Quit Smoking, Smoke-free Flamy

Přestaňte kouřit s Flamy

Jste připraveni přestat kouřit nebo vapovat a vybudovat si zdravější návyk? Flamy kombinuje osobní plán odvykání, počítadlo cigaret, sledování pokroku a praktickou podporu pro chutě na jednom místě.

VYBERTE SI METODY ODVYKÁNÍ

Vyberte si přístup, který odpovídá vaší situaci:

- Stanovte si datum odvykání a přestaňte v den X.
- Postupně snižujte dávku s osobním plánem redukce.
- Sledujte nikotinové substituční produkty jako součást vaší strategie.

SLEDUJTE POKROK, NA KTERÉM ZÁLEŽÍ

Sledovač odvykání kouření Flamy zobrazuje:

- dobu od odvykání
- vynechané cigarety
- ušetřené peníze a osobní úspory
- milníky v oblasti zdraví a odvykání
- úspěchy, série a motivující statistiky

SOS PŘI CHUTI

Poctivě zaznamenávejte chutě a přestávky. Podpora SOS vám poskytuje rychlý přístup k dechovým cvičením, rozptýlením, motivaci a praktickým strategiím zvládání. Vaše záznamy vám také mohou pomoci rozpoznat opakující se situace a osobní vzorce.

OSOBNÍ MOTIVACE

Uložte si důvody pro odvykání, používejte tipy a motivační karty, oslavujte úspěchy a stanovujte si smysluplné cíle. Hry vám mohou pomoci rozptýlit se v těžkých chvílích. Výzvy vám umožní pozvat přátele a vzájemně se povzbuzovat.

WIDGETY A WEAR OS

Widgety vám na domovské obrazovce zobrazují pokrok, osobní důvody a podporu SOS.

Flamy pro Wear OS vám na zápěstí zobrazuje čas odvykání, úspory, počet cigaret, které jste si vynechali, a zdravotní pokrok. Dlaždice Flamy vám ukazuje váš pokrok na první pohled. Komplikace zobrazují čas odvykání, úspory a váš další zdravotní milník na ciferníku hodinek. Nejprve si nastavte Flamy v telefonu a poté otevřete obě aplikace pro synchronizaci.

DŮLEŽITÉ

Flamy podporuje sebemonitorování a motivaci. Neposkytuje lékařskou diagnózu a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Proberte s lékařem nebo lékárníkem produkty pro náhradu nikotinu nebo zdravotní problémy.

Začněte ještě dnes a s Flamy krok za krokem přestaňte kouřit.

Podpora: support@flamy.co
Zásady ochrany osobních údajů: https://flamy.co/privacy