stoic. journal & mental health

stoic er din ledsager til mental sundhed og din daglige dagbog – den hjælper dig med at forstå dine følelser og giver dig indsigt i, hvordan du bliver gladere, mere produktiv og overvinder forhindringer.

I sin kerne hjælper stoic dig med at forberede dig til din dag om morgenen og reflektere over din dag om aftenen. I processen guider vi dig også til at føre dagbog med tankevækkende inspiration, opbygge bedre vaner, spore dit humør og meget mere.

* Slut dig til over 3 millioner stoikere, der forbedrer deres liv *

"Jeg har aldrig brugt en dagbogsapp, der har påvirket mit liv så meget. Det er min bedste ven." – Michael

MORGENFOREBEREDELSE & AFTENREFLEKSION:

• Start den perfekte dag med vores personlige daglige planlægger. Forbered dine noter og din to-do-liste, så intet kan overraske dig i løbet af dagen.

• Spor dit humør i løbet af dagen og lav små mentale sundhedsøvelser, hvis du har brug for dem.

• Reflekter over dine handlinger med vores vanetracker og guidede dagbog om aftenen for at vokse som menneske og blive bedre hver dag.

GUIDEDE DAGBØGER:

Uanset om du er professionel i at skrive dagbog eller nybegynder, tilbyder Stoic et indbydende rum med guidede dagbøger, forslag og vejledninger, der inspirerer til refleksion og dyrker vanen med at skrive dagbog. Hvis skrivning ikke er din kop te, kan du også skrive dagbog med stemmenotater og billeder/videoer fra din dag.

Vælg mellem emner inden for produktivitet, lykke, taknemmelighed, stress og angst, forhold, terapi, selvopdagelse og meget mere. Stoic har også journalskabeloner, der kan hjælpe dig med en række forskellige situationer, f.eks. forberedelse til en terapisession, CBT-baserede tankesamlinger, drømme- og mareridtsdagbog osv.

Journal er et terapeutisk værktøj til at rense sindet, udtrykke tanker, sætte mål, praktisere taknemmelighed, følelsesmæssigt velvære og fremme selvrefleksion.

MENTAL SUNDHEDSVÆRKTØJER:

Stoic giver dig de værktøjer, du har brug for, for at føle dig bedre tilpas, reducere stress og angst, håndtere ADHD, være mindful og mere.

• Meditation – uguidede sessioner, der hjælper dig med at meditere med baggrundslyde og tidsindstillede klokkespil.
• Vejrtrækning – videnskabeligt baserede øvelser, der hjælper dig med at slappe af, fokusere, føle dig rolig, sove bedre og mere.

• AI-mentorer – Personlige prompts og vejledning fra 10 mentorer.

• Sov bedre – skriv dagbog om dine drømme og mareridt, og overvind søvnløshed med lektioner fra Huberman og Sleep Foundation.

• Citater og bekræftelser – læs om stoisk filosofi, og få et bedre humør.

• Terapinoter – forbered dig til dine terapisessioner, følg dine fremskridt, og reflekter over dem.

• Prompted journal – daglige tankevækkende prompts, der hjælper dig med at skrive bedre dagbog. Forbedr din dagbogsoplevelse med indsigtsfulde spørgsmål, der er designet til at uddybe selvrefleksion og personlig vækst.

OG MEGET MERE:

• Privatliv – beskyt din dagbog med en adgangskodelås.

• Streaks og badges – forbliv motiveret på din rejse med vores vanetracker.

• Rejse – reflekter over din historie, dine dagbogsvaner, søg baseret på prompts, se, hvordan dine svar har ændret sig over tid, og se din vækst.

• Tendenser – visualiser metrikker, der er vigtige for dig, herunder humør, følelser, søvn, sundhed, skrivning og mere. [Under udvikling]
• Eksporter – del din journal.

Udnyt stoisk hukommelse til at forbedre din mentale sundhed og føre en bedre journal. Med stoisk hukommelse kan du udnytte gennemprøvede teknikker til at forbedre din mentale sundhed, hvilket gør det lettere at håndtere stress, opbygge modstandsdygtighed og dyrke en positiv tankegang. Stoics journalværktøjer hjælper dig med at dokumentere dine tanker og følelser og giver værdifuld indsigt i din mentale sundhedsrejse.

Vi tilføjer konstant flere mentale sundhedsværktøjer for at hjælpe dig med at overvinde flere forhindringer og situationer. Du kan også deltage i vores støttende fællesskab på Discord og efterlade dine forslag i vores feedbackforum.