House of Deeprelax: NSDR Slaap

Tiefer schlafen, schneller erholen und innere Ruhe finden. House of Deeprelax ist die größte niederländischsprachige App für Non-Sleep Deep Rest (NSDR) mit über 130.000 Nutzern, die unsere Sitzungen täglich nutzen, um besser zu schlafen, weniger Sorgen zu haben und tagsüber mehr Energie zu tanken.

Testen Sie die App 14 Tage lang kostenlos und erleben Sie, wie schnell Ihr Körper entspannt.

► Warum die Deeprelax-Methode funktioniert

NSDR steht für Non-Sleep Deep Rest: tiefe Entspannung ohne tatsächliches Schlafen. Ihr Nervensystem beruhigt sich, die Gehirnwellen verlangsamen sich und Anspannung lässt nach. Dies ist keine abstrakte Meditation, sondern eine gezielte und sehr angenehme Technik mit messbaren Auswirkungen auf Schlaf, Stress und mentale Erholung, wie klinische Studien belegen.

Die Deeprelax-Methode wurde von der NSDR-Expertin Eliane Bernhard entwickelt und kombiniert verschiedene Yoga-Nidra-Traditionen mit Atemübungen, Selbsthypnose und neuropsychologischen Entspannungstechniken. Zugeschnitten auf unseren modernen Lebensstil und von über hunderttausend Nutzern getestet. ► Für jede Lebenslage die passende Meditation

Ob Sie Einschlafprobleme haben, unter Stress und Burnout leiden oder einfach nur entspannen möchten: Wir bieten Ihnen geführte Meditationen für jeden Bedarf:

• Einschlafmeditation für sofortige Entspannung
• Stressabbau bei Überreizung und einem anstrengenden Tag
• Kurze Entspannungsphasen von 5 bis 10 Minuten für unterwegs
• Atemübungen und Atemtechniken mit Sofortwirkung
• Selbsthypnose für tiefe Entspannung und Konzentration
• NSDR-Sitzungen zur mentalen und körperlichen Regeneration
• Morgen- und Abendroutinen für mehr Energie

Wählen Sie Ihr Thema – von Schlaf bis Konzentration, von der Regeneration nach einem Burnout bis zur täglichen Entspannung – und hören Sie die Meditation mit Stimme, Musik oder beidem. ► Was Anwender bemerken

• Weniger Stress und Anspannung innerhalb weniger Minuten
• Tieferer und besserer Schlaf, selbst bei jahrelangen Schlafproblemen
• Mehr Energie und geistige Klarheit tagsüber
• Weniger Sorgen und weniger Ängste
• Schnellere Erholung von Burnout und chronischer Müdigkeit
• Passt in jeden Zeitplan, egal ob auf Reisen, bei der Arbeit oder einfach zum Entspannen

► Die wissenschaftliche Grundlage

NSDR und Yoga Nidra wurden in klinischen Studien untersucht. Die Techniken tragen dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken, die Schlafqualität zu verbessern und die kognitive Erholung zu fördern. Sie müssen sich auf nichts konzentrieren. Eine ruhige Stimme führt Sie, und Ihr Gehirn erledigt den Rest.

► Was jede Sitzung beinhaltet

Jede Sitzung umfasst gezielte Atemtechniken, Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden, Visualisierungen mit hypnotischen Elementen und Musik mit binauralen Beats. Entwickelt und gesprochen von Eliane Bernhard. Egal, ob Sie Anfänger sind oder schon jahrelang meditieren: Sie können jederzeit und überall tief entspannen. ► Technische Daten

Nur 52 MB für über 120 Sitzungen. Vollständig offline verfügbar. Unterwegs kein Datenvolumen erforderlich.

► Premium-Abo

Ihre tägliche Dosis Tiefenentspannung.

• Unbegrenzter Zugriff auf alle Meditations- und NSDR-Sitzungen, -Tools und -Programme
• Ständig neue Sitzungen und Programme
• Online und offline hören, wo immer Sie sind

4,8 Sterne. Über 3.000 Bewertungen. Die beliebteste Yoga Nidra und NSDR App in den Niederlanden.

Starten Sie noch heute mit 14 Tagen kostenlosem Zugang.