Attend: Gentle Regulation

Attend er en blid app til de øjeblikke, hvor du har brug for at tage dig af dig selv: hvad enten det er at falde til ro eller have brug for et løft. Lidt langsom vejrtrækning (et minut er standard), et kort tjek-in med din krop og et venligt ord fra dig selv, som til din ven.

Det startede som åndedrætsarbejde for at hjælpe mig gennem en stressende tid. Striber og målinger, alt handler om kvantitet. Det, jeg faktisk havde brug for, var et minut – til at lukke øjnene, lytte til min krop og tage mig af mig selv. Så det er, hvad det her er nu. Ingen striber, bare øjeblikke, der akkumuleres.

Nogle dage har du brug for at komme ned. Nogle dage har du brug for et lille løft. Du vælger, og Attend møder dig der.

Hvad er der indeni:

Blidt åndedrætsarbejde. Kort guidet vejrtrækning med blødt tempo. Længere udåndinger for at falde til ro, andre mønstre for at vågne op. Smukke animationer og beroligende stemmer at trække vejret sammen med.

Kropstjek-in. Et stille øjeblik til at bemærke, hvad der rent faktisk foregår indeni – hvad enten det er spænding, varme, rastløshed, lethed – uden at skulle rette op på det.

Et venligt ord. Tal til dig selv, som du ville tale til en ven. Korte vejledninger, der hjælper med at pleje selvmedfølelse.

Sammenhold: Træk vejret sammen med dyrene. Bløde, langsomme ledsagere (løve, abe, hund og flere på vej) at trække vejret sammen med, når du ønsker noget, der føles virkelig omsorgsfuldt. Vi er forældre til tre børn under fem år, og vi bruger dette også til at sidde og trække vejret sammen med dem – gennem et raserianfald eller bare et øjeblik sammen.

Vi har bygget dette til vores familie og til dig. Hvis du har feedback, når du bruger det, vil vi meget gerne høre det – du kan kontakte os fra indstillingerne.
-Jane & Brian

Bemærk: I øjeblikket er alt gratis, og selvom vi vil introducere et betalt niveau i fremtiden, lover vi, at det vil være tilgængeligt og ikke være påkrævet for stadig at få meget ud af appen. Har du spørgsmål, så spørg bare.

Bemærk: Attend er et selvhjælpsværktøj, ikke en erstatning for professionel støtte. Hvis du kæmper, så kontakt en person, du stoler på, eller en psykolog.