Inner Balance™

Inner Balance™ sincronitza el teu cor, la teva ment i les teves emocions per a una major calma, concentració i un equilibri més gran en la vida quotidiana.

CAL EL SENSOR HEARTMATH®: Aquesta és l'aplicació complementària del sensor Inner Balance. Aquesta aplicació requereix qualsevol dels sensors HeartMath Inner Balance (per exemple, Bluetooth® o el sensor USB-C Inner Balance), que es connecta al teu telèfon i es subjecta al lòbul de l'orella per captar el teu patró de ritme cardíac.

No tens un sensor Inner Balance? Pots comprar un sensor a https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance és un sistema de programari i sensor que t'ajuda a enfortir el teu equilibri interior mitjançant l'entrenament, l'orientació i l'autoobservació. T'ajuda a portar el teu cor, la teva ment i les teves emocions a un estat equilibrat i centrat (coherència), que tu mateix crees mitjançant la respiració tranquil·la i una concentració positiva. S'han publicat més de 400 estudis independents i revisats per experts sobre les tecnologies i els mètodes HeartMath. Inner Balance et proporciona una puntuació de coherència en temps real com a retroalimentació, i les meditacions guiades i els gràfics dinàmics t'ajuden a aconseguir un estat més tranquil, centrat i enfocat.

La tecnologia HeartMath és per a l'educació sobre l'estrès i l'entrenament de la resiliència. No és un dispositiu mèdic. T'animem a consultar un professional de la salut abans de prendre cap decisió mèdica.

APRÈN COM:
• Portar el teu cor, ment i cos a un estat tranquil i equilibrat en el moment
• Assentar les emocions reactives i gestionar l'estrès quotidià
• Sentir-se més tranquil, centrat i enfocat
• Accedir a un pensament més clar per prendre millors decisions quotidianes

Només cinc minuts de pràctica de coherència, tres vegades al dia, s'adapten fàcilment a la teva rutina. Inner Balance et guia i fa un seguiment del teu progrés a mesura que canvies d'estat i observes els canvis que es produeixen en temps real.

CARACTERÍSTIQUES:
• Retroalimentació de coherència de la VFC: una puntuació en temps real guia la teva pràctica
• Meditacions guiades per afavorir la relaxació, la concentració i una millor relaxació abans d'anar a dormir
• Consells d'entrenament en temps real amb indicacions encoratjadores a la pantalla
• Opcions avançades: quatre nivells de repte, configuracions i pantalles personalitzables
• Accés a una plataforma gratuïta al núvol per desar i revisar totes les teves sessions i obtenir consells i entrenament

QUÈ POT AJUDAR LA PRÀCTICA REGULAR DE COHERÈNCIA:
• Una manera més tranquil·la de gestionar l'estrès quotidià
• Més concentració i claredat mental, fins i tot sota pressió
• Canvi més ràpidament a un estat de calma i equilibri
• Silenci de la ment i deixa anar els pensaments accelerats
• Enfortiment de la resiliència interior i recuperació més ràpida
• Coordinació d'entrenament i temps de reacció per a atletes
• Complementació de la teva pròpia pràctica de meditació

COM CONNECTAR LA TEVA APP INNER BALANCE AL SENSOR
Sensor Bluetooth Inner Balance: enganxa el sensor al lòbul de l'orella i prem el botó suau del pod del sensor per activar un parpelleig blau llum. Obriu l'aplicació i premeu la fletxa "Inici" per cercar el sensor. Quan aparegui l'ID del sensor i coincideixi amb el número de la part posterior del pod, toqueu per acceptar i espereu entre 15 i 20 segons per a la calibració.

Sensor USB-C d'Inner Balance: enganxeu el sensor al lòbul de l'orella i connecteu el sensor USB-C al dispositiu Android. Accepteu la sol·licitud per obrir l'aplicació i, a continuació, premeu la fletxa "Inici" per començar la primera sessió.