stoic. journal & mental health

Stoic je váš společník v oblasti duševního zdraví a denní deník – pomáhá vám porozumět vašim emocím a poskytuje vhled do toho, jak být šťastnější, produktivnější a překonávat překážky.

Ve své podstatě vám Stoic pomáhá ráno se připravit na den a večer se nad ním zamyslet. Zároveň vás také provedeme psaním deníku pomocí podnětných podnětů, budováním lepších návyků, sledováním nálad a dalšími věcmi.

* Připojte se k více než 3 milionům stoiků, kteří zlepšují své životy *

„Nikdy jsem nepoužil aplikaci pro deník, která by tak moc ovlivnila můj život. Je to můj nejlepší přítel.“ – Michael

RANNÍ PŘÍPRAVA A VEČERNÍ REFLEXE:

• Začněte perfektní den s naším personalizovaným denním plánovačem. Připravte si poznámky a seznam úkolů, aby vás během dne nic nepřekvapilo.

• Sledujte svou náladu po celý den a v případě potřeby provádějte krátká cvičení duševního zdraví.

• Večer se zamyslete nad svými činy pomocí našeho sledovače návyků a řízeného deníku, abyste rostli jako člověk a každý den se zlepšovali.

ŘÍZENÉ DENÍKY:

Ať už jste profesionál v psaní deníku, nebo jste v této praxi nováčkem, stoic nabízí příjemný prostor s řízenými deníky, návrhy a podněty, které inspirují k reflexi a pěstují zvyk psaní deníku. Pokud psaní není váš šálek kávy, můžete si také vést deník s hlasovými poznámkami a obrázky/videi z vašeho dne.

Vyberte si z témat produktivity, štěstí, vděčnosti, stresu a úzkosti, vztahů, terapie, sebepoznání a mnoha dalších. Stoic má také šablony pro deníky, které vám pomohou s různými situacemi, jako je příprava na terapeutické sezení, myšlenkové výlevy založené na KBT, deník snů a nočních můr atd.

Deník je terapeutický nástroj pro vyčištění mysli, vyjadřování myšlenek, stanovování cílů, procvičování vděčnosti, emoční pohodu a podporu sebereflexe.

NÁSTROJE PRO DUŠEVNÍ ZDRAVÍ:

stoic vám poskytuje nástroje, které potřebujete k tomu, abyste se cítili lépe, snížili stres a úzkost, zvládali ADHD, byli všímaví a další.

• Meditace – neřízené sezení, která vám pomohou meditovat se zvuky na pozadí a časovanými zvonkohrami.
• Dýchání – vědecky podložená cvičení, která vám pomohou relaxovat, soustředit se, cítit se klidně, lépe spát a mnoho dalšího.
• Mentoři s umělou inteligencí – Personalizované podněty a vedení od 10 mentorů.

• Lepší spánek – zapisujte si své sny, noční můry a překonejte nespavost s lekcemi od Hubermana a Sleep Foundation.
• Citáty a afirmace – čtěte o stoické filozofii a zlepšujte si náladu.
• Terapeutické poznámky – připravte se na terapeutická sezení, sledujte svůj pokrok a reflektujte ho.
• Deník s podněty – denní podněty k zamyšlení, které vám pomohou lépe si vést deník. Vylepšete si psaní deníku o zajímavé otázky, které vám pomohou prohloubit sebereflexi a osobní růst.

A MNOHO DALŠÍHO:

• Soukromí – chraňte svůj deník heslem.
• Série a odznaky – zůstaňte motivovaní na své cestě s naším sledovačem návyků.
• Cesta – reflektujte svou historii, deníkové návyky, vyhledávejte na základě podnětů, sledujte, jak se vaše reakce v průběhu času měnily, a sledujte svůj růst.
• Trendy – vizualizujte si metriky, které jsou pro vás důležité, včetně nálady, emocí, spánku, zdraví, psaní a dalších. [Ve vývoji]

• Export – sdílejte svůj deníkový deník.

Využijte sílu stoického deníku ke zlepšení svého duševního zdraví a lepšímu vedení deníku. Se stoickým deníkem můžete využít osvědčené techniky ke zlepšení svého duševního zdraví, což vám usnadní zvládání stresu, posílí odolnost a rozvine pozitivní myšlení. Nástroje pro psaní deníku od Stoicu vám pomohou dokumentovat vaše myšlenky a emoce a poskytnou vám cenné poznatky o vaší cestě k duševnímu zdraví.

Neustále přidáváme další nástroje pro duševní zdraví, které vám pomohou překonat další překážky a situace. Můžete se také připojit k naší podpůrné komunitě na Discordu a zanechat své návrhy v našem nástěnce zpětné vazby.