Slowell:Simple daily stretches

Estira una mica. Sent-te millor amb el teu cos.

Slowell és una aplicació d'estiraments i mobilitat diària per a qualsevol persona que vulgui moure's amb més comoditat, millorar la flexibilitat i fer que els estiraments formin part de la vida quotidiana.

Et sents rígid després d'estar assegut durant hores? Busques un estirament ràpid al matí, una pausa de moviment durant el dia o una manera suau de relaxar-te al vespre? Obre Slowell i troba una rutina d'estiraments senzilla que s'adapti al moment.

ESTIRAMENTS DIARIS SIMPLIFICATS

No necessites un entrenament llarg per cuidar el teu cos.

Slowell facilita afegir uns minuts d'estiraments i mobilitat al teu dia. Tria una rutina, segueix-la al teu ritme i fes que sigui més fàcil tornar al moviment regular.

ESTIRA PER A LA RIGIDESA QUOTIDIANA

Passar moltes hores a un escriptori, anar a treballar, estudiar, treballar des de casa o simplement quedar-se en una posició durant massa temps pot deixar el teu cos rígid.

Explora estiraments guiats i rutines de mobilitat per a zones com ara:

• Coll i espatlles
• Esquena
• Malucs
• Cames
• Cos complet

Tria el que et sembli adequat per al teu dia i dóna al teu cos un moment per moure's.

FLEXIBILITAT I MOBILITAT PER A LA VIDA QUOTIDIANA

Utilitza Slowell per treballar la flexibilitat, la mobilitat i el moviment còmode al llarg del temps.

Tant si ets nou en els estiraments com si simplement vols una manera més fàcil de mantenir-te constant, Slowell t'ajuda a incorporar el moviment a la teva rutina diària sense que sembli un altre entrenament que has de completar.

ESTIRA A CASA, A LA FEINA O A QUALSEVOL LLOC

No cal anar al gimnàs.
No cal equipament.
No hi ha cap pla d'entrenament complicat.

Estira al matí, durant una pausa a la feina, després de passar hores a l'escriptori o abans d'anar a dormir.

Slowell està dissenyat per a estiraments diaris a casa o a qualsevol lloc on tinguis uns minuts per moure't.

CREA UN HÀBIT D'ESTIRACIÓ DIÀRIA

No ho has de fer tot alhora.

Un estirament curt avui pot ser més fàcil de repetir demà. Slowell ajuda a fer que els estiraments i la mobilitat formin part de la teva rutina a través de sessions senzilles a les quals pots tornar regularment.

MOU-TE AL TEU RITME

No cal perseguir un entrenament intens.

Pren-te el teu temps, explora diferents rutines d'estirament i troba els moviments que s'adaptin al teu cos i al teu dia.

Menys pressió.
Menys pensaments excessius.
Una mica més de moviment.

Obre Slowell. Tria una rutina. Comença a moure't.