Pilates workout & exercises

Pilates tréninkové rutiny - je efektivní sada cviků, která procvičuje všechny svalové skupiny těla a umožňuje vám rozvíjet flexibilitu svalů, flexibilitu kloubů, správné držení těla a zajišťuje zdraví zad a páteře. Klubový pilates doma navíc urychluje metabolismus těla a spouští proces hubnutí.

Aplikace obsahuje 60 nejúčinnějších a časem ověřených pilates fitness cviků, z nichž každý je doplněn podrobnými video instrukcemi a podrobným textovým popisem. Všechny lekce cvičení na podlaze jsou rozděleny do skupin podle složitosti jejich provedení. Bezplatné pilates cvičení se doporučuje pro všechny skupiny lidí bez ohledu na věk.

K dispozici je 6 různých programů - denní pilates cvičení pro začátečníky, 7minutové cvičení u barre a pokročilý program pro posílení účinku a dosažení co nejúčinnějších výsledků - cvičte jógu pilates na hubnutí.

Funkce aplikace:

✓ 60 nejúčinnějších denních pilates cviků;

✓ Každé cvičení má podrobný audio, video a textový popis a doporučení k provedení - nyní můžete snadno cvičit barre a jógu pilates doma kdykoli;
✓ Virtuální instruktor vám ukáže, jak provádět jednotlivé cviky, a bude vás motivovat;
✓ Můžete si vytvořit vlastní trénink u barre zdarma a programy a nastavit jejich délku, výkon a dobu odpočinku pro každý cvik;
✓ Efektivní statistický systém vám umožní sledovat a zaznamenávat výsledky vašich úspěchů a pokroku během domácích tréninkových rutin pilates klubu.

👍 Zkuste si udělat první malou sérii cvičení a kdykoli se chopte výzvy. Výsledky určitě uvidíte – strečink pilates pro začátečníky offline je to, že fitness cvičební rutina vám dá skvělý efekt. Mimochodem, s pomocí této aplikace si můžete vytvořit stabilní zvyk pravidelného sportování, protože cvičení na podlaze na hubnutí nezabere více než 10 minut denně.

Většina tradičních malých sérií cvičení vyvolává svalovou nerovnováhu: silné svaly zesilují a slabé svaly naopak slábnou. To je hlavní příčina zranění a chronických bolestí zad. Během cvičení na podlaze, fitness lekcí, cvičení u barre doma budou vaše svaly pracovat rovnoměrně a vyváženě, což zajistí vyšší tréninkový výkon a sníží pravděpodobnost zranění. Proto tolik profesionálních sportovců používá ve svých tréninkových lekcích bezplatné pilates cvičení v klubech.

Nyní vaše svaly nikdy nebudou pracovat do vyčerpání, nebudete se potit a cítit se velmi unavení. Lekce zahrnují přesný a speciální systém hlubokého dýchání. Pokud nemáte rádi programy založené na soustředění, může se vám to zdát jako nudná aktivita. Pokud si ale chcete posílit svaly břišní dutiny a pánve, udržet si dobré držení těla a zbavit se bolestí zad, pak je to rozhodně pro vás.

Díky sadě cviků pro začátečníky zpevníte břišní svaly, snížíte ramena, prodloužíte krk, zvednete hrudník a narovnáte držení těla. Na konci lekce bude vaše páteř protáhlá, břicho vtažené a tělo volné a lehké. Protahovací pilates pozice doma vám pomohou cítit se vyšší a sebevědomější než před hodinou.

🏅 Absolvujte 30denní výzvu pilates doma a vybudujte si postavu snů!