MacroLog: Kalorienzähler

MacroLog ist ein Kalorienzähler für Android und iOS, der Makros mitverfolgt: Mahlzeiten auf vier Arten erfassen, Protein, Kohlenhydrate und Fett neben jeder Kalorie sehen, ohne Anmeldung starten.

VIER WEGE ZUM ERFASSEN EINER MAHLZEIT
• Foto: Kamera auf den Teller richten; die KI erkennt das Gericht und schätzt die Portion, du bestätigst oder passt die Gramm an
• Barcode: Verpackte Lebensmittel scannen und Nährwerttabelle übernehmen
• Sprache oder Text: Sag oder tippe, was du gegessen hast
• Suche: Über 10.000 Lebensmittel in der App-Datenbank, plus eigene Mahlzeiten und Rezepte

MAKROS, NICHT NUR KALORIEN
• Protein, Kohlenhydrate und Fett mit täglichen Zielen und Fortschrittsbalken
• 12 Mikronährstoffe, Wasser und Gewicht im selben Tagebuch
• Kalorienziele aus der Mifflin-St-Jeor-Formel, angepasst an dein Aktivitätslevel und ob du abnehmen, halten oder zunehmen willst
• Schritte und aktive Energie aus Health Connect nur zur Anzeige — mehr Bewegung erhöht dein Kalorienziel nie automatisch
• Streaks, Timeline, Widgets und Live Activity

GEMACHT FÜR
• Leute, die Protein tracken, nicht nur Kalorien
• Kraftsportler mit täglichem Proteinziel
• Alle, die eine Mahlzeit erfassen wollen, ohne Konto anzulegen
• Kleine, häufige Mahlzeiten — Foto-Logging funktioniert mit einem Tap
• Englisch- und Polnischsprachige (App und macrolog.co sind vollständig zweisprachig)

DEINS, UND PORTABEL
• Kein Konto, keine Anmeldung: Tracking beginnt beim ersten Start
• Dein Tagebuch liegt lokal auf dem Gerät; Cloud-Backup und Multi-Device-Sync sind da, wenn du sie willst
• Tagebuch, Historie und lokale Lebensmittelliste funktionieren ohne Verbindung; Foto-, Sprach- und Barcode-Abfragen brauchen eine
• Bidirektionale Health Connect-Sync (Apple Health unter iOS) und CSV/JSON-Export

Nutzungsbedingungen: https://www.macrolog.co/terms.html

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wie genau ist die KI-Bilderkennung?
Behandle sie als Schätzung, nicht als Messung. Die KI erkennt, was auf dem Teller liegt, und rät die Portionsgröße; du kannst Gramm bearbeiten, das Lebensmittel austauschen oder den Teller aufteilen. Für verpackte Lebensmittel liest der Barcode-Scanner das aufgedruckte Label.

Brauche ich ein Konto?
Nein. Du setzt deine Ziele und beginnst zu tracken; das Tagebuch wird auf deinem Gerät gespeichert, Cloud-Backup nutzt eine anonyme Geräte-ID.

Funktioniert MacroLog offline?
Tagebuch, Historie und lokale Lebensmittelliste funktionieren ohne Verbindung. KI-Foto, Sprache und Barcode brauchen eine Verbindung zum Server.

Ist MacroLog kostenlos?
Ja, mit kostenlosem Umfang: manuelle Suche, unbegrenztes Barcode-Scannen, Makro-Tracking, Streaks und begrenzte KI-Versuche. Pro schaltet unbegrenztes KI-Foto, Sprache und Text, Rezeptvorschläge, Mikronährstoffe und Datenexport frei.

Wie werden Kalorien- und Makroziele berechnet?
Aus der Mifflin-St-Jeor-Formel für deinen Grundumsatz, multipliziert mit Aktivitätslevel und angepasst für Abnehm-, Halte- oder Zunehm-Ziel. Eine Ausgangsschätzung, die du jederzeit ändern kannst, keine medizinische Beratung.

Synchronisiert es mit Health Connect oder Apple Health?
Ja. MacroLog schreibt Kalorien, Makros, Mikronährstoffe, Wasser und Gewicht in Health Connect und liest Gewicht, Schritte und aktive Energie zurück. Schritte werden nur als Kontext angezeigt und ändern nie dein Kalorienziel. Unter iOS läuft dieselbe Sync über Apple Health.

Funktioniert es für Keto, vegan oder Intervallfasten?
Du kannst deine Makroverteilung setzen und erfassen, wann du isst. MacroLog gibt keinen Ernährungsplan — es verfolgt, was du gegessen hast.

Woher kommen die Barcode-Daten?
Von OpenFoodFacts, einer Community-Produktdatenbank. Wenn ein Produkt fehlt oder falsch ist, kannst du es selbst eintragen oder korrigieren.