Přerušovaný půst – časovač

Sledujte přerušovaný post jednoduše a přehledně. Ať už s přerušovaným postem začínáte, nebo se postíte dlouho, tato aplikace vám pomůže držet se plánu, vidět pokrok a postupovat ke svým cílům v hubnutí. K dispozici máte časovač postu v reálném čase, přehledné statistiky a tipy k postu.

6 věcí, které si na této aplikaci na přerušovaný post zamilujete
• Denní přerušovaný post s 30 plány
• Časovač postu a hodiny postu s tipy, jak fázi postu zvládnout
• Přehledné statistiky a časová osa, abyste svůj post lépe pochopili
• Sledování pitného režimu, váhy a tělesných mír pro cestu k hubnutí
• Odznaky za plnění pitného režimu
• Velmi jednoduché a přehledné prostředí, ve kterém hned začnete

Podpora všech plánů postu
• Denní poměry: 12:12, 14:10, 16:8, 20:4 a další
• Pokročilé plány: OMAD (jedno jídlo denně) a 23:1
• Delší posty: od 24 až do 48 hodin. Delší posty (nad 24 hodin) zahajujte pouze pod dohledem zdravotnického odborníka.
• Týdenní protokoly: snadná správa plánů 5:2 nebo 4:3
• Funguje s jakýmkoli stylem jídla včetně keto, low carb nebo paleo — bez počítání kalorií

Funkce zdarma
• Časovač postu: přehledný časovač s živým odpočtem; plány 12:12, 14:10, 16:8 a další zdarma. Post můžete začít, naplánovat, upravit nebo spustit automaticky.
• Týdenní plány: automaticky naplánované týdenní posty; plány „vynechat jedno jídlo" a „jedno jídlo" s nastavitelným denním oknem.
• Fáze postu: sledujte v reálném čase vzestup a pokles cukru v krvi, ketózu, spalování tuků, autofagii a další.
• Pitný režim: sledování pitného režimu záznamem jedním klepnutím v ml nebo fl oz, historie po dnech, týdnech i měsících a připomínky na pití.
• Váha a míry: sledujte hmotnost, pas, hrudník, boky a stehno s přehlednými grafy pokroku.
• Pokrok a statistiky: celkový počet hodin, průměr, nejdelší post, procento dokončení a celá historie postů.
• Série a úspěchy: získávejte odznaky, budujte série a zapojte se do výzev v postu.
• Záznam nálady: poznamenejte si, jak jste se po postu cítili, a přidejte vlastní poznámky.
• Vzdělávání: kurz pro začátečníky a průvodci přerušovaným postem.
• Chytré připomínky: připomínky postu, jídla i pití a trvalé oznámení na uzamčené obrazovce.
• Widgety: pokrok v postu, pitném režimu a váze přímo na domovské obrazovce.

Co je přerušovaný post
Přerušovaný post (označovaný také jako intermitentní hladovění nebo intermittent fasting) je způsob jídla s časovým omezením, při kterém se střídají období jídla a období postu. Na rozdíl od běžných diet neomezuje konkrétní potraviny, ale soustředí se na to, kdy jíte. Mezi běžné metody patří 16/8, kdy se postíte 16 hodin a jíte v osmihodinovém okně, a metoda 5:2, kdy pět dní jíte běžně a dva dny přijímáte méně energie.

Přerušovaný post bývá spojován s podporou hubnutí, metabolického zdraví a soustředění. Při delších postech může tělo přejít do ketózy a zahájit procesy jako autofagie. Přerušovaný post lze přizpůsobit různým životním stylům, takže jde o flexibilní přístup ke zdravému jídlu. Výsledky se u jednotlivých lidí liší.

Důležité upozornění
Tato aplikace slouží pouze k obecné podpoře zdravého životního stylu a k informačním účelům. Neposkytuje lékařské rady, diagnózu ani léčbu. S otázkami ohledně zdravotního stavu, hubnutí, jídelních plánů nebo zdravotních obtíží se obraťte na kvalifikovaného zdravotnického odborníka.

Přerušovaný post není vhodný pro každého. Pokud jste těhotná nebo kojíte, máte diabetes, poruchu příjmu potravy v anamnéze nebo berete léky, poraďte se před začátkem s lékařem.

Máte k aplikaci dotaz? Napište nám na healthydietdev@gmail.com. Rádi pomůžeme.