Pilates workout & exercises

Rutines d'entrenament de Pilates: és un conjunt eficaç d'exercicis que treballa tots els grups musculars del cos i permet desenvolupar flexibilitat muscular, flexibilitat articular, postura correcta i proporciona salut a l'esquena i la columna vertebral. A més, el Pilates de club a casa accelera el metabolisme del cos i inicia el procés de pèrdua de greix.

L'aplicació conté 60 dels exercicis de fitness de Pilates més eficaços i provats, cadascun dels quals va acompanyat d'instruccions detallades en vídeo i una descripció detallada del text. Totes les classes de fitness amb exercicis a terra es divideixen en grups segons la complexitat de la seva implementació. Es recomanen exercicis d'entrenament de Pilates gratuïts per a tots els grups de persones, independentment de l'edat.

Hi ha 6 programes diferents: entrenament diari de Pilates per a principiants, entrenament de barra de 7 minuts i programa avançat per enfortir l'efecte i aconseguir els resultats més impressionants: fes ioga pilates per perdre pes.

Característiques de l'aplicació:
✓ 60 dels exercicis de pilates diaris més eficaços;
✓ Cada exercici té una descripció detallada d'àudio, vídeo i text i recomanacions de la implementació: ara pots fer fàcilment barra i ioga pilates a casa en qualsevol moment;
✓ L'instructor virtual et mostrarà com fer cada exercici i et motivarà;
✓ Pots crear els teus propis programes d'entrenament de barra gratuïts i establir la seva durada, rendiment i temps de descans per a cada exercici;
✓ Un sistema d'estadístiques eficaç et permetrà veure i registrar els resultats dels teus èxits i progressos durant les rutines d'entrenament de pilates del club a casa.

👍 Només intenta fer la primera petita sèrie d'entrenament i accepta un repte en qualsevol moment. Definitivament veuràs els resultats: l'estirament de pilates per a principiants fora de línia és una rutina d'exercicis de fitness que et donarà un gran efecte. Per cert, amb l'ajuda d'aquesta aplicació, pots crear un hàbit estable de fer esport regularment, perquè els exercicis de terra per perdre pes no triguen més de 10 minuts al dia.

La majoria de les petites sèries d'entrenament tradicionals provoquen un desequilibri muscular: els músculs forts es tornen més forts i els músculs febles, al contrari, es tornen més febles. Aquesta és la principal causa de lesions i mal d'esquena crònic. Durant les classes de fitness d'exercicis de terra, les activitats d'entrenament de barra a casa, els teus músculs treballaran de manera uniforme i equilibrada, proporcionant un rendiment d'entrenament més alt i reduint la probabilitat de lesions. És per això que tants atletes professionals utilitzen entrenaments gratuïts de Pilates a les seves classes d'entrenament.

Ara, els teus músculs no treballaran mai fins a l'esgotament, no suaràs i et sentiràs molt cansat. Les classes inclouen un sistema de respiració profunda precís i especial. Si no t'agraden els programes basats en la concentració, pot semblar una activitat avorrida. Però si vols enfortir els músculs de la cavitat abdominal i la pelvis, així com mantenir una bona postura i desfer-te del mal d'esquena, sens dubte és per a tu.

Gràcies a un conjunt d'exercicis per a principiants, tensaràs els músculs abdominals, baixaràs les espatlles, allargaràs el coll, aixecaràs el pit i redreçaràs la postura. Al final de la lliçó, la teva columna vertebral estarà allargada, l'estómac aixecat i el teu cos lliure i lleuger. Estirar postures de Pilates a casa et farà sentir més alt i més segur que fa una hora.

🏅 Fes un repte de Pilates de 30 dies a casa i construeix el cos dels teus somnis!