Migräne & Kopfschmerz Tagebuch

Wenn eine Migräne beginnt, ist ein Formular das Letzte, was du brauchst. Dieses Kopfschmerztagebuch erfasst eine Attacke in drei Tipps: öffnen, Intensität einstellen, speichern. Alles Weitere ist optional und kann warten, bis es dir besser geht.

Gebaut für den Moment, in dem es zählt
- Dunkle, blendarme Bildschirme, weil Lichtempfindlichkeit bei Migräne Teil des Problems ist
- Große Bedienelemente, die du einhändig und auch mit halb geschlossenen Augen triffst
- Nichts Optionales blockiert je das Speichern. Eine Attacke mit Uhrzeit und Intensität ist ein vollständiger Eintrag

Migräne und Wetter
Die Migräne-App misst bei jedem Öffnen den Luftdruck und zeigt, wie viele Attacken nach einem starken Wetterumschwung begannen. Keine Vorhersage, nur deine Daten.

Ein Tagebuch, mit dem deine Arztpraxis wirklich etwas anfangen kann
Erstelle einen PDF-Bericht über die letzten 90 Tage: Kopfschmerztage pro Monat, Zahl der Migräneattacken, durchschnittliche und höchste Intensität, Dauer der Attacken, Tage mit Medikamenten nach Wirkstoffklasse und die Trigger, die du am häufigsten erfasst hast. Gib ihn beim Termin ab oder schick ihn vorher per E-Mail.

Der tägliche Check-in
Einmal am Tag fragt die App, ob du Kopfschmerzen hattest. Ein Tipp beantwortet das. Auch kopfschmerzfreie Tage landen im Tagebuch, und sie zählen: Ohne sie gibt es keine ehrliche Zahl der Kopfschmerztage pro Monat, und genau nach dieser Zahl fragen Neurologinnen und Neurologen.

Sieh, was deine Tage gemeinsam haben
Markiere auch gewöhnliche Tage, nicht nur die mit Kopfschmerzen: Sport, Alkohol, schlechter Schlaf, viel Stress, ausgelassene Mahlzeit, Reise. Weil diese Faktoren unabhängig davon erfasst werden, ob Kopfschmerzen folgen, sind die Vergleiche aussagekräftig. Trigger erst nach einer Attacke zu markieren bestätigt dir nur, was du ohnehin vermutet hast.

Zyklus, wenn du möchtest
Schalte die Zyklusaufzeichnung ein, um Periodenbeginne zu markieren und zu sehen, wie viele deiner Migräneattacken im Fenster von zwei Tagen davor bis drei Tagen danach begannen. Nur Startdaten. Keine Vorhersagen, keine Fruchtbarkeitsfunktionen, und nichts verlässt dein Gerät.

Behalte die Medikamententage im Blick
Die App zählt, an wie vielen der letzten 30 Tage du Akutmedikamente eingenommen hast, und zeigt dir diese Zahl. Häufige Einnahme von Schmerzmitteln und Triptanen kann selbst zu Kopfschmerzen beitragen, und genau das ist ein Thema für das Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Vorbeugemittel, die du täglich nimmst, werden hier nie mitgezählt: Die tägliche Einnahme ist ja gerade der Sinn.

Was du im Tagebuch festhalten kannst
- Intensität von 1 bis 10
- Beginn und Ende, die Dauer wird für dich berechnet
- Wo es wehtut: eine Seite, beide, Stirn, Hinterkopf, hinter dem Auge, Nacken
- Symptome: Übelkeit, Erbrechen, Aura, Licht-, Lärm- oder Geruchsempfindlichkeit, Schwindel, Nackensteifigkeit
- Trigger, auch eigene im Freitext
- Eingenommene Medikamente und was geholfen hat

Privat, von Grund auf
Kein Konto, keine Registrierung, keine Cloud. Dein Kopfschmerztagebuch bleibt auf deinem Gerät und wird nie hochgeladen. Genau deshalb gibt es auch nichts, was irgendwo landen könnte.

Kostenlos und Premium
Das Erfassen von Attacken, der tägliche Check-in, die Tagesfaktoren und der Zähler für Medikamententage sind kostenlos. Premium schaltet deinen vollständigen Verlauf über 60 Tage hinaus frei, dazu den PDF-Bericht für die Arztpraxis und den CSV-Export.

Dieses Tagebuch ist eine Aufzeichnung, kein Medizinprodukt. Es diagnostiziert nicht, behandelt nicht und beugt keiner Erkrankung vor. Sprich über deine Symptome und deine Medikamente immer mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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