FitMama: Pregnancy & Postnatal

Sent-te més forta, recolzada i amb més confiança en cada etapa de la maternitat.

FitMama és una aplicació de fitness per a l'embaràs i el postpart dissenyada per ajudar-te a moure't amb seguretat, reduir el dolor i augmentar la força amb entrenaments curts i guiats a casa adaptats al teu cos, etapa i símptomes.

Mou-te millor durant l'embaràs:

Mantén-te activa amb entrenaments prenatals segurs i eficaços dissenyats per a cada trimestre. Alleuja les molèsties comunes de l'embaràs com el mal d'esquena, els malucs rígids i la falta de son mentre desenvolupes força, mobilitat i estabilitat per donar suport al teu cos canviant. Des del pilates prenatal i l'entrenament de força fins a la mobilitat suau, cada entrenament està dissenyat per ajudar-te a sentir-te millor ara i més preparada per al part.

Recuperació i reconstrucció després del part:

Torna al moviment amb una recuperació postpart estructurada. Reconnecta amb el teu tors i el sòl pèlvic, reconstrueix la força de manera segura i dóna suport a la curació de la diàstasi dels rectes o la recuperació de la cesària. Progressa al teu propi ritme amb entrenaments guiats que t'ajuden a sentir-te més forta, més estable i segura amb el teu cos de nou.
Exercicis curts i efectius per a casa

Obtén resultats en només 7-20 minuts:

Incorpora els entrenaments al teu dia amb rutines senzilles i guiades que pots fer a casa, sense necessitat d'equipament. Tant si necessites un estirament ràpid, una sessió de força o un entrenament complet, tot està dissenyat per ser eficient i fàcil de seguir.

Un pla que s'adapta a tu:

Forma física personalitzada per al teu cos, etapa i objectius. Els teus entrenaments s'ajusten en funció de l'etapa de l'embaràs, la recuperació postpart i els símptomes perquè sempre sàpigues què és segur i efectiu. Crea consistència amb un pla que evoluciona a mesura que el teu cos canvia.

Nutrició senzilla que et dóna suport:

Sent-te millor amb receptes dissenyades per a l'embaràs i el postpart. Accedeix a àpats ràpids i pràctics per ajudar a controlar les nàusees, donar suport a la lactància, augmentar l'energia i mantenir-te nodrit durant els dies atrafegats. Des d'àpats que es poden congelar fins a aperitius fàcils, tot està dissenyat per donar suport al teu cos sense afegir estrès.

Milers de dones utilitzen FitMama per:
- Reduir el dolor d'esquena, maluc i pèlvica durant l'embaràs
- Preparar el seu cos per al part amb força i mobilitat
- Reconstruir la força del tors i del sòl pèlvic després del part
- Tornar a fer exercici amb seguretat i confiança
- Mantenir-se constant amb entrenaments a casa senzills i eficaços
- Mantenir-se nodrida amb receptes fàcils i de suport
- Descarregar FitMama i començar a moure's d'una manera que doni suport al teu cos, a cada pas del camí.

Política de privacitat: https://fitmama.app/privacy-policy
Condicions d'ús: https://fitmama.app/terms-of-services