ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach er en sportsapp til at forbedre dit helbred, og tilbyder dig hjemme- eller fitnesstræning designet til dine fitnessniveauer og daglige tidsplaner. Den tilbyder også en kalorieberegnet ernæringsplan, der er skræddersyet til dine vægt- og fitnessmål, uanset om du planlægger at tabe dig, tage på i vægt eller forbedre tonus og kondition med 24/7 support fra fitness- og ernæringseksperter.

Hvordan bruger man ElCoach?
- Download app
- Vælg en træningsstil, der passer til dine mål, uanset om det er overordnet kropsbygning, fitness og toning eller uden udstyr hjemmefitness eller Calisthenics-baserede træningspas (kropsvægt).
- Vælg din yndlingsmad og eliminer mad, du ikke kan lide
- Få en detaljeret skræddersyet kostplan, træningsplan og kosttilskudsanbefalinger designet til dine unikke sundhedsmål.

Hvilke fordele får jeg fra ElCoach-abonnementer?

1- Detaljerede trin for trin øvelser baseret på dine mål demonstreret i video tutorials for at undgå slip ups.
2- Fitnessprogrammer til at øge muskelmassen eller den generelle kondition, form og tone.
3- Forskellige fitnessplaner, uanset om det er til vægttab, øget muskelmasse eller overordnet toning ved hjælp af fitnessudstyr eller Calisthenics (kropsvægt).
4- Ernæringsplaner for vægttab, toning eller pletreduktion.
5- Skræddersy dit antal måltider om dagen, hvis du praktiserer intermitterende faste kan du vælge kun at have 2 måltider om dagen.
6- Ingen grund til at downloade en separat app til trinsporing, ElCoach vil give dig mulighed for at spore dit trin og den samlede præstation i løbet af dagen.
7- Download træning for at fortsætte med at præstere offline.

Typer af træning på ElCoach
• BodyBuilding træning fokuserer på brug af vægte og modstandstræning i fitnesscentret.
• Hjemmetræning, der kan udføres hvor som helst og uden udstyr.
• Hjemmetræning for kvinder, som er rettet mod toning af overkrop og underkrop ved hjælp af effektive øvelser som squats, pushups og anden formfokuseret træning.
• Fitness- og styrketræning.
• Calisthenics, hvor vi bruger kropsvægt og simpelt hjemmefitnessudstyr til at samle modstand for bedre muskeldefinition og -form.
Fordele ved ElCoach ernæringsplaner

1- Sund let mad, der er nem at tilberede med et specifikt kalorietal afhængigt af dine mål (tabe sig eller tage på eller bevare vægten)
2- Evnen til at erstatte ugunstige ingredienser med andre fødevarer, du elsker.
3- 100-vis af opskrifter på sund mad inklusive ingredienser, madlavningsguide og lækre billeder.
4- Du kan også markere fødevarer, du elskede at få gentaget i løbet af ugen.
5 - en ugentlig indkøbsliste til at købe og forberede den kommende uge.
6- Bestem dine ernæringsmål (hurtigt vægttab, stabilt vægttab eller vægtvedligeholdelse eller vægtøgning).
7- Vælg antal måltider om dagen (hvis du praktiserer intermitterende faste, kan du vælge to måltider om dagen, eller du kan vælge et hvilket som helst antal måltider op til 5 måltider om dagen)
8- Planlægning af naturlige sundhedstilskud i henhold til dit helbred og ernæringsbehov (vægttab, fitness og form osv.)

30 dages fitnessudfordringer

ElCoach tilbyder dig hurtige 10 minutters træninger til at lave hvor som helst på kontoret, hjemmet eller fitnesscentret. Hold dig opdateret med disse træningspas i 30 dage, udfordr dig selv og dit samfund og se de fantastiske resultater i slutningen af ​​måneden.

-30 Day Plank Challenge vil hjælpe dig med at tabe mavefedt, begynde ved 10 sekunders planker og slutte med over 4 minutters planker uden hvile for at hjælpe dig med at få six pack!
- Prøv 10 ben træningsudfordringen, lav 10 ben fokuseret træning i 10 minutter ved hjælp af vægte og se forvandlingen.
- Stræk med ElCoach: Prøv vores 12 strækbevægelser på 10 minutter for bedre fleksibilitet og færre skader.

Start med ElCoach Free Plan og transformer dit liv med skræddersyede fitness- og ernæringsplaner designet til dine mål og daglige behov.

Eller endnu bedre, abonner nu og forvandl dit liv med rabatter fra 30 % rabat på ElCoach Plus med den komplette oplevelse af ernæring, fitness, kosttilskudsplaner samt personlig coaching og supportoplevelse fra vores eksperter.