ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach er din førende ressource til at eliminere smerter og komme tilbage til og fortsætte med at gøre de aktive ting, du elsker. Designet af kinesiolog Eric Wong (også kendt som "Coach E"), som har hjulpet folk med at bevæge sig frit og uden smerter siden 2005 og har vundet tillid fra mennesker verden over med over 733.000 abonnenter på hans Precision Movement YouTube-kanal.

2-4 MINUTTER TIL HURTIG LINDRELSE
Har du ændret eller skadet noget, og lider du af smerter? I stedet for at række ud efter piller, så åbn ROM Coach og brug vores Movement Painkillers til sikkert at hjælpe dig med at dæmpe smerten og undgå unødvendige smertestillende piller.

FÆNG SMERTER, REHAB SKADER
Fra top til tå, inklusive nakkesmerter, skulderimpingement, rotator cuff senebetændelse, rhomboide smerter, dårlig kropsholdning, golfalbue og tennisalbue, karpaltunnelsyndrom, hofteartrose, svage hoftebøjere, forstrækninger i quadriceps, revnede hamstrings, patellar tracking disorder, akillessenebetændelse, plantar fasciitis og mere - du finder det, du har brug for hjælp til, i ROM Coach.

"Jeg har haft succes med Coach E-videoer på YouTube tidligere. Så da jeg udviklede lændesmerter, abonnerede jeg på ROM Coach, så jeg kunne deltage i hele Low Back Pain Solution-programmet. Jeg er på dag 13; jeg begyndte at føle reel lindring inden for få dage. Min mand bemærkede, at jeg var holdt op med at klage over min ryg. Videoer med punktopstilling forklarer tydeligt teknikken, og antallet af gentagelser er overkommeligt. Der er et bibliotek med masser af øvelser, rutiner og programmer at vælge imellem. Meget tilfreds!" - Joan W., Google Play anmeldelse (29. august 2026)

FORHOLD DIG MED DEN DAGLIGE BEVÆGELSES-TUNEUP
Brug den, eller tab den! Vores patenterede daglige bevægelses-Tuneup giver dig 3 nye øvelser hver dag, der træner hver muskel og tager hvert led gennem hele dets fulde bevægelsesområde hver 1-2 uge. Det er bevægelsessundhedens svar på at børste tænder!

"Fantastiske øvelser fra en person, der virkelig ved, hvad han laver. Specifikke øvelser for dele af kroppen samt programmer til mobilitet, balance og styrke." - Linda P., Google Play anmeldelse (9. august 2026)

15-20 MINUTTERS HJEMME-RUTINER
ROM Coach-rutiner er sikre og effektive og tager kun 15-20 minutter at gennemføre, og de kan udføres derhjemme med minimalt eller intet udstyr, hvilket gør dem nemme at passe ind i din travle hverdag.

"Uvurderlig og uovertruffen app til skadesrehabilitering og forebyggelse" - Adam D., Google Play-anmeldelse (18. juli 2026)

UDSTÆKNING ER IKKE MOBILITETSTRÆNING
De fleste tror, ​​at udstrækning er en måde at forbedre mobiliteten på, men det er ikke det samme. Typisk statisk udstrækning giver kun kortsigtede gevinster, og værre endnu, kan føre til øget risiko for skader. I stedet har vi over 200 unikke øvelser, som du ikke finder andre steder, for samtidig at forbedre din bevægelsesomfang, styrke og ledstabilitet.

REGULÆRT INDHOLD & APP-OPDATERINGER
Vi tilføjer konstant øvelser, rutiner og funktioner til appen for at gøre det nemt for dig at bevæge dig frit og uden smerter.

ABONNEMENTSINFORMATION
Opgradering til Premium giver dig adgang til ubegrænset adgang til rutiner og programmer, muligheden for at oprette brugerdefinerede rutiner og tilføje favoritter for at gøre det nemmere at bruge.

Premium-abonnementet fornyes automatisk, hvis du ikke opsiger det mindst 24 timer før udgangen af ​​den nuværende abonnementsperiode. Din konto vil blive opkrævet for den næste abonnementsperiode op til 24 timer før det nuværende abonnements udløb. Du kan administrere dit abonnement og deaktivere automatisk fornyelse når som helst i dine Apple-kontoindstillinger. Du har ret til at fortryde dit oprindelige abonnement inden for 14 dage efter start. Ved at abonnere accepterer du vores brugsbetingelser og privatlivspolitik.

Brugsbetingelser: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Privatlivspolitik: https://www.rom.coach/privacy-policy/