āĻā§āĻāϞ āĻĒā§āϞā§-āϤ⧠āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻŽāĻžāϞāĻŋāϏā§āĻ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻā¸´ā¸Ą āϞāĻ â Simple Workout Tracker-āĻāϰ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āĻāĻžāϰā§āύāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖ āĻāϰā§āύāĨ¤ āϝāĻžāϰāĻž āĻā§āύ⧠āĻŦāĻŋāĻā§āϰāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āύāĻŋāĻā§āĻĻā§āϰ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāϝāĻŧā§ āĻĢā§āĻāĻžāϏ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāύ, āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āύ⧠āĻāĻžāĻāĻā§āϰ āĻā¸´ā¸Ą āĻāĻžāϤāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤ⧠āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϧā§āύāĻŋāĻ, āĻāĻā§āĻ-āĻā§āώāĻŽāϤāĻžāϏāĻŽā§āĻĒāύā§āύ āĻĄāĻŋāĻāĻŋāĻāĻžāϞ āĻā¸´ā¸Ą āϞāĻāĻžāϰ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
đī¸ââī¸ āϏā§āĻā§āϰā§āύā§āĻĨ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻŽ āϞāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ
āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻŋāĻŽā§ āĻĒā§āĻļā§ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻā§āύ āĻŦāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧠āϏā§āĻā§āϰā§āύā§āĻĨ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻ āĻāϰāĻā§āύ, āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻļāύāĻā§āϞ⧠āϏāĻžāĻāĻžāύ⧠āϏāĻšāĻ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§āĨ¤
āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ āϰā§āĻāĻŋāύ: āϝā§āĻā§āύ⧠āϏā§āĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻĒā§āϞā§āϝāĻžāύ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤
āϞāĻžāĻāĻ āĻā¸´ā¸Ą āϞāĻ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻ (sets), āϰā§āĻĒāϏ (reps) āĻāĻŦāĻ āĻāĻāύ āϤāĻžā§āĻā§āώāĻŖāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻŋāĻŽā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦā§āĻļā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻĢā§āϏāĻāĻŋ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰā§āϰ āĻāĻĒāϝā§āĻā§ āĻāϰ⧠āϤā§āϰāĻŋāĨ¤
āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰ: āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻ āϏāĻŽā§āĻĒāύā§āύ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻĨā§āĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§āϰ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāϰāĻāĻŋ āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻļā§āϰ⧠āĻšāϝāĻŧāĨ¤
đ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰā§āϏāĻŋāĻ āĻāĻāĻžāϰāϞā§āĻĄ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰ
āĻāϏāϞ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻā§āĻāϤ⧠āĻšāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻĨā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻāύ āϤā§āϞāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻĒā§āϰā§āĻā§āϰā§āϏāĻŋāĻ āĻāĻāĻžāϰāϞā§āĻĄ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āĻĒā§āϰā§āĻŦāĻŦāϰā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻĢāϰāĻŽā§āϝāĻžāύā§āϏ āĻĻā§āĻā§āύ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻā§āϰ āĻĒāĻžāϰāĻĢāϰāĻŽā§āϝāĻžāύā§āϏ āϤāĻžā§āĻā§āώāĻŖāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻĻā§āĻā§āύ āϝāĻžāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ āĻŋāĻāĻ āĻžāĻ āĻāĻžāύā§āύ āϝ⧠āĻā§āύ āĻāĻāύ āĻŦāĻž āϰā§āĻĒāϏ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧā§ āϝā§āϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤
āĻĒāĻžāϰā§āϏā§āύāĻžāϞ āĻŦā§āϏā§āĻ: āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻāύ āϏā§āĻā§āϰā§āύā§āĻĨ āĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāϝāĻŧā§ āύāϤā§āύ āĻŽāĻžāĻāϞāĻĢāϞāĻ āϏā§āĻĒāϰā§āĻļ āĻāϰāĻŦā§āύ, āϤāĻāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻžāϰā§āϏā§āύāĻžāϞ āϰā§āĻāϰā§āĻĄ (PR) āĻāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻāϰā§āύāĨ¤
đĄī¸ ā§§ā§Ļā§Ļ% āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ, āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ-āĻŽā§āĻā§āϤ
āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύ-ā¤ŽāĨā¤āĨ⤤ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāϤāĻž: āĻāĻŋāϰ⧠āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāύāϏāĻš āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϧā§āύāĻŋāĻ āĻā¸´ā¸Ą āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰāĨ¤ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āϏā§āĻāĻŋāĻĒ āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻžāĻŽā§āϞāĻž āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻā§ āĻĢā§āĻāĻžāϏ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻāĻāĻ: āĻā§āύ⧠āĻāύā§āĻāĻžāϰāύā§āĻā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻāĨ¤ āĻāĻāĻŋ ā§§ā§Ļā§Ļ% āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύ āĻā¸´ā¸Ą āϞāĻ āϝāĻž āύā§āĻāĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻāĻšā§āύ āĻāύā§āĻĄāĻžāϰāĻā§āϰāĻžāĻāύā§āĻĄ āĻāĻŋāĻŽā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻā§āĻĒāύā§āϝāĻŧāϤāĻž: āĻā§āύ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻ āĻŦāĻž āϞāĻāĻāύā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āύā§āĻāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻĄāĻžāĻāĻž āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏā§āĻ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ
āϰā§āĻāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻ Simple Workout Tracker āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύāĨ¤
ā¤āĻŋāĻŽā§āϰ āĻāύā§āϝ āϏāĻšāĻ āĻāϝāĻŧāĻžāϰā§āĻØĸāĻāĻ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āϰāĻŋāĨ¤ āϏā§āĻ āĻāĻŦāĻ āϰā§āĻĒāϏ āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
⧍ā§Ŧ āĻŽā§, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž