Stretching exercise－Flexibile

Stretching øvelse og fleksibilitet træning-er bare den rigtige ansøgning for enhver person, der bekymrer sig om hans helbred.
I dag har folk ofte lave aktivitetsniveauer og stillesiddende livsstil, så for at gøre fleksibilitet strækker før og efter træning er meget vigtigt for nogen. Alle strækøvelser til begyndere blev udvalgt til at udvikle kroppens elasticitet og kræver ikke yderligere udstyr.

Stretches for fleksibilitet
Den daglige stretch træning passer til alle grupper af mennesker. Der er 60 forskellige rutiner til fleksibilitetstræning for begyndere, og alle har detaljerede video- og tekstinstruktioner. Bare følg instruktionerne fra den virtuelle instruktør

Hverdag morgenopvarmning
Hvad kunne være bedre end en vivacity og energi om morgenen? Bare gør en træning og se, hvordan dit helbred bliver bedre og bedre hver morgen. Derudover har morgenen fleksibel træning en stor indflydelse på humør hele dagen og den samlede vitalitet. Fleksibilitetstræning til nybegyndere, til gymnastik, til mænd og kvinder har 3 forskellige programmer og over 50 forskellige træningsprogrammer, hvor du kan træne i hele kroppen.

Opvarmning
Før du udfører fysisk anstrengelse, f.eks. Når du kører eller når du besøger gymnastiksalen og poolen, skal alle muskler være forberedt og opvarmet. Opvarmningen giver dig mulighed for at gøre strækninger for at forbedre benets fleksibilitet og til at forberede musklerne og undgå overtraining, mulig skade og skade.

Muskelspænding og smertelindring
Muskelspænding - konstant øget muskel tone, når det er umuligt at slappe helt af dem. Det specielt designet træningssystem vil slippe af med muskelkramper og blokke. Hvad får dette til at ske? Ved udøvelsen af ​​sportsaktiviteten er der en stigning i den lokale blodgennemstrømning, især i muskler og ledbånd, som følge af, at de lokale metabolisme og metaboliske processer er forbedret. Så hvis du har fleksible muskler - vil alt være ok. Gør det øvre og nedre legeme, benstræk, skulderstrækøvelser for begyndere.

Ansøgningsfunktionalitet:
✓ 60 forskellige strækøvelser til begyndere for hele kroppen af ​​forskellige niveauer af kompleksitet og for alle muskelgrupper;
✓ Hver strækrutine indeholder detaljerede lyd-, tekstinstruktioner og videoer af deres implementering;
✓ 3 træningsprogrammer leveres og forberedt til træning for hver dag, du kan også lave dine egne træningsprogrammer, indstille vanskeligheden og længden, også hvert program har en anden strækplan og forskellige vanskeligheder - Grundlæggende program er det bedste valg til nybegyndere, 7 minutter eller 10 minutters stretch øvelser - er til daglig træning træning;
✓ Vi har oprettet et specielt motivationssystem, der holder styr på dine resultater og motiverer for at opnå mere og mere;
✓ Du kan oprette dine egne programmer til benfleksibilitetstræk for begyndere, til løbere;
✓ Underretningssystem - Nu vil du aldrig glemme at gøre stretch fitness;
✓ Detaljerede statistikker - Lav en 30-dages udfordring og følg dine resultater og dine fremskridt.

Vi bruger et specielt system til at teste vores elasticitet. For at gøre dette tilbyder vi regelmæssigt at måle vores indikatorer:
1) Afstanden fra fingerspidserne til gulvet når vi vælter fremad - karakteriserer den generelle tilstand af rygsøjlen og dens helbred. Bare gør fleksible strækninger for mænd og kvinder, selv for løbere og resultaterne kommer!
2) Afstanden fra palmens centrum til knæets niveau, når vi sidder sidelæns fra en stående stilling - her er tilstanden og elasticiteten af ​​ryggen og taljen, når vi vipper.
3) Afstanden til gulvet fra positionen, når personen sidder på spaltene - hvis musklerne i benene er fastspændt og deres elasticitet mangler, så er dette en meget vanskelig opgave.

⭐ Hovedapplikationen med denne app er ikke kun at gøre krops fleksibilitetstræning for begyndere, mænd og kvinder til gymnastik - men at skabe en stabil vane med regelmæssige træningsøvelser i livets sammenhæng.