Paradigm of Perfection + Train

Εργαστείτε για διαφορετικές δεξιότητες καλαισθησίας και ενδυνάμωσης, βελτιώστε τη δύναμη και την κινητικότητά σας και κινηθείτε καλύτερα με προγράμματα που σχεδιάστηκαν από τη Laura Kummerle, φυσιοθεραπεύτρια και προπονήτρια (@paradigmofperfection).

Αυτά τα προγράμματα προέρχονται από μια μοναδική προοπτική που συνδυάζει διαφορετικές τεχνικές γενικής προπόνησης ανύψωσης/ενδυνάμωσης, δεξιοτήτων καλαισθησίας/γυμναστικής και προετοιμασίας, κινητικότητας και ισορροπίας χεριών, όλα αυτά χρησιμοποιώντας τη γνώση ενός γιατρού φυσικοθεραπείας για να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και βοήθεια νιώθεις καλά καθώς προχωράς προς τους στόχους σου!

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής περιλαμβάνει προγράμματα για ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ, όπως:
- Γενικά προγράμματα ενδυνάμωσης που συνδυάζουν δύναμη σωματικού βάρους και άρση
- Προγράμματα κινητικότητας
- Ειδικά προκαταρκτικά προγράμματα αρθρώσεων για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού (π.χ. ώμος, ισχίο, γόνατο, πόδι/αστραγάλος και άλλα)
- Προοδευτικά προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε διαφορετικές δεξιότητες (π.χ. στέκεται με τα χέρια, έλξη προς τα πάνω, αυστηρός μυς προς τα πάνω, οκλαδόν με πιστόλι και άλλα)

Οτιδήποτε μπορεί να προχωρήσει ή να υποχωρήσει με βάση το τρέχον επίπεδό σας. Αυτή η εφαρμογή θα σας συναντήσει όπου βρίσκεστε και θα σας βοηθήσει με κλιμακούμενες προόδους για να βελτιωθείτε από εκεί!