House of Deeprelax: NSDR Slaap

Sov dybere, kom dig hurtigere i form og find ro i sindet. House of Deeprelax er den største hollandsksprogede app til Non-Sleep Deep Rest med over 130.000 brugere, der bruger vores sessioner dagligt til at sove bedre, bekymre dig mindre og have mere energi i løbet af dagen.

Prøv appen gratis i 14 dage, og opdag, hvor hurtigt din krop slapper af.

► Hvorfor Deeprelax-metoden virker

NSDR står for Non-Sleep Deep Rest: dyb hvile uden egentlig at sove. Dit nervesystem falder til ro, hjernebølgerne aftager, og spændingerne falder. Dette er ikke abstrakt meditation; det er en målrettet og meget behagelig teknik med målbare effekter på søvn, stress og mental restitution, som det er undersøgt i kliniske studier.

Deeprelax-metoden blev udviklet af NSDR-ekspert Eliane Bernhard og kombinerer flere Yoga Nidra-traditioner med åndedrætsarbejde, selvhypnose og neuropsykologiske afslapningsteknikker. Skræddersyet til, hvordan vi lever i dag, testet af over hundrede tusinde brugere. ► Sessioner til enhver situation

Uanset om du har problemer med at falde i søvn, lider af stress og udbrændthed, eller bare ønsker at slappe af: Der er altid en passende session i form af en guidet meditation:

• Søvnmeditation til øjeblikkelig aftenhvile
• Stressreduktion ved overstimulering og travle dage
• Korte nulstillinger på 5 til 10 minutter til på farten
• Vejrtrækning og åndedrætsteknikker, der virker med det samme
• Selvhypnose til dyb afslapning og fokus
• NSDR-sessioner til mental og fysisk restitution
• Morgen- og aftenrutiner for mere energi

Vælg dit tema, fra søvn til fokus, fra restitution efter udbrændthed til daglig afslapning, og lyt med stemme, musik eller begge dele. ► Hvad brugerne bemærker

• Mindre stress og spændinger inden for få minutter
• Dybere og bedre søvn, selv for dem med årevis af søvnproblemer
• Mere energi og mental klarhed i løbet af dagen
• Mindre bekymring og mindre angst
• Hurtigere restitution fra udbrændthed og kronisk træthed
• Passer ind i enhver tidsplan, uanset om du rejser, arbejder eller bare vil slappe af

► Videnskaben bag det

NSDR og Yoga Nidra er blevet undersøgt i kliniske forsøg. Teknikkerne understøtter sænkning af kortisolniveauer, forbedring af søvnkvaliteten og fremme af kognitiv restitution. Du behøver ikke at fokusere din koncentration på noget. Du bliver guidet af en rolig stemme, og din hjerne klarer resten.

► Hvad er inkluderet i hver session

Hver session inkluderer målrettede vejrtrækningsteknikker, bevidstheds- og afslapningsmetoder, visualiseringer med hypnoseelementer og musik med binaural beats. Designet og fortalt af Eliane Bernhard. Uanset om du er nybegynder eller har mediteret i årevis: du kan slappe dybt af når som helst og hvor som helst. ► Teknisk

Kun 52 MB til 120+ sessioner. Fuldt tilgængelig offline. Ingen data nødvendig på farten.

► Premium-abonnement

Din daglige dosis dyb afslapning.

• Ubegrænset adgang til alle meditations- og NSDR-sessioner, værktøjssæt og programmer

• Løbende nye sessioner og programmer

• Lyt online og offline, uanset hvor du er

4,8 stjerner. Over 3.000 anmeldelser. Den førende Yoga Nidra- og NSDR-app i Holland.

Start i dag med 14 dages gratis adgang.