Inner Balance™

Inner Balance™ bringt Herz, Verstand und Emotionen in Einklang – für mehr Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit im Alltag.

HEARTMATH®-SENSOR ERFORDERLICH: Dies ist die Begleit-App zum Inner Balance-Sensor. Für die Nutzung ist einer der HeartMath Inner Balance-Sensoren erforderlich (z. B. Bluetooth®- oder Inner Balance USB-C-Sensor); dieser wird mit Ihrem Smartphone verbunden und am Ohrläppchen befestigt, um Ihren Herzrhythmus zu erfassen.

Sie haben noch keinen Inner Balance-Sensor? Sie können einen Sensor unter https://store.heartmath.com/innerbalance erwerben.

Inner Balance ist ein System aus Software und Sensor, das Ihnen hilft, Ihre innere Balance durch Training, Anleitung und Selbstbeobachtung zu stärken. Es unterstützt Sie dabei, Herz, Verstand und Emotionen in einen ausgeglichenen, fokussierten Zustand (Kohärenz) zu versetzen – einen Zustand, den Sie selbst durch ruhige Atmung und positive Ausrichtung erzeugen. Zu den Technologien und Methoden von HeartMath wurden bereits mehr als 400 unabhängige, von Fachleuten begutachtete Studien veröffentlicht. Inner Balance liefert Ihnen einen Kohärenzwert in Echtzeit als Feedback; geführte Meditationen und dynamische Grafiken unterstützen Sie auf dem Weg zu mehr Ruhe, Zentriertheit und Fokus.

Die HeartMath-Technologie dient der Stressaufklärung und dem Resilienztraining. Sie ist kein Medizinprodukt. Wir empfehlen Ihnen, vor medizinischen Entscheidungen ärztlichen Rat einzuholen.

LERNEN SIE, WIE SIE:
• Herz, Verstand und Körper augenblicklich in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand versetzen
• Heftige Emotionen beruhigen und Alltagsstress bewältigen
• Sich ruhiger, zentrierter und fokussierter fühlen
• Klarer denken, um bessere Entscheidungen im Alltag zu treffen

Schon fünf Minuten Kohärenztraining, dreimal täglich, lassen sich problemlos in Ihren Alltag integrieren. Inner Balance leitet Sie an und verfolgt Ihre Fortschritte, während Sie Ihren Zustand verändern und die Auswirkungen in Echtzeit beobachten. FUNKTIONEN:
• HRV-Kohärenz-Feedback: Ein Echtzeit-Wert leitet Sie bei Ihrer Übung an
• Geführte Meditationen zur Förderung von Entspannung und Konzentration sowie zur besseren Einstimmung auf den Schlaf
• Coaching-Tipps in Echtzeit mit motivierenden Hinweisen auf dem Bildschirm
• Erweiterte Optionen: vier Schwierigkeitsstufen sowie anpassbare Einstellungen und Anzeigeoptionen
• Zugriff auf eine kostenlose Cloud-Plattform, um alle Sitzungen zu speichern und auszuwerten sowie Tipps und Trainingsinhalte zu erhalten

WAS REGELMÄSSIGES KOHÄRENZTRAINING BEWIRKEN KANN:
• Gelassenerer Umgang mit Alltagsstress
• Mehr Fokus und geistige Klarheit, auch unter Druck
• Schnelleres Erreichen eines Zustands der Ruhe und Ausgeglichenheit
• Beruhigung des Geistes und Loslassen kreisender Gedanken
• Stärkung der inneren Widerstandskraft und schnellere Erholung
• Training von Koordination und Reaktionszeit für Sportler
• Ergänzung der eigenen Meditationspraxis

SO VERBINDEN SIE DIE INNER BALANCE-APP MIT DEM SENSOR
Inner Balance Bluetooth-Sensor: Befestigen Sie den Sensor am Ohrläppchen und drücken Sie die Taste am Sensorgehäuse, bis ein blaues Licht blinkt. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf den „Start“-Pfeil, um nach dem Sensor zu suchen. Sobald Ihre Sensor-ID erscheint und mit der Nummer auf der Rückseite des Gehäuses übereinstimmt, bestätigen Sie die Auswahl und warten Sie 15–20 Sekunden auf die Kalibrierung.
Inner Balance USB-C-Sensor: Befestigen Sie den Sensor am Ohrläppchen und schließen Sie den USB-C-Sensor an Ihr Android-Gerät an. Bestätigen Sie die Aufforderung zum Öffnen der App und tippen Sie anschließend auf den „Start“-Pfeil, um Ihre erste Sitzung zu beginnen.