FitMama: Pregnancy & Postnatal

Cítíte se silnější, podporovanější a sebevědomější v každé fázi mateřství.

FitMama je fitness aplikace pro těhotné a poporodní období, která vám pomůže bezpečně se pohybovat, snižovat bolest a budovat sílu pomocí krátkých, vedených domácích cvičení přizpůsobených vašemu tělu, stádiu a symptomům.

Pohybujte se lépe během těhotenství:

Zůstaňte aktivní s bezpečnými a efektivními prenatálními cvičeními určenými pro každý trimestr. Ulevte si od běžných těhotenských nepříjemností, jako jsou bolesti zad, ztuhlé kyčle a špatný spánek, a zároveň si budujte sílu, mobilitu a stabilitu, abyste podpořili své měnící se tělo. Od prenatálního pilates a silového tréninku až po jemný pohyb, každý trénink je navržen tak, abyste se cítila lépe a lépe připravená na porod.

Zotavení a přestavba po porodu:

Uvolněte se zpět k pohybu díky strukturované poporodní rekonvalescenci. Znovu se spojte se svým středem těla a pánevním dnem, bezpečně obnovte sílu a podpořte hojení po diastáze přímých svalů nebo po císařském řezu. Postupujte svým vlastním tempem s vedenými cvičeními, která vám pomohou cítit se znovu silnější, stabilnější a sebevědomější ve svém těle.
Krátké a efektivní domácí cvičení

Výsledky za pouhých 7–20 minut:

Zařaďte cvičení do svého dne pomocí jednoduchých, řízených rutin, které můžete dělat doma, bez potřeby vybavení. Ať už potřebujete rychlé protažení, posilování nebo kompletní trénink, vše je navrženo tak, aby bylo efektivní a snadno se dodržovalo.

Plán, který se vám přizpůsobí:

Personalizovaná kondice pro vaše tělo, stádium a cíle. Vaše cvičení se přizpůsobí na základě stádia vašeho těhotenství, poporodní rekonvalescence a symptomů, takže vždy víte, co je bezpečné a efektivní. Vytvořte si konzistenci s plánem, který se vyvíjí s tím, jak se vaše tělo mění.

Jednoduchá výživa, která vás podpoří:

Cíťte se lépe s recepty určenými pro těhotenství a poporodní období. Získejte přístup k rychlým a praktickým jídlům, která vám pomohou zvládat nevolnost, podpoří laktaci, zvýší energii a udrží vás vyživené během náročných dnů. Od jídel vhodných do mrazáku až po snadné svačiny, vše je navrženo tak, aby podpořilo vaše tělo bez přidaného stresu.

Tisíce žen používají FitMama k:
- Zmírnění bolesti zad, kyčlí a pánve během těhotenství
- Přípravě těla na porod s posílením a mobilitou
- Obnovení síly středu těla a pánevního dna po porodu
- Bezpečnému a sebevědomému návratu k cvičení
- Dodržování jednoduchých a účinných domácích cvičení
- Udržení si výživy díky snadným a podpůrným receptům
- Stažení FitMama a zahájení pohybu způsobem, který podporuje vaše tělo v každém kroku.

Zásady ochrany osobních údajů: https://fitmama.app/privacy-policy
Podmínky použití: https://fitmama.app/terms-of-services