Walking Yoga: Walk & Fitness

দৈনন্দিন সুস্থতার জন্য হাঁটা-ভিত্তিক যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীর ও মনকে রূপান্তরিত করুন।
হাঁটা যোগব্যায়াম মৃদু হাঁটা, যোগব্যায়াম প্রবাহ, মনোযোগী শ্বাস-প্রশ্বাস এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলিকে একটি সুবিন্যস্ত অ্যাপে একত্রিত করে যা আপনার সময়সূচীর সাথে মানানসই। আপনি ফিটনেসের ক্ষেত্রে নতুন হন বা কেবল একটি টেকসই রুটিন খুঁজছেন, হাঁটা যোগব্যায়াম ওজন কমানোর, চাপ কমানোর এবং গতিশীলতা উন্নত করার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি প্রদান করে।

১. আপনার লক্ষ্য এবং ছন্দ অনুসারে পরিকল্পনা করুন
আপনি ওজন কমানোর, নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করার, অথবা আরও ভালো ঘুমের লক্ষ্য রাখছেন কিনা, হাঁটা যোগব্যায়াম আপনার জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। আপনি হাঁটা এবং যোগব্যায়াম রুটিন পাবেন যা আপনার গতির সাথে মেলে, একটি নির্দেশিকা পথ যা আপনার অভ্যাসের পরিপূরক এবং পুষ্টির ধারণা যা আপনার অগ্রগতিকে সমর্থন করে।

২. স্থায়ী অভ্যাস তৈরি করুন
আপনার পদক্ষেপ, জল গ্রহণ, ওজন, উপবাস সেশন এবং নড়াচড়া ট্র্যাক করুন - সবই একটি অ্যাপের মধ্যে। কীভাবে ছোট ছোট পরিবর্তন - যেমন মনোযোগী হাঁটা, শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ বিরতি, মৃদু প্রসারিত - একটি শক্তিশালী রুটিনে যোগ করতে পারে তা জানুন।

৩. হাঁটা + যোগ সেশন যা আপনি আসলেই ধরে রাখবেন
আপনার বসার ঘর থেকে আপনার প্রিয় পার্কে:
একীভূত যোগব্যায়াম স্ট্রেচ এবং শ্বাস-প্রবাহ সহ নির্দেশিত হাঁটা।

ব্যস্ত দিনগুলির জন্য উপযুক্ত সংক্ষিপ্ত, কম-প্রভাবযুক্ত রুটিন।

গতিশীলতা, ভঙ্গি এবং দৈনন্দিন নড়াচড়ার উপর মনোযোগ দিন - উচ্চ-তীব্রতা বা জিম সরঞ্জামের প্রয়োজন নয়।

৪. পুষ্টি এবং সুস্থতা সহায়তা
খাদ্য অনুপ্রেরণা এবং সুস্থতা সরঞ্জাম দিয়ে আপনার নড়াচড়া উন্নত করুন:
আপনার হাঁটা-এবং-যোগব্যায়াম রুটিনের পরিপূরক হিসাবে তৈরি সুষম খাবার পরিকল্পনা।

চাপ কমাতে এবং আরও ভালো ঘুমের জন্য অডিও/ভিডিও ধ্যান, মননশীল হাঁটার ইঙ্গিত এবং পুনরুদ্ধারের স্ট্রেচ।

৫. বাস্তব ফলাফলের জন্য স্মার্ট ট্র্যাকিং
সময়ের সাথে সাথে আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন দেখুন:

দৈনন্দিন পদক্ষেপ এবং হাঁটার লগ
অভ্যাসের ধারা এবং মাইলফলক অনুস্মারক
জল, ওজন এবং সুস্থতা ট্র্যাকিং যাতে আপনি অগ্রগতি উদযাপন করতে পারেন, পরিপূর্ণতা নয়।

মানুষ কেন হাঁটা যোগব্যায়াম পছন্দ করে
টেকসই ওজন কমানো এবং উন্নত গতিশীলতার জন্য ঘরে বসে হাঁটা যোগব্যায়াম
যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সংক্ষিপ্ত, নির্দেশিত হাঁটা - কোনও জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
উন্নত শক্তি, ভঙ্গি, নমনীয়তা এবং বিশ্রামের ঘুম
আপনার, আপনার গতি এবং আপনার জীবনের জন্য অভিযোজিত ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা
অভ্যাস তৈরির সরঞ্জাম যা অনুপ্রেরণাকে শক্তিশালী রাখে

আপনার ডেটা এবং গোপনীয়তার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ
আপনার ডেটা, আপনার নিয়ন্ত্রণ

আপনার ব্যক্তিগত ডেটা এনক্রিপ্ট করা এবং সুরক্ষিত। আপনি অ্যাপের মধ্যে থেকে যেকোনো সময় আপনার অ্যাকাউন্ট এবং আপনার সমস্ত ডেটা মুছে ফেলতে পারেন।

সাবস্ক্রিপশন মূল্য এবং শর্তাবলী
হাঁটা যোগব্যায়াম নমনীয় স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ পরিকল্পনা অফার করে।

পেমেন্ট এবং পুনর্নবীকরণ
আপনি বিনামূল্যে অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করতে পারেন। সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে অবিরত অ্যাক্সেসের জন্য সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন। ক্রয় নিশ্চিতকরণের সময় আপনার অ্যাপ স্টোর অ্যাকাউন্টে অর্থ প্রদান করা হয়। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল না করা হলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়। আপনি আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেকোনো সময় আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা বা বাতিল করতে পারেন। মূল্য মার্কিন গ্রাহকদের জন্য প্রযোজ্য; আন্তর্জাতিক মূল্য মুদ্রা অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে। সহায়তা বা প্রশ্নের জন্য, hello@walking.yoga এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

গোপনীয়তা নীতি: https://walking.yoga/privacy
ব্যবহারের শর্তাবলী: https://walking.yoga/terms

অ্যাপটি চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না এবং শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে তৈরি।

আজই আপনার হাঁটা-যোগা যাত্রা শুরু করুন

হাঁটা যোগা ডাউনলোড করুন এবং আবিষ্কার করুন কিভাবে হাঁটা, যোগা এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের সমন্বয় আপনাকে ওজন কমাতে, আরও গতিশীল বোধ করতে এবং একটি শান্ত, শক্তিশালী জীবনধারা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে - এক ধাপে এক ধাপ।