Shape: Simple Fasting Timer

Zhubnout nadobro nemusí být složité. Shape, jednoduchý průvodce půstem do kapsy, vám pomůže překonat emocionální přejídání a přijmout jednoduché půsty, abyste mohli hubnout přirozeně a více si uvědomovat jídlo, které jíte.

Integrované zdraví a udržitelné hubnutí se zaměřují na pochopení vztahu mezi:

🏋️ Transformací vašeho těla
🧘Vaším duševním zdravím
🍎Vašimi každodenními stravovacími návyky

Ať už chcete přestat přejídat stresující stravování, dosáhnout holistického hubnutí, prozkoumat přerušovaný půst nebo jednoduše zvýšit svou vitalitu – dosáhněte svých cílů provedením malých, udržitelných změn ve svém režimu.

Se Shape se naučíte, jak se bezpečně a přirozeně postit a sladit svá jídelní okna s rytmem svého těla. Vytvořte si zdravé návyky a objevte svobodu časově omezeného stravování, abyste zhubli, aniž byste se cítili o něco ochuzeni.

Používejte potravinový deník v aplikaci ke sledování vašich půstních oken a jídel. Identifikujte vzorce mezi tím, co jíte, vašimi chutěmi na jídlo a vaším pokrokem v hubnutí. Dělejte uvědomělejší rozhodnutí a získejte praktickou pomoc s přejídáním skrze optiku sebesoucitu.

Skutečná změna životního stylu na podporu hubnutí se může zdát ohromující. Provedeme vás jednoduchými způsoby, jak začlenit vědomé stravování a půst do vašeho každodenního života. Hubnutí a vyvážené stravování se stane snadným.

❤️Naslouchejte svému tělu
Pochopte skutečné signály svého těla o hladu a sytosti, abyste mohli praktikovat intuitivní stravování a respektovat to, co vaše tělo potřebuje k tomu, abyste se cítili co nejlépe. Odpusťte emocionální stravování, ctíte svá okna půstu a podpořte své fyzické i duševní zdraví.


⚡Ukotvení vaší pozornosti
Rozpoznejte, jak různé potraviny a režimy půstu ovlivňují vaši váhu a náladu, a to tak, že si zapíšete svůj deník jídla a budete sledovat své vzorce. Znovu se spojte se svou skutečnou chutí k jídlu prostřednictvím cvičení vědomého stravování. Přidejte do svého půstu více pozornosti a povzbuďte se k vědomým rozhodnutím.

🥑Vyživujte se moudře
Objevte základní pilíře zdravého životního stylu a prozkoumejte i koncepty, jako je biohacking vašeho metabolismu pro hubnutí. S programem Shape jako vaším průvodcem se postete a jezte tak, abyste pečovali o to, kým skutečně jste. Zaujměte holistický přístup k transformaci svého těla tím, že najdete způsoby, jak denně praktikovat soucit se sebou samým.

Aplikaci Shape vytvořili tvůrci Fabulous, oceňované aplikace, která se objevila na stránkách Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss a dalších. Pomohli jsme milionům lidí po celém světě dosáhnout jejich cílů díky síle návyků a rutin. Nyní pomáháme lidem upravit způsob, jakým přistupují k půstu a hubnutí. Využitím behaviorální vědy je nemožné neuspět!

Půst a „dokonalé“ stravování jsou nemožné. Místo toho se naučte dělat vědomá a proaktivní rozhodnutí směrem k lehčímu a zdravějšímu já. Provedeme vás na vaší cestě k hubnutí a moudré výživě pomocí:

👨‍🏫Komentované audio série: Témata jako zvládání stresového stravování, zvládání chutí na jídlo, pěstování vědomého stravování a zvládání půstů. *

🌄Cesty: Podrobné návody k vytvoření zdravých návyků (a zrušení těch neužitečných) k dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí.

📔Sledování půstu a potravinový deník: Buďte zodpovědní za svá rozhodnutí a identifikujte vzorce ve svém potravinovém deníku. Prozkoumejte svůj vztah k jídlu, sledujte si časy půstu a uvědomte si, co vám pomáhá s hubnutím a co je třeba změnit. Oceňte rozmanitost a krásu jídla, které jíte, s naším inovativním fotodeníkem.

Neustále se vyvíjíte; je čas otevřít dveře možnostem se Shape.

Jděte nad rámec pouhého hubnutí: nahraďte soudy zvědavostí a srovnávání soucitem. Nemusíte mít určitou váhu ani určitý typ postavy, abyste si zasloužili laskavost k sobě samým. Už máte tělo, které si můžete vážit.

Postte se a jezte zdravě, ale ne abyste se stali hodnými. Protože už jste hodní, rozhodněte se dobře živit.

*prémiový bonus
—
Přečtěte si naše úplné obchodní podmínky a zásady ochrany osobních údajů na adrese: https://www.thefabulous.co/terms.html