QUIT Smoking SOS App

QUIT হলো এমন মানুষদের জন্য একটি ধূমপান ছাড়ার অ্যাপ, যারা ধূমপানের তীব্র ইচ্ছাকে একা মোকাবেলা না করেই তা ত্যাগ করতে চান। যখনই ধূমপানের তীব্র ইচ্ছা জাগে, SOS আপনাকে একটি বোতাম এবং পরবর্তী কয়েক মিনিট পার করার জন্য একটি কার্যকরী উপায় দেয়। SOS খুলুন এবং বেছে নিন এই মুহূর্তে কোনটি আপনাকে সাহায্য করবে: শ্বাস নিন, খেলুন, পড়ুন, অথবা সেই AI কোচের সাথে কথা বলুন যে আপনার অবস্থা বোঝে। ৬টি মূল টুল: • SOS মোড হঠাৎ করে আসা ইচ্ছাকে একটি সংক্ষিপ্ত কর্মপরিকল্পনায় পরিণত করে, যাতে সিগারেট খাওয়াটা স্বয়ংক্রিয় হয়ে না যায়। • নির্দেশিত শ্বাসপ্রশ্বাসের মধ্যে ১০টি কৌশল রয়েছে, যেমন ৪-৭-৮, বক্স ব্রিদিং, অল্টারনেট নস্ট্রিল ব্রিদিং, এবং রেজোনেন্ট ব্রিদিং। • মিনি-গেমগুলো আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখে যখন আপনি সিগারেটের জন্য হাত বাড়ান: ২০৪৮, ম্যাচ পেয়ারস, কুইক ম্যাথ, অ্যাসোসিয়েশনস, এবং টিক-ট্যাক-টো। • গবেষণার উপর ভিত্তি করে লেখা ছোট ছোট প্রবন্ধগুলো ধূমপানের তীব্র ইচ্ছা, নিকোটিন আসক্তি, সিগারেট আসক্তি, এবং সেই মুহূর্তের পেছনের শারীরিক পরিবর্তনগুলো ব্যাখ্যা করে। • কুইটি, আপনার এআই কোচ, আপনার প্রোফাইল, ট্রিগার এবং নিকোটিন ছাড়ার কারণগুলো ব্যবহার করে ব্যক্তিগত সহায়তা, দৈনিক পদক্ষেপ, দ্রুত ক্রেভিং বাটন এবং আপনার শরীরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তথ্য দিয়ে উত্তর দেয়। • অগ্রগতি টুলগুলো সিগারেট ছাড়া দিন, সঞ্চয় করা অর্থ, এড়ানো সিগারেট, পুনরুদ্ধার করা সময়, ১৫টি অ্যাচিভমেন্ট, একটি ব্যক্তিগত অনবোর্ডিং কুইজ এবং আপনার স্ট্রিকের জন্য একটি হোম স্ক্রিন উইজেট দেখায়। কোচকে জিজ্ঞাসা করুন: “এই মুহূর্তে আমার কেন সিগারেট খেতে ইচ্ছে করছে?” একটি সাধারণ স্ক্রিপ্টের পরিবর্তে, আপনি আপনার নিজস্ব প্যাটার্নের উপর ভিত্তি করে নির্দেশনা পাবেন। এটিকে ধূমপান ত্যাগের সঙ্গী, সিগারেট ট্র্যাকার, ধূমপান ট্র্যাকার, ধূমপান কাউন্টার এবং ধূমপানের অভ্যাস ট্র্যাকার হিসাবে ব্যবহার করুন যা প্রতিটি দিনকে দৃশ্যমান করে তোলে। যদি নিকোটিন সিগারেট থেকে ভেইপে স্থানান্তরিত হয়ে থাকে, তাহলেও একই SOS ফ্লো ভেইপিং ত্যাগ এবং ভেইপিং বন্ধ করার লক্ষ্যগুলোকে সমর্থন করে। আপনার নিকোটিন ট্র্যাকার প্রক্রিয়াটিকে চাপে না ফেলে আপনাকে প্যাটার্ন, ট্রিগার এবং সাফল্যগুলো লক্ষ্য করতে সাহায্য করে। আজই ডাউনলোড করুন। একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন সম্পূর্ণ এআই কোচ, সমস্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং প্রতিটি মিনি-গেম আনলক করে। যখন আপনি ধূমপান ছাড়তে, ভ্যাপিং বন্ধ করতে বা সুস্পষ্ট সহায়তার মাধ্যমে নিকোটিনের পরিমাণ ট্র্যাক করতে চান, তখন অ্যাপটি ব্যবহার করুন। পরবর্তী আসক্তি অবশ্যই আসবে। SOS হাতের কাছে রাখুন।