BurnFit: Gym & Workout Tracker

Τι σηκώσατε την τελευταία φορά; Τι πρέπει να προπονηθείτε σήμερα; Πόσο βάρος πρέπει να χρησιμοποιήσετε;

Το BurnFit είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης και προγραμματισμού γυμναστηρίου που μετατρέπει κάθε αρχείο καταγραφής προπόνησης στο επόμενο βήμα σας. Καταγράψτε βάρη, επαναλήψεις και σετ σε περίπου 10 δευτερόλεπτα, αναθεωρήστε προηγούμενες προπονήσεις, παρακολουθήστε 1RM και όγκο προπόνησης, δημιουργήστε ρουτίνες, καταγράψτε γεύματα και παρακολουθήστε την πρόοδο του σώματος—όλα σε μία εφαρμογή γυμναστικής.

Η καταγραφή δημιουργεί συνέπεια. Η συνέπεια δημιουργεί αλλαγή.

▶ Οι συνεπείς χρήστες του BurnFit καταγράφουν προπονήσεις για κατά μέσο όρο 22,8 μήνες
▶ Ονομάστηκε μία από τις «Καλύτερες Εφαρμογές Γυμναστικής» του Forbes Health για 5 συνεχόμενα χρόνια
▶ 2+ εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως
▶ 85+ εκατομμύρια αρχεία καταγραφής προπόνησης

ΝΕΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ: ΗΜΕΡΗΣΙΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ AI & ΒΟΗΘΟΣ ΣΕΤ

Ημερήσιες Συστάσεις AI
Χρησιμοποιήστε το ιστορικό προπόνησής σας, την εκτιμώμενη 1RM και την αποκατάσταση μυϊκών ομάδων για να αποφασίσετε τι θα προπονηθείτε σήμερα.

• Δείτε μια προτεινόμενη εστίαση προπόνησης
• Ελέγξτε τον εκτιμώμενο χρόνο, τον αριθμό ασκήσεων και τις θερμίδες
• Λάβετε πληροφορίες τεχνητής νοημοσύνης από πρόσφατη προπόνηση και αποκατάσταση
• Ελέγξτε τις προτεινόμενες ασκήσεις και ξεκινήστε αμέσως

Βοηθός Σετ
Επιλέξτε δομές σετ 5x5, Top Set, Back-off και άλλες.

• Δείτε ένα προτεινόμενο κύριο βάρος
• Λάβετε προτεινόμενα βάρη και επαναλήψεις από την προθέρμανση έως τα σετ εργασίας
• Εφαρμόστε τη δομή και προσαρμόστε την οποιαδήποτε στιγμή

Αφιερώστε λιγότερο χρόνο στις αποφάσεις. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην προπόνηση.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ

• Καταγράψτε γρήγορα το βάρος, τις επαναλήψεις και τα σετ
• Δείτε την προηγούμενη προπόνησή σας με μια ματιά
• Αντιγράψτε σετ και φορτώστε προηγούμενα ρεκόρ
• Παρακολουθήστε προθερμάνσεις, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, dropsets και RPE
• Χρησιμοποιήστε χρονόμετρα ανάπαυσης και διαλειμμάτων

ΠΡΟΟΔΟΣ ΔΥΝΑΜΗΣ & ΑΝΑΛΥΣΗ 1RM

• Παρακολουθήστε το βάρος, τις επαναλήψεις, τα σετ και τον όγκο προπόνησης
• Παρακολουθήστε την εκτιμώμενη πρόοδο 1RM και δύναμης
• Διαχειριστείτε την προοδευτική υπερφόρτωση με δεδομένα
• Ελέγξτε τον όγκο των μυϊκών ομάδων, την κόπωση και την αποκατάσταση
• Υπολογίστε το σύνολο των Big Three για Squat, Bench Press και Deadlift
• Δείτε τη μακροπρόθεσμη πρόοδό σας σε γραφήματα

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ ΑΝΑΦΟΡΑ AI & ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΑΝΑΛΥΣΗ

• Ελέγξτε την εβδομαδιαία συχνότητα, τη διάρκεια, τον όγκο και τη συνέπεια
• Αναλύστε τις αλλαγές 1RM και δύναμης
• Ελέγξτε την κόπωση και την αποκατάσταση ανά μυϊκή ομάδα
• Ελέγξτε μαζί τα δεδομένα προπόνησης και γεύματος
• Δείτε τι άλλαξε και σε τι να εστιάσετε στη συνέχεια

ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΕΣ ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & ΣΧΕΔΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

• Δημιουργήστε Ρουτίνες για οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα
• Χτίστε ολόκληρο το σώμα, άνω/κάτω, PPL, 3ήμερο, 4ήμερο και προσαρμοσμένα τμήματα
• Διαχειριστείτε τις προπονήσεις γυμναστηρίου, τις προπονήσεις στο σπίτι και την καρδιοαναπνευστική άσκηση ξεχωριστά
• Μοιραστείτε ρουτίνες ή αντιγράψτε δημοφιλή προγράμματα προπόνησης

ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ & ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

• Φακός AI: Τραβήξτε μια φωτογραφία για να αναγνωρίσετε τρόφιμα και να αναλύσετε τη διατροφή
• Κείμενο AI: Εισαγάγετε τι φάγατε για να δημιουργήσετε γρήγορα ένα αρχείο καταγραφής γευμάτων
• Παρακολουθήστε θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος
• Συγκρίνετε τη διατροφή με τις προπονήσεις, το βάρος και τη σύνθεση του σώματος

Για αύξηση μυϊκής μάζας, απώλεια βάρους ή καλύτερες συνήθειες προπόνησης.

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

• Αναθεωρήστε τις ημέρες προπόνησης και ανάπαυσης σε ένα ημερολόγιο
• Αναλύστε την εβδομαδιαία και μηνιαία συχνότητα, διάρκεια και όγκο
• Καταγράψτε έως και 3 προπονήσεις την ημέρα
• Παρακολουθήστε το σωματικό βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους και τη μυϊκή μάζα
• Προσθέστε σημειώσεις προπόνησης και αναζητήστε προηγούμενες καταχωρήσεις

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

• Οδηγοί άσκησης GIF και αναζήτηση άσκησης
• Σαρωτής AI και πληροφορίες οδηγιών άσκησης
• Κοινή χρήση προπόνησης με φίλους και παγκόσμια QnA γυμναστικής
• Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και επαναφορά για τα αρχεία σας
• Ενσωμάτωση στο Apple Watch

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BURNFIT;

• Αρχάριους που αναζητούν έναν απλό ιχνηλάτη προπόνησης
• Χρήστες γυμναστηρίου που θέλουν ένα δομημένο αρχείο καταγραφής προπόνησης και σχεδιαστή ρουτίνας
• Αρσιβαρίστες που παρακολουθούν 1RM, RPE, προοδευτική υπερφόρτωση και όγκο
• Άτομα που προπονούνται για αύξηση μυών, δύναμη ή απώλεια βάρους
• Χρήστες προπόνησης στο σπίτι και καρδιοαγγειακής άσκησης που θέλουν ένα ημερολόγιο γυμναστικής

Σταματήστε να βασίζεστε στη μνήμη. Βασιστείτε στην τελευταία σας προπόνηση.

Το BurnFit διατηρεί τις προπονήσεις, τις ρουτίνες, τα γεύματα και την πρόοδο συνδεδεμένες—έτσι ώστε κάθε συνεδρία να αθροίζεται.

Πολιτική Απορρήτου
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

Όροι Χρήσης
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4