Inner Balance™

Inner Balance™ synkroniserer dit hjerte, sind og følelser for større ro, fokus og et mere afbalanceret dig i hverdagen.

HEARTMATH® SENSOR PÅKRÆVET: Dette er den app, der følger med Inner Balance-sensoren. Denne app kræver en af ​​HeartMath Inner Balance-sensorerne (f.eks. Bluetooth® eller Inner Balance USB-C-sensoren), som forbinder til din telefon og fastgøres til din øreflip for at registrere dit hjerterytmemønster.

Har du ikke en Inner Balance-sensor? Du kan købe en sensor på https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance er et system af software og sensorer, der hjælper dig med at styrke din indre balance gennem træning, vejledning og selvobservation. Det støtter dig i at bringe dit hjerte, sind og følelser i en afbalanceret, fokuseret tilstand (kohærens), som du selv skaber gennem rolig vejrtrækning og positivt fokus. Mere end 400 uafhængige, fagfællebedømte studier er blevet offentliggjort om HeartMath-teknologier og -metoder. Inner Balance giver dig en kohærensscore i realtid som feedback, og guidede meditationer og dynamisk grafik støtter dig mod en roligere, mere centreret og mere fokuseret tilstand.

HeartMath-teknologien er til stressundervisning og modstandsdygtighedstræning. Det er ikke et medicinsk udstyr. Vi opfordrer dig til at konsultere en sundhedsperson, før du træffer nogen medicinske beslutninger.

LÆR SÅDAN DU:
• Bringer dit hjerte, sind og krop i en rolig og afbalanceret tilstand i nuet
• Beroliger reaktive følelser og håndterer hverdagens stress
• Føler dig roligere, mere centreret og mere fokuseret
• Får adgang til klarere tænkning for at understøtte bedre beslutninger i hverdagen

Bare fem minutters kohærensøvelse, tre gange om dagen, passer nemt ind i din rutine. Inner Balance guider dig og sporer dine fremskridt, mens du ændrer din tilstand, og ser ændringerne ske i realtid.

FUNKTIONER:
• HRV-kohærensfeedback: En score i realtid guider din praksis
• Guidede meditationer, der understøtter afslapning, fokus og bedre afslapning før sengetid
• Coachingtips i realtid med opmuntrende skærmprompts
• Avancerede muligheder: fire udfordringsniveauer, brugerdefinerbare indstillinger og skærme
• Adgang til en gratis cloudplatform til at gemme og gennemgå alle dine sessioner og få tips og træning

HVAD REGELMÆSSIG KOHERENSØVELSE KAN STØTTE:
• En roligere måde at håndtere hverdagens stress på
• Mere fokus og mental klarhed, selv under pres
• Hurtigere skift til en tilstand af ro og balance
• Stilhed i sindet og slip afsted med tanker, der løber løb
• Styrkelse af indre modstandsdygtighed og hurtigere restitution
• Træning af koordination og reaktionstid for atleter
• Supplering af din egen meditationspraksis

SÅDAN FORBINDES DIN INNER BALANCE-APP TIL SENSOREN
Inner Balance Bluetooth-sensor: Fastgør sensoren til din øreflip, og tryk på den bløde knap på sensorpod'en for at aktivere en blå blinken lys. Åbn appen, og tryk på "Start"-pilen for at scanne efter sensoren. Når dit sensor-ID vises og matcher nummeret på bagsiden af ​​poden, skal du trykke for at acceptere og vente 15-20 sekunder på kalibreringen.

Inner Balance USB-C-sensor: Sæt sensoren fast på din øreflip, og tilslut USB-C-sensoren til din Android-enhed. Accepter prompten for at åbne appen, og tryk derefter på "Start"-pilen for at starte din første session.