VDOT Running Calculator

Η επίσημη Αριθμομηχανή Τρεξίματος VDOT, σχεδιασμένη από τον Δρ. Jack Daniels - ο οποίος ανακηρύχθηκε ο Καλύτερος Προπονητής Τρεξίματος στον Κόσμο από το Runner's World Magazine - και την ομάδα της V.O2.

Χάρη σε πάνω από 50 χρόνια επιστημονικής έρευνας που διεξήγαγε ο θρυλικός προπονητής Δρ. Jack Daniels, οι δρομείς και οι προπονητές μπορούν να προσδιορίσουν γρήγορα τους κατάλληλους ρυθμούς προπόνησης, να εξισώσουν τις επιδόσεις στον αγώνα και να τις προσαρμόσουν σε θερμοκρασία και υψόμετρο.

Χαρακτηριστικά:
• Υπολογισμός χρόνου, απόστασης και ρυθμών αγώνα
• Υπολογισμός των τρεχόντων ρυθμών προπόνησής σας
• Υπολογισμός και σύγκριση των ισοδύναμων επιδόσεων ενός αποτελέσματος αγώνα σε άλλες αποστάσεις
• Υπολογισμός της επίδρασης της θερμοκρασίας ή του υψομέτρου στους ρυθμούς προπόνησης και αγώνα

Ποιο είναι το VDOT σας;

Το VDOT είναι ένα μέτρο της τρέχουσας ικανότητάς σας στο τρέξιμο. Αποδίδει μια βαθμολογία σε όλες τις επιδόσεις τρεξίματος, σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τους τρέχοντες ρυθμούς προπόνησής σας και εξισώνει τον χρόνο ενός αγώνα σε μια απόσταση με μια άλλη. Για παράδειγμα, μπορείτε να συγκρίνετε τη βαθμολογία σας VDOT από ένα πρόσφατο αποτέλεσμα 5 χιλιομέτρων με τη βαθμολογία ενός φίλου που μόλις έτρεξε έναν ημιμαραθώνιο. Ποιος κέρδισε;

Σε ποιο επίπεδο VDOT έχετε φτάσει;

Εισαγάγετε ένα αποτέλεσμα αγώνα ή μια εκτιμώμενη απόδοση και μάθετε ποια βαθμολογία φτάνει στην κλίμακα VDOT. Εισαγάγετε όλες τις προηγούμενες επιδόσεις σας για να δείτε ποιο αποτέλεσμα αγώνα έχει την υψηλότερη βαθμολογία. Υπάρχουν 10 επίπεδα που ξεκινούν από Αρχάριοι - Λευκό (Γυναίκες: 34,3, Άνδρες: 36,8) μέχρι Επαγγελματίες - Χρυσό (Γυναίκες: 71, Άνδρες: 80).