House of Deeprelax: NSDR Slaap

Spěte hlouběji, zotavte se rychleji a najděte klid mysli. House of Deeprelax je největší nizozemsky psaná aplikace pro hluboký odpočinek bez spánku s více než 130 000 uživateli, kteří denně využívají naše sezení k lepšímu spánku, menším starostem a větší energii během dne.

Vyzkoušejte si aplikaci zdarma po dobu 14 dnů a objevte, jak rychle se vaše tělo uvolní.

► Proč metoda Deeprelax funguje

NSDR je zkratka pro Non-Sleep Deep Rest: hluboký odpočinek bez skutečného spánku. Váš nervový systém se uklidní, mozkové vlny se zpomalí a napětí se sníží. Nejedná se o abstraktní meditaci; je to cílená a velmi příjemná technika s měřitelnými účinky na spánek, stres a duševní zotavení, jak bylo zkoumáno v klinických studiích.

Metodu Deeprelax vyvinula expertka na NSDR Eliane Bernhard a kombinuje několik tradic jógy nidry s dechovými cvičeními, autohypnózou a neuropsychologickými relaxačními technikami. Je přizpůsobena našemu dnešnímu životu a testována více než sto tisíci uživateli. ► Sezení pro každou situaci

Ať už máte potíže s usínáním, trpíte stresem a vyhořením, nebo si chcete jen odpočinout: vždy existuje vhodné sezení ve formě řízené meditace:

• Meditace spánku pro okamžitý večerní odpočinek
• Snížení stresu při nadměrné stimulaci a rušných dnech
• Krátké resety v délce 5 až 10 minut na cesty
• Dýchací techniky, které fungují okamžitě
• Autohypnóza pro hlubokou relaxaci a soustředění
• Sezení NSDR pro duševní a fyzickou regeneraci
• Ranní a večerní rutiny pro více energie

Vyberte si téma, od spánku k soustředění, od regenerace po vyhoření k denní relaxaci, a poslouchejte s hlasem, hudbou nebo obojím. ► Co si uživatelé všímají

• Méně stresu a napětí během několika minut
• Hlubší a lepší spánek, a to i pro ty, kteří mají roky problémů se spánkem
• Více energie a duševní jasnost během dne
• Méně starostí a méně úzkosti
• Rychlejší zotavení z vyhoření a chronické únavy
• Hodí se do jakéhokoli rozvrhu, ať už cestujete, pracujete nebo si jen chcete odpočinout

► Vědecké poznatky

NSDR a jóga nidra byly studovány v klinických studiích. Tyto techniky podporují snižování hladiny kortizolu, zlepšují kvalitu spánku a podporují kognitivní regeneraci. Nemusíte se na nic soustředit. Jste vedeni klidným hlasem a váš mozek se postará o zbytek.

► Co je součástí každé lekce

Každá lekce zahrnuje cílené dechové techniky, metody uvědomění a relaxace, vizualizace s prvky hypnózy a hudbu s binaurálními rytmy. Navrhla a namluvila Eliane Bernhard. Ať už jste začátečník nebo meditujete již léta: můžete hluboce relaxovat kdykoli a kdekoli. ► Technické informace

Pouze 52 MB pro více než 120 lekcí. Plně dostupné offline. Na cestách nejsou potřeba žádná data.

► Prémiové předplatné

Vaše denní dávka hluboké relaxace.

• Neomezený přístup ke všem meditačním a NSDR sezením, sadám nástrojů a programům
• Neustále nové sezení a programy
• Poslouchejte online i offline, ať jste kdekoli

4,8 hvězdičky. Více než 3 000 recenzí. Aplikace číslo 1 pro jógu nidru a NSDR v Nizozemsku.

Začněte ještě dnes s 14denním bezplatným přístupem.