Inner Balance™

Το Inner Balance™ συγχρονίζει την καρδιά, το μυαλό και τα συναισθήματά σας για μεγαλύτερη ηρεμία, εστίαση και έναν πιο ισορροπημένο εαυτό στην καθημερινή ζωή.

ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΙΣΘΗΤΗΡΑΣ HEARTMATH®: Αυτή είναι η εφαρμογή που συνοδεύει τον αισθητήρα Inner Balance. Αυτή η εφαρμογή απαιτεί οποιονδήποτε από τους αισθητήρες HeartMath Inner Balance (π.χ. Bluetooth® ή τον αισθητήρα Inner Balance USB-C), οι οποίοι συνδέονται με το τηλέφωνό σας και κουμπώνουν στον λοβό του αυτιού σας για να καταγράψουν το μοτίβο του καρδιακού ρυθμού σας.

Δεν έχετε αισθητήρα Inner Balance; Μπορείτε να αγοράσετε έναν αισθητήρα στη διεύθυνση https://store.heartmath.com/innerbalance.

Το Inner Balance είναι ένα σύστημα λογισμικού και αισθητήρων που σας βοηθά να ενισχύσετε την εσωτερική σας ισορροπία μέσω εκπαίδευσης, καθοδήγησης και αυτοπαρατήρησης. Σας υποστηρίζει να φέρετε την καρδιά, το μυαλό και τα συναισθήματά σας σε μια ισορροπημένη, εστιασμένη κατάσταση (συνοχή), την οποία δημιουργείτε εσείς οι ίδιοι μέσω ήρεμης αναπνοής και θετικής εστίασης. Περισσότερες από 400 ανεξάρτητες, αξιολογημένες από ομοτίμους μελέτες έχουν δημοσιευτεί σχετικά με τις τεχνολογίες και τις μεθόδους HeartMath. Το Inner Balance σας δίνει μια βαθμολογία συνοχής σε πραγματικό χρόνο ως ανατροφοδότηση, και καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και δυναμικά γραφικά σας υποστηρίζουν προς μια πιο ήρεμη, πιο εστιασμένη και πιο εστιασμένη κατάσταση.

Η τεχνολογία HeartMath προορίζεται για εκπαίδευση στο άγχος και εκπαίδευση ανθεκτικότητας. Δεν είναι ιατρική συσκευή. Σας ενθαρρύνουμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε οποιεσδήποτε ιατρικές αποφάσεις.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ:
• Φέρετε την καρδιά, το μυαλό και το σώμα σας σε μια ήρεμη, ισορροπημένη κατάσταση στη στιγμή
• Ηρεμείτε τα αντιδραστικά συναισθήματα και διαχειρίζεστε το καθημερινό άγχος
• Νιώθετε πιο ήρεμοι, πιο εστιασμένοι και πιο εστιασμένοι
• Αποκτάτε πρόσβαση σε πιο καθαρή σκέψη για να υποστηρίξετε καλύτερες καθημερινές αποφάσεις

Μόνο πέντε λεπτά εξάσκησης συνοχής, τρεις φορές την ημέρα, ταιριάζουν εύκολα στη ρουτίνα σας. Το Inner Balance σας καθοδηγεί και παρακολουθεί την πρόοδό σας καθώς αλλάζετε την κατάστασή σας και παρακολουθείτε τις αλλαγές να συμβαίνουν σε πραγματικό χρόνο.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:
• Ανατροφοδότηση συνοχής HRV: μια βαθμολογία σε πραγματικό χρόνο καθοδηγεί την πρακτική σας
• Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για την υποστήριξη της χαλάρωσης, της εστίασης και μιας καλύτερης χαλάρωσης πριν από τον ύπνο
• Συμβουλές προπόνησης σε πραγματικό χρόνο με ενθαρρυντικές προτροπές στην οθόνη
• Προηγμένες επιλογές: τέσσερα επίπεδα πρόκλησης, προσαρμόσιμες ρυθμίσεις και οθόνες
• Πρόσβαση σε μια δωρεάν πλατφόρμα cloud για να αποθηκεύετε και να αναθεωρείτε όλες τις συνεδρίες σας και να λαμβάνετε συμβουλές και εκπαίδευση

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΕΙ Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΧΗΣ:
• Ένας πιο ήρεμος τρόπος αντιμετώπισης του καθημερινού στρες
• Περισσότερη εστίαση και πνευματική διαύγεια, ακόμη και υπό πίεση
• Γρηγορότερη μετάβαση σε μια κατάσταση ηρεμίας και ισορροπίας
• Ηρεμία του μυαλού και απελευθέρωση από τις σκέψεις που τρέχουν
• Ενίσχυση της εσωτερικής ανθεκτικότητας και ταχύτερη ανάρρωση
• Εκπαίδευση συντονισμού και χρόνου αντίδρασης για αθλητές
• Συμπλήρωση της δικής σας πρακτικής διαλογισμού

ΠΩΣ ΝΑ ΣΥΝΔΕΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΣΑΣ ΣΤΟΝ ΑΙΣΘΗΤΗΡΑ
Αισθητήρας Bluetooth Εσωτερικής Ισορροπίας: στερεώστε τον αισθητήρα στον λοβό του αυτιού σας και πατήστε το απαλό κουμπί στο αισθητήριο για να ενεργοποιήσετε ένα μπλε φως που αναβοσβήνει. Ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε το βέλος «Έναρξη» για να σαρώσετε τον αισθητήρα. Όταν εμφανιστεί το αναγνωριστικό του αισθητήρα σας και ταιριάζει με τον αριθμό στο πίσω μέρος της συσκευής, πατήστε για αποδοχή και περιμένετε 15-20 δευτερόλεπτα για βαθμονόμηση.

Αισθητήρας USB-C εσωτερικής ισορροπίας: στερεώστε τον αισθητήρα στον λοβό του αυτιού σας και συνδέστε τον αισθητήρα USB-C στη συσκευή σας Android. Αποδεχτείτε την προτροπή για να ανοίξετε την εφαρμογή και, στη συνέχεια, πατήστε το βέλος «Έναρξη» για να ξεκινήσετε την πρώτη σας συνεδρία.