FitMama: Pregnancy & Postnatal

Føl dig stærkere, støttet og mere selvsikker i alle faser af moderskabet.

FitMama er en fitnessapp til graviditet og efter fødslen, der er designet til at hjælpe dig med at bevæge dig sikkert, reducere smerter og opbygge styrke med korte, guidede hjemmetræninger, der er skræddersyet til din krop, dit stadie og dine symptomer.

Bevæg dig bedre under graviditeten:

Hold dig aktiv med sikre og effektive prænataltræninger, der er designet til hvert trimester. Lindr almindelige graviditetsgener som rygsmerter, stramme hofter og dårlig søvn, mens du opbygger styrke, mobilitet og stabilitet for at støtte din foranderlige krop. Fra prænatal pilates og styrketræning til blid mobilitet er hver træning designet til at hjælpe dig med at føle dig bedre tilpas nu og mere forberedt på fødslen.

Restitution og genopbygning efter fødslen:

Tilbage i bevægelse med struktureret postpartum-genoptræning. Genopret forbindelsen til din core og bækkenbund, genopbyg din styrke sikkert og understøt heling fra diastasis recti eller kejsersnit. Gør fremskridt i dit eget tempo med guidede træningsprogrammer, der hjælper dig med at føle dig stærkere, mere stabil og selvsikker i din krop igen.
Korte, effektive hjemmetræninger

Få resultater på bare 7-20 minutter:

Indbyg træningspas til din dag med enkle, guidede rutiner, du kan lave derhjemme, uden behov for udstyr. Uanset om du har brug for en hurtig udstrækning, et styrketræningspas eller en fuld træning, er alt designet til at være effektivt og nemt at følge.

En plan, der tilpasser sig dig:

Personlig fitness til din krop, stadie og mål. Dine træningspas justeres baseret på din graviditetsfase, din restitution efter fødslen og dine symptomer, så du altid ved, hvad der er sikkert og effektivt. Skab konsistens med en plan, der udvikler sig, efterhånden som din krop ændrer sig.

Enkel ernæring, der støtter dig:

Få det bedre med opskrifter designet til graviditet og efter fødslen. Få adgang til hurtige, praktiske måltider, der hjælper med at håndtere kvalme, understøtte amning, øge energien og holde dig næret i travle dage. Fra frysevenlig mad til nemme snacks er alt designet til at støtte din krop uden at øge stressen.

Tusindvis af kvinder bruger FitMama til at:
- Reducere ryg-, hofte- og bækkensmerter under graviditeten
- Forberede deres krop til fødslen med styrke og mobilitet
- Genopbygge core- og bækkenbundsstyrke efter fødslen
- Vende tilbage til træning sikkert og trygt
- Holde sig konsekvent med enkle, effektive hjemmetræninger
- Holde sig næret med nemme, støttende opskrifter
- Downloade FitMama og begynd at bevæge sig på en måde, der støtter din krop, hvert skridt på vejen.

Privatlivspolitik: https://fitmama.app/privacy-policy
Brugsvilkår: https://fitmama.app/terms-of-services