম ব্রেনওয়েভ বিটও বানাতে পারেন, মিক্সে সাজাতে পারেন, আর নিজের ব্রেনওয়েভ প্লেলিস্টে গাঁথতে পারেন, যেমন রাতে 20 মিনিট থিটা তারপর 40 মিনিট ডেল্টা।

Solfeggio frequencies
পুরো সেট এখানে: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 ও 963 Hz। একা চালান বা বাইনোরাল বিটের নিচে।

গাইডেড ব্রিদিং
বক্স ব্রিদিং, 4-7-8 ও আরও অনেক অপশন। ফোকাস সেশনের আগে বা ঘুমের আগে রিল্যাক্সেশনের জন্য কয়েক রাউন্ড প্রায়ই কাজে দেয়।

ব্যাকগ্রাউন্ড ও অফলাইন
স্ক্রিন বন্ধ রেখে, অন্য অ্যাপে, অফলাইনে শুনতে থাকুন। সব মিডিয়া নোটিফিকেশন থেকে নিয়ন্ত্রণ করুন: প্লে, পজ, বা বন্ধ করতে সোয়াইপ।

যা পাচ্ছেন
- 100-এর বেশি তৈরি বাইনোরাল বিটস, সব ব্রেনওয়েভ ব্যান্ড জুড়ে (ডেল্টা, থিটা, আলফা, বিটা, গামা)
- হেডফোন ছাড়াই কাজ করা isochronic tones
- brown noise, pink noise ও white noise-সহ কয়েক ডজন অ্যাম্বিয়েন্ট ও প্রকৃতির শব্দ
- Solfeggio frequencies-এর পুরো সেট
- গাইডেড ব্রিদিং: বক্স ব্রিদিং ও 4-7-8
- সীমাহীন কাস্টম বিট, মিক্স ও সেশন
- মৃদু ফেড-আউটসহ স্লিপ টাইমার
- ব্যাকগ্রাউন্ড প্লেব্যাক ও মিডিয়া নোটিফিকেশন কন্ট্রোল
- অফলাইনে কাজ করে

কীভাবে ব্যবহার করবেন
বাইনোরাল বিটসের জন্য হেডফোন পরে কম থেকে মাঝারি ভলিউমে 20 থেকে 60 মিনিট শুনুন; বেশি জোরে শুনলে আরও ভালো কাজ করে না। বাকি সবকিছুর জন্য হেডফোন ঐচ্ছিক।

এটা কী, তা নিয়ে একটি নোট
এই অ্যাপ অডিও-ভিত্তিক ব্রেনওয়েভ এনট্রেইনমেন্টের মাধ্যমে রিল্যাক্সেশন, ফোকাস ও ঘুমে সহায়তা করে। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধের জন্য নয়। ঘুম, উদ্বেগ বা মেজাজের গুরুতর উপসর্গ থাকলে যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন।