Intermittent Fasting Tracker

Fes un seguiment fàcil del teu dejuni intermitent amb una experiència fluida. Tant si ets principiant com expert més ràpidament, aquesta aplicació de dejuni t'ajuda a mantenir-te al dia, controlar el progrés i assolir els teus objectius de pèrdua de pes més ràpidament. Accedeix a informació personalitzada, consells de dejuni i un temporitzador de dejuni en temps real per aconseguir una millor versió de tu mateix.


6 coses que t'encantaran d'aquesta aplicació de seguiment del dejuni
- Dejuni intermitent diari amb 30 plans
- Temporitzador de dejuni i rellotge de dejuni amb consells per mantenir el teu període de dejuni
- Informació detallada i cronologia precioses per entendre millor el teu període de dejuni
- Seguiment d'aigua, seguiment de pes i seguiment de mesures per al teu viatge de pèrdua de pes
- Insígnies d'assoliment per a l'aigua
- Una interfície d'usuari molt senzilla i fàcil per començar el teu viatge ràpid


4 motius pels quals hauries de triar
- Interfície d'usuari senzilla i fàcil
- Controla el teu progrés en el dejuni i l'aigua
- Més de 30 plans de dejuni per a principiants, dones i homes
- Consells i informació


Compatibilitat amb tots els plans de dejuni
- Ràtios diaris: tria entre 12:12, 16:8, 20:4 i més. - Horaris avançats: Compatible amb OMAD (un àpat al dia) i 23:1.
- Dejunis prolongats: Fes un seguiment de finestres més llargues de 24 a 48 hores. Els protocols de dejuni prolongat (més de 24 hores) només s'han d'iniciar sota la supervisió d'un professional sanitari.
- Protocols setmanals: Gestiona fàcilment horaris de dejuni setmanals 5:2 o 4:3.
- Funciona amb qualsevol estil d'alimentació, incloent-hi ceto, baix en carbohidrats o paleo, sense necessitat de comptar calories.

Funcions gratuïtes

- Temporitzador de dejuni: Temporitzador fàcil amb compte enrere en directe; plans gratuïts 12:12, 14:10, 16:8 i més. Inicia, programa, edita o inicia automàticament en qualsevol moment.
- Plans setmanals: Dejunis setmanals programats automàticament; plans de "saltar un àpat" i "un àpat" amb finestres diàries ajustables.
- Etapes de dejuni: Observa el teu cos en temps real: augment/baixada de sucre en sang, cetosi, crema de greixos, autofàgia i més. - Seguiment d'aigua: registre amb un sol toc en ml/fl oz amb historial i recordatoris diaris, setmanals i mensuals.

- Pes i mesures: seguiment del pes, la cintura, el pit, els malucs i les cuixes amb gràfics de progrés nets.

- Progrés i estadístiques: total d'hores, mitjana, dejuni més llarg, % de finalització i historial complet del dejuni.

- Ratxes i assoliments: guanya insígnies, crea ratxes i uneix-te a reptes de dejuni.

- Seguiment de l'estat d'ànim: registra com t'has sentit després de cada dejuni i afegeix notes personals.

- Aprenentatge: curs per a principiants, guies de dejuni.

- Recordatoris intel·ligents: recordatoris de dejuni, àpats i aigua, a més d'una notificació contínua a la pantalla de bloqueig.

- Widgets: progrés del dejuni, l'aigua i el pes directament a la pantalla d'inici.

Què és el dejuni intermitent?
El dejuni intermitent és un patró d'alimentació amb restriccions de temps que alterna entre períodes de menjar i dejuni. A diferència de les dietes tradicionals, no restringeix aliments específics, sinó que se centra en quan menges. Els mètodes habituals inclouen el mètode 16/8, on es dejuna durant 16 hores i es menja dins d'un període de 8 hores, i el mètode 5:2, que implica menjar normalment durant cinc dies i consumir una quantitat d'energia reduïda durant dos dies.

Se sap que el dejuni intermitent afavoreix la pèrdua de pes, millora la salut metabòlica i millora la concentració promovent la crema de greixos i reduint els nivells d'insulina. Durant els dejunis més llargs, el cos pot entrar en cetosi i iniciar processos com l'autofàgia, cosa que ajuda a cremar greix de manera natural. Es pot adaptar a diversos estils de vida, cosa que el converteix en un enfocament flexible per a una alimentació saludable.

Avís important
Aquesta aplicació està pensada només per al benestar general i amb finalitats informatives. No proporciona consells mèdics, diagnòstics ni tractaments. Per obtenir orientació relacionada amb afeccions de salut, control del pes, plans de dieta o preocupacions mèdiques, consulteu un professional sanitari qualificat.

Si teniu cap pregunta sobre l'aplicació, envieu-nos un correu electrònic a healthydietdev@gmail.com
Estarem encantats d'ajudar-vos.