Spordivägi

Erreichen Sie Ihre körperliche Fitness und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit der Sport-App SPORTS FORCE der estnischen Streitkräfte.

BEISPIEL-TRAININGSPROGRAMME UND VORBEREITUNGSPROGRAMME FÜR DEN RÜCKZUGSWECHSEL
Estnische Programme für Wehrpflichtige zur Vorbereitung auf den Wehrdienst.

Trainingsprogramme für Wehrpflichtige mit Beispielvideos.
Rechner für den Fitnesstest der Streitkräfte.

IHR TRAININGSTAGEBUCH
• Setzen Sie sich Ziele, z. B. für Schritte, Schlaf, Gewicht und aktive Stunden, und verfolgen Sie Ihre Fortschritte in Echtzeit.

• Führen Sie ein Trainingstagebuch mit Ihren Workouts und Hobbys, absolvieren Sie verschiedene Tests und erhalten Sie Trainingsempfehlungen.

• Protokollieren Sie Ihre Aktivitäten manuell oder synchronisieren Sie die Daten mit Health Connect oder anderen Geräten und Apps (z. B. Garmin, Fitbit, Polar, Suunot u. v. m.).

• Die App verfügt außerdem über GPS zur Aufzeichnung von Trainingsdauer, Distanz und Geschwindigkeit.

Sportgemeinschaft der Streitkräfte
• Nimm an verschiedenen Herausforderungen der Streitkräfte teil, die deine Einheit motivieren und den Teamgeist stärken.

• Tausche dich mit deinen Kameraden und Kollegen aus und motiviert euch gegenseitig durch Austausch und Feedback.