VDOT Running Calculator

Den officielle VDOT-løbeberegner, designet af Dr. Jack Daniels - kåret som verdens bedste løbecoach af Runner's World Magazine - og teamet hos V.O2.

Takket være over 50 års videnskabelig forskning udført af den legendariske træner Dr. Jack Daniels, kan løbere og trænere hurtigt bestemme passende træningstempoer, sammenligne løbspræstationer og justere for varme og højde.

Funktioner:
• Beregn tid, distance og løbstempoer
• Beregn dine nuværende træningstempoer
• Beregn og sammenlign de tilsvarende præstationer af et løbsresultat på andre distancer
• Beregn effekten af ​​temperatur eller højde på trænings- og løbstempoer

Hvad er din VDOT?

VDOT er et mål for din nuværende løbeevne. Den tildeler en score til alle løbepræstationer, lader dig bestemme dine nuværende træningstempoer og sammenligner en løbstid på én distance med en anden. For eksempel kan du sammenligne din VDOT-score fra et nyligt 5 km-resultat med en vens score, der lige har løbet et halvmaraton. Hvem vandt?

Hvilket VDOT-niveau har du nået?

Indtast et løbsresultat eller en estimeret præstation, og se, hvilken score det opnår på VDOT-skalaen. Indtast alle dine tidligere præstationer for at se, hvilket løbsresultat der scorer højest. Der er 10 niveauer, der starter fra Begynder - Hvid (Kvinde: 34,3, Mand: 36,8) og helt op til Professionel - Guld (Kvinde: 71, Mand: 80).