House of Deeprelax: NSDR Slaap

Dorm més profundament, recupera't més ràpidament i troba la tranquil·litat. House of Deeprelax és l'aplicació en neerlandès més gran per al descans profund sense dormir, amb més de 130.000 usuaris que utilitzen les nostres sessions diàriament per dormir millor, preocupar-se menys i tenir més energia durant el dia.

Prova l'aplicació gratuïtament durant 14 dies i descobreix la rapidesa amb què es relaxa el teu cos.

► Per què funciona el mètode Deeprelax

NSDR significa descans profund sense dormir: descans profund sense dormir realment. El teu sistema nerviós es calma, les ones cerebrals s'alenteixen i la tensió disminueix. No es tracta de meditació abstracta; és una tècnica específica i molt agradable amb efectes mesurables sobre el son, l'estrès i la recuperació mental, tal com s'ha investigat en estudis clínics.

El mètode Deeprelax va ser desenvolupat per l'experta en NSDR Eliane Bernhard i combina múltiples tradicions de Ioga Nidra amb respiració, autohipnosi i tècniques de relaxació neuropsicològica. Adaptat a com vivim avui dia, provat per més de cent mil usuaris. ► Sessions per a cada situació

Tant si tens problemes per adormir-te, pateixes estrès i esgotament com si simplement vols relaxar-te: sempre hi ha una sessió adequada en forma de meditació guiada:

• Meditació del son per a un descans nocturn instantani
• Reducció de l'estrès per a la sobreestimulació i els dies atrafegats
• Restabliments curts de 5 a 10 minuts per a estar fora de casa
• Tècniques de respiració que funcionen immediatament
• Autohipnosi per a una relaxació i concentració profundes
• Sessions NSDR per a la recuperació mental i física
• Rutines del matí i del vespre per a més energia

Tria el teu tema, des del son fins a la concentració, des de la recuperació després de l'esgotament fins a la relaxació diària, i escolta amb veu, música o ambdues coses. ► Què noten els usuaris

• Menys estrès i tensió, en només uns minuts
• Son més profund i millor, fins i tot per a aquells amb anys de problemes de son
• Més energia i claredat mental durant el dia
• Menys preocupació i menys ansietat
• Recuperació més ràpida de l'esgotament i la fatiga crònica
• S'adapta a qualsevol horari, tant si viatges, treballes o simplement vols relaxar-te

► La ciència que hi ha al darrere

NSDR i Ioga Nidra s'han estudiat en assajos clínics. Les tècniques ajuden a reduir els nivells de cortisol, millorar la qualitat del son i promoure la recuperació cognitiva. No cal que concentris la teva concentració en res. Et guia una veu tranquil·la i el teu cervell fa la resta.

► Què s'inclou a cada sessió

Cada sessió inclou tècniques de respiració específiques, mètodes de consciència i relaxació, visualitzacions amb elements d'hipnosi i música amb ritmes binaurals. Dissenyat i narrat per Eliane Bernhard. Tant si ets principiant com si portes anys meditant: pots relaxar-te profundament en qualsevol moment i en qualsevol lloc. ► Tècnic

Només 52 MB per a més de 120 sessions. Totalment disponible fora de línia. No es necessiten dades mentre et desplaces.

► Subscripció Premium

La teva dosi diària de relaxació profunda.

• Accés il·limitat a totes les sessions, eines i programes de meditació i NSDR
• Sessions i programes nous contínuament
• Escolta en línia i fora de línia, siguis on siguis

4,8 estrelles. Més de 3.000 ressenyes. L'aplicació número 1 de Ioga Nidra i NSDR als Països Baixos.

Comença avui amb 14 dies d'accés gratuït.