Insight Timer - Meditation App

L'aplicació de benestar més popular del món.

* Guanyadora de l'aplicació de l'any: la revista TIME i Women's Health*
* Es dedica més temps a Insight Timer que a totes les altres aplicacions de benestar juntes*
* L'aplicació més feliç del món: Tristan Harris*

L'aplicació de meditació gratuïta número 1. Meditacions guiades, pistes de música per dormir, ioga, Pilates, moviment i pràctiques de benestar dirigides pels millors experts en meditació i mindfulness, neurocientífics, psicòlegs i professors de benestar de Stanford, Harvard, la Universitat d'Oxford i més. Pistes de música d'artistes de renom mundial. Uneix-te a milions de persones que aprenen a meditar amb Insight Timer per ajudar a calmar la ment, reduir l'ansietat, gestionar l'estrès, millorar el benestar general, mantenir-se actiu i dormir profundament.

Amb més de 100 noves meditacions guiades i pistes de son gratuïtes afegides diàriament, Insight Timer també ofereix pràctiques de ioga, Pilates, moviment i benestar tant per a principiants com per a professionals experimentats. Explora les pràctiques de meditació i moviment per donar suport a la teva rutina de benestar diària.

FUNCIONS GRATUÏTES:

Milers de meditacions guiades i pràctiques de mindfulness
Exercicis de respiració per a la relaxació, la concentració i l'alleujament de l'estrès
Selecciona per hora per trobar meditacions curtes sobre la marxa i crear un hàbit de meditació diari senzill
Milers de pistes de música i sons ambientals per calmar la ment, concentrar-se i relaxar-se
Temporitzador de meditació personalitzable
Segueix els teus professors de meditació i benestar preferits
Grups i funcions comunitàries
Estadístiques i fites per fer un seguiment del teu progrés
Pràctiques de ioga, pilates, estiraments i moviment
Pràctiques curtes de meditació, ioga i benestar per als matins, els vespres i moments del dia
Meditacions de son, soroll blanc i sons ambientals per ajudar-te a dormir millor

TEMPORITZADOR DE DORMIR PER A INSIGHT

Tens problemes d'insomni? No pots dormir bé a la nit? Vols aprendre a dormir millor? Insight Timer ofereix milers de pistes de música, meditacions i històries gratuïtes per ajudar-te a dormir millor a la nit. Crea el millor entorn per dormir i descansar a través de la meditació, la mindfulness i les pràctiques de benestar: n'hi ha per a tothom.

Funcions del temporitzador de son per a la comprensió:
* Música per dormir
* Paisatges sonors
* Contes per anar a dormir
* Meditacions per dormir
* Mode de son per a tota la música

El temporitzador de son per a la comprensió també ofereix cursos de meditació per dormir. Millora la teva relació amb el descans i dorm tota la nit amb diversos cursos que t'ensenyen a dormir sense esforç, superar l'insomni, redefinir el teu enfocament del son, donar suport al teu benestar a través de la meditació i molt més.

Navega per temes populars de benestar, com ara:
Dormir profundament
Gestionar l'ansietat i reduir l'estrès
Superar la recuperació i les addiccions
Suport per a traumes
TDAH i concentració
Amor propi i compassió
Concentració i concentració
Lideratge
Millors relacions
Amor i bondat
Mindfulness i meditació
Respiració
Pilates i ioga
Moviment, estiraments i recuperació
Benestar i autocura diàries
Manifestació i creixement personal
I molt més.

Uneix-te a més d'11.000 professors de meditació, músics, experts en son i instructors de benestar líders.

Practica els següents tipus de meditació i benestar:
* Atenció plena secular
* Ioga Nidra
* Son conscient
* Atenció plena budista
* Zen
* Meditació introspectiva
* Vipassana
* MBSR
* Meditació caminant
* Meditació respirant
* Ioga Kundalini
* Metta
* Advaita Vedanta
* Pràctiques de ioga i moviment
* Pràctiques de Pilates i benestar
* I molts més...

Uneix-te a grups per a:
* Meditació per a principiants
* Meditació del son
* Poesia
* Ateisme
* Cristianisme
* Hinduisme
* Meditació transcendental
* I molts més.

FUNCIÓ DE PAGAMENT - MEDITACIÓ PREMIUM INSIGHT
Tenim una subscripció opcional a l'aplicació.
* Més de 1.000 cursos: t'ajudaran a dormir millor, a sentir-te més feliç, a donar suport al teu benestar i a sentir-te menys estressat
* Escolta fora de línia (escolta música de meditació i per dormir fora de línia)
* Reproductor avançat (repeteix, avança ràpidament i rebobina, continua on ho havies deixat)
* Àudio d'alta qualitat