Reboo: alcohol moderation pet

রিবুর সাথে পরিচিত হোন, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অ্যাক্সোলোটল যা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে এক ধাপ করে মদ্যপান কমাতে সাহায্য করে।

রিবুর মদ্যপান কমানোর প্রক্রিয়াটিকে এমন একটি বিষয়ে পরিণত করে যার জন্য আপনি অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করবেন। একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার পানীয়ের পরিমাণ নথিভুক্ত করুন, এবং আপনি যখন আরও ভালো অভ্যাস গড়ে তুলবেন, তখন আপনার ছোট্ট বন্ধু এবং তার পুকুরটিকে বাড়তে দেখুন।

আপনার জন্য উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা
• আজ আপনি কীভাবে মদ্যপান করছেন সে সম্পর্কে কয়েকটি দ্রুত প্রশ্নের উত্তর দিন
• আপনার লক্ষ্য এবং গতি বেছে নিন: স্থির, দ্রুত বা দ্রুততম
• একটি সহজ ৬-সপ্তাহের পরিকল্পনা নিন যা আপনার সাপ্তাহিক পানীয়ের পরিমাণ ধাপে ধাপে কমিয়ে আনবে
• বিরতি বা অ্যালকোহলমুক্ত থাকার একটি সময় চান? রিবু সেটাও সমর্থন করে

কয়েক সেকেন্ডে লগ ইন করুন
• বিয়ার, ওয়াইন, স্পিরিট বা ককটেল যোগ করতে ট্যাপ করুন
• আপনার লক্ষ্য, আপনি কী উপভোগ করেছেন এবং এই সপ্তাহে কী বাকি আছে তা দেখুন
• মদ্যপান না করার দিনগুলো চিহ্নিত করুন এবং বাদ পড়া দিনগুলোর ঘাটতি পূরণ করুন
• আগামীকালের জন্য একটি সীমা নির্ধারণ করুন যখন আপনার কোনো পরিকল্পনা থাকে

আপনার অগ্রগতি দেখুন
• সাপ্তাহিক চার্ট দেখায় আপনি কতটা এগিয়েছেন
• কম মদ্যপান করে আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেছেন তার হিসাব রাখুন
• একটি সাপ্তাহিক সারসংক্ষেপ আপনার সাফল্য উদযাপন করে এবং আপনাকে আগামী সপ্তাহের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে

একটি পোষ্য যা আপনার সাথে সাথে বড় হয়
• ডিম থেকে রিবুকে ফোটান এবং তাকে একটি নাম দিন
• প্রতিবার চেক ইন করার সময় কয়েন উপার্জন করুন
• রিবুর পুকুর তৈরি করুন এবং আপগ্রেড করুন: একটি আরামদায়ক ঘর, একটি উইলো গাছ, একটি শাপলা পাতার ভাসা এবং আরও অনেক কিছু
• আপনার পুরস্কারের পথে পোশাক এবং আনুষঙ্গিক জিনিসপত্র আনলক করুন, সাথে মৌসুমী উপহারও
• আপনার ঘড়ির সাথে সাথে রিবুর বাড়ি দিন থেকে সন্ধ্যা এবং রাতে পরিবর্তিত হয়
• আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনার অ্যাপ আইকনও বিকশিত হয়

আলোচনা করুন
• বাইরে রাত কাটানোর পরিকল্পনা হলে রিবুর সাথে চ্যাট করুন যখন কোনো কিছু করার তীব্র ইচ্ছা জাগে
• আপনার সীমা মেনে চলার জন্য কার্যকরী ধারণা পান
• এআই চ্যাট ঐচ্ছিক এবং শুধুমাত্র আপনার অনুমতি সাপেক্ষে চালু হয়

ছোট ছোট ইঙ্গিত
• দ্রুত চেক-ইন করার জন্য একটি হোম স্ক্রিন উইজেট
• বন্ধুত্বপূর্ণ রিমাইন্ডার যা আপনি যেকোনো সময় বন্ধ করতে পারেন
• আরও শান্ত অভিজ্ঞতার জন্য কাম মোশন মোড

রিবু তৈরি করেছে রিফ্রেম, যারা কম মদ্যপানের জন্য বিজ্ঞান-ভিত্তিক রিফ্রেম প্রোগ্রামের পেছনের দল।

গুরুত্বপূর্ণ: রিবু একটি সুস্থতা এবং অভ্যাস তৈরির টুল, কোনো ডাক্তারি পরামর্শ বা চিকিৎসা নয়। আপনি যদি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান করেন, তবে হঠাৎ করে তা বন্ধ করা বিপজ্জনক হতে পারে, তাই কমানোর আগে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি সংকটে থাকেন, তাহলে আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে যোগাযোগ করুন।