Workout Builder: Træningsplan

Sammensæt dine egne træningspas med mere end 1.000 øvelser, saml dem i planer på 7, 14, 21 eller 30 dage, og følg dine fremskridt med avanceret, personlig træningsanalyse.

Workout Builder samler et fleksibelt værktøj til at sammensætte træningspas, Plan Builder, 40+ redigerbare skabeloner, en indbygget træningstimer og træningshistorik i én app. Start fra bunden eller vælg en skabelon. Indstil varighed, gentagelser, sæt, runder og pausetid, gem dit træningspas, og gennemfør det med den indbyggede timer.

SAMMENSÆT TRÆNINGSPAS PÅ DIN MÅDE

Vælg øvelser, bestem rækkefølgen, og tilpas alle detaljer:

• Vælg mellem mere end 1.000 øvelser
• Opret, rediger og gem dine egne træningspas
• Skift frit rækkefølgen på øvelserne
• Indstil varighed eller antal gentagelser for hver øvelse
• Tilpas sæt, runder og pausetid
• Brug tidsbaserede eller gentagelsesbaserede øvelser
• Gennemfør hele træningspasset med den indbyggede timer

START MED 40+ SKABELONER

Du behøver ikke altid begynde med et tomt træningspas. Vælg en af de mere end 40 træningsskabeloner, udskift øvelser, tilpas indstillingerne, og gem resultatet som dit eget træningspas.

Brug en skabelon til at komme hurtigt i gang, eller sammensæt alt fra bunden, når du vil styre hver eneste detalje.

OPRET PLANER PÅ 7, 14, 21 ELLER 30 DAGE

Med Plan Builder samler du de træningspas, du har oprettet og gemt, i en struktureret plan:

• Plan på 7 dage
• Plan på 14 dage
• Plan på 21 dage
• Plan på 30 dage

Du bestemmer selv, hvilket træningspas der skal gennemføres hver dag. Hver plan består af dine egne træningspas i stedet for et fast standardprogram, der er ens for alle.

FØLG DINE FREMSKRIDT

Se din træningshistorik og de træningspas og planer, du har gennemført. Den personlige analyse bygger på din faktiske aktivitet og hjælper dig med at forstå din træningsfrekvens, kontinuitet og udvikling over tid.

TRÆN PÅ DIN MÅDE

Brug Workout Builder til at skabe:

• HIIT- og intervaltræning
• Styrke- og cirkeltræning
• Konditionstræning
• Kropsvægtstræning
• Træning af overkrop, underkrop eller hele kroppen
• Træning hjemme eller i fitnesscenteret

Fra et enkelt kort træningspas til en komplet 30-dages plan giver Workout Builder dig ét sted til at sammensætte, planlægge, gennemføre og analysere din træning.

MEDICINSK ANSVARSFRASKRIVELSE

Workout Builder er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom eller medicinsk tilstand.

Appen giver kun generel information om motion og træning og erstatter ikke professionel lægefaglig rådgivning, diagnose eller behandling.

Tal med en læge eller andet kvalificeret sundhedspersonale, før du begynder på et nyt træningsprogram, især hvis du har en skade, sygdom eller andre helbredsmæssige bekymringer.