ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach és una aplicació esportiva per millorar la teva salut, t'ofereix entrenaments a casa o al gimnàs dissenyats per als teus nivells de forma física i horaris diaris. També ofereix un pla de nutrició calculada en calories adaptat als vostres objectius de pes i fitness, tant si teniu previst perdre pes, augmentar de pes o millorar el to i la forma física amb el suport 24/7 d'experts en fitness i nutrició.

Com utilitzar ElCoach?
- Descarrega l'aplicació
- Trieu un estil d'entrenament que s'adapti als vostres objectius, ja sigui per a la musculació general, la forma física i la tonificació o sense equips de fitness a casa o entrenaments basats en Calisthenics (pes corporal).
- Tria els teus aliments preferits i elimina els que no t'agraden
- Obteniu un pla de dieta detallat a mida, un pla d'entrenament i recomanacions de suplements dissenyats per als vostres objectius de salut únics.

Quins beneficis tinc de les subscripcions a ElCoach?

1- Exercicis detallats pas a pas basats en els teus objectius demostrats en videotutorials per evitar errors.
2- Programes de fitness per augmentar la massa muscular o la forma general, la forma i el to.
3- Diversos plans de fitness ja sigui per baixar de pes, augmentar la massa muscular o tonificar generalment amb equips de fitness o Calisthenics (pes corporal).
4- Plans de nutrició per baixar de pes, tonificar o reduir taques.
5- Adapta el teu nombre d'àpats al dia, si practiques el dejuni intermitent pots optar per fer només 2 àpats al dia.
6- No cal que baixeu una aplicació de seguiment de passos independent, ElCoach us permetrà fer un seguiment del vostre pas i del rendiment general durant tot el dia.
7- Baixeu entrenaments per seguir fent fora de línia.

Tipus d'entrenament a ElCoach
• Els entrenaments de culturisme se centren en l'ús de peses i entrenament de resistència al gimnàs.
• Entrenaments a casa que es poden realitzar a qualsevol lloc i sense equipament.
• Entrenaments a casa per a dones que s'orienten a tonificar la part superior del cos i la part inferior del cos mitjançant exercicis efectius com esquat, flexions i altres entrenaments centrats en la forma.
• Entrenaments de fitness i força.
• Calistenia on utilitzem el pes corporal i equips senzills de fitness a casa per acumular resistència per a una millor definició i forma muscular.
Beneficis dels plans de nutrició ElCoach

1- Aliments lleugers i saludables que són fàcils de preparar amb un recompte calòric específic en funció dels teus objectius (perdre pes o guanyar pes o mantenir pes)
2- La capacitat de substituir ingredients desfavorables per altres aliments que t'agraden.
3- 100s de receptes d'aliments saludables que inclouen ingredients, guia de cuina i imatges delicioses.
4- També pots marcar els aliments que t'ha agradat repetir durant tota la setmana.
5- una llista de la compra setmanal per comprar i preparar la setmana que ve.
6- Determineu els vostres objectius de nutrició (pèrdua de pes ràpida, pèrdua de pes constant o manteniment de pes o augment de pes).
7- Trieu el recompte d'àpats per dia (si practiqueu el dejuni intermitent podeu optar per dos àpats al dia o podeu triar qualsevol nombre d'àpats fins a 5 àpats al dia)
8- Programa de suplements de salut natural segons les teves necessitats de salut i nutrició (pèrdua de pes, forma física i forma, etc.)

Reptes de fitness de 30 dies

ElCoach us ofereix entrenaments ràpids de 10 minuts per fer a qualsevol lloc de l'oficina, a casa o al gimnàs. Mantingueu-vos al dia amb aquests entrenaments durant 30 dies, desafieu-vos a vosaltres mateixos i a la vostra comunitat i vegeu els resultats impressionants a finals de mes.

-30 Day Plank Challenge us ajudarà a perdre greix del ventre, començar amb taulons de 10 segons i acabar amb més de 4 minuts de taulons sense descans per ajudar-vos a obtenir un paquet de sis!
- Prova el repte d'entrenaments de 10 cames, fes 10 entrenaments centrats en les cames durant 10 minuts amb peses i veu la transformació.
- Estiraments amb ElCoach: prova els nostres 12 moviments d'estirament en 10 minuts per a una millor flexibilitat i menys lesions.

Comença amb ElCoach Free Plan i transforma la teva vida amb plans de fitness i nutrició a mida dissenyats per als teus objectius i necessitats diàries.

O, millor encara, subscriu-te ara i transforma la teva vida amb descomptes a partir d'un 30% de descompte en ElCoach Plus amb l'experiència completa de nutrició, fitness, plans de suplements, així com entrenament personalitzat i experiència de suport dels nostres experts.