Pilates cvičení doma

Budujte sílu a pracujte na výraznějších křivkách a zpevněnější postavě s domácím pilates vhodným pro začátečnice. Cvičte krátké vedené sestavy na hýždě, nohy, pas a střed těla, vyzkoušejte Wall Pilates a postupujte podle osmitýdenního plánu sestaveného podle vašich cílů, kondice a zvolených dnů.

Pilates pro vaše cíle
Při posilování středu těla, hýždí, nohou i celého těla využijte stěnu jako oporu. Vybrat si můžete také pilates na podložce, protahování, kardio a cílené sestavy pro různé partie. Většina tréninků nevyžaduje vybavení z posilovny. Doporučujeme podložku nebo měkký povrch; u některých sestav můžete využít židli.

Plán, který zapadne do vašeho týdne
Zvolte své cíle, úroveň kondice a volné dny a poté postupujte podle přehledného 56denního rozvrhu. Vyberte si začátečnickou, středně pokročilou nebo pokročilou úroveň a hned uvidíte, co vás čeká, aniž byste museli sestavovat rutinu od nuly.

Krátké tréninky s vedením
Zařaďte pohyb i do nabitého dne díky cíleným lekcím, které zvládnete doma. Sledujte videoukázky, časovače a hlasové pokyny. Přidejte rozcvičení nebo závěrečné protažení a podle chuti si vyberte hudbu.

Udržte si tempo
• Sledujte dokončené tréninky, čas a odhadované kalorie
• Sledujte svou hmotnost a pokrok ve cvičení
• Budujte série, získávejte úspěchy a zapojte se do žebříčku
• Nastavte si připomínky na dny, kdy chcete cvičit
• Získejte přístup ke stovkám ukázek cviků; podporovaná videa lze sledovat offline

Ať chcete posílit hýždě a nohy, zaměřit se na pas a střed těla, nebo si vytvořit pravidelnou pilates rutinu, začněte vlastním tempem a postupujte týden po týdnu.

Začněte svůj další vedený domácí pilates trénink ještě dnes.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.