Workout Builder: Trainingsplan

Erstelle eigene Workouts aus mehr als 1.000 Übungen, kombiniere sie zu Trainingsplänen für 7, 14, 21 oder 30 Tage und verfolge deinen Fortschritt mit erweiterten, personalisierten Analysen.

Workout Builder vereint einen flexiblen Workout-Konfigurator, einen Trainingsplaner, 40+ anpassbare Vorlagen, einen integrierten Timer und detaillierte Fortschrittsanalysen in einer App. Starte von Grund auf oder wähle eine Vorlage. Passe Dauer, Wiederholungen, Sätze, Runden und Pausenzeiten an, speichere dein Workout und absolviere es mit dem integrierten Timer.

ERSTELLE WORKOUTS NACH DEINEN REGELN

Wähle Übungen aus, ordne sie frei an und passe jedes Detail an:

• Bibliothek mit mehr als 1.000 Übungen
• Eigene Workouts erstellen, bearbeiten und speichern
• Reihenfolge der Übungen frei ändern
• Dauer oder Wiederholungszahl pro Übung festlegen
• Sätze, Runden und Pausenzeiten anpassen
• Zeit- und wiederholungsbasierte Übungen
• Jedes Workout mit dem integrierten Timer absolvieren

STARTE MIT 40+ VORLAGEN

Du musst nicht jedes Workout von Grund auf neu erstellen. Wähle eine von 40+ Workout-Vorlagen, ersetze Übungen, ändere die Einstellungen und speichere sie als dein eigenes Workout.

Nutze eine Vorlage für einen schnellen Start oder baue jedes Detail selbst, wenn du volle Kontrolle möchtest.

ERSTELLE PLÄNE FÜR 7, 14, 21 ODER 30 TAGE

Mit dem Plan Builder kombinierst du deine gespeicherten Workouts zu einem strukturierten Trainingsplan:

• 7-Tage-Plan
• 14-Tage-Plan
• 21-Tage-Plan
• 30-Tage-Plan

Du entscheidest, welches Workout an welchem Tag stattfindet. Jeder Plan basiert auf deinen eigenen Workouts statt auf einem starren Standardprogramm.

VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT

Sieh dir abgeschlossene Workouts und deinen Trainingsverlauf an. Personalisierte Analysen basieren auf den Workouts und Plänen, die du tatsächlich absolvierst, und machen Aktivität, Konstanz und Entwicklung verständlicher.

TRAINIERE SO, WIE ES ZU DIR PASST

Erstelle Workouts für:

• HIIT und Intervalltraining
• Kraft- und Zirkeltraining
• Cardio
• Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Oberkörper-, Unterkörper- und Ganzkörpertraining
• Training zu Hause oder im Fitnessstudio

Vom kurzen Einzelworkout bis zum vollständigen 30-Tage-Plan: Workout Builder gibt dir alles, was du zum Erstellen, Planen, Absolvieren und Analysieren deines Trainings brauchst.

MEDIZINISCHER HINWEIS

Workout Builder ist kein Medizinprodukt und dient nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten oder anderen gesundheitlichen Beschwerden.

Die App bietet nur allgemeine Fitnessinformationen und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Hole vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms fachlichen medizinischen Rat ein, insbesondere wenn du verletzt bist, an einer Erkrankung leidest oder andere gesundheitliche Bedenken hast.