Prana Breath: Meditation, Calm

Prana Breath on hingamis- ja meditatsioonirakendus ilma jutustajata. Vali harjutus, jälgi animatsiooni ja hinga. 80+ hingamisharjutust ja meditatsiooni, alates Nadi Shodhanast kuni 4-7-8 ja kastihingamiseni. Alustamine on tasuta, reklaame pole kunagi.

Meditatsioon, mida sa teed, mitte meditatsioon, mida sa kuulad
Enamik meditatsioonirakendusi on võõra hääle salvestised. See ei ole. See on meditatsioonitaimer, mis hoiab sinu eest struktuuri: tempo, etapid ja intervalli helin. Selle taga valid sa, mida sa kuuled, või ei vali üldse midagi. Kui hääl su kõrvas raskendab rahunemist või kui keegi ei jutusta sinu keeles, on see rakendus, mida otsisid.

Teek, mitte esitusloend
80+ harjutust 7 kogumikus, alates lihtsast algajate hingamisharjutusest kuni klassikalise pranayama'ni. Igaüks neist on varustatud reaalse selgitusega: mida see teeb, kuidas istuda, mis võib valesti minna ja kust see pärineb, koos allikatega, mida saad kontrollida.

• Olulised asjad: 12 lühikest harjutust tasuta, esimeseks sessiooniks täna
• Pranayama: 27 klassikalist harjutust, sh Nadi Shodhana, Bhramari, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika ja Sitali
• Hingamistraditsioonid: sufi, Tiibeti, Taoistlikud ja õigeusu harjutused, korrektselt tsiteeritud
• Kaasaegsed meetodid: sidus hingamine, 4-7-8, kastihingamine, Buteyko, tsükliline hüperventilatsioon
• Rakendusmeetodid: lauljatele, sukeldujatele, jooksjatele ja kõigile, kes vajavad kindlat kätt
• Harjumused: isude, õhtuse vahepala, soovimatu sigareti puhul
• Tervisenäitajad: 10 mõõtmist, mida sa ise teed ja jälgid kuude kaupa

Milleks paar minutit päevas head on
Aeglane ja ühtlane hingamine rahustab närvisüsteemi ja leevendab pingelist päeva. Pikk väljahingamine on üks väheseid asju, mida saad ärevuse vastu kohe ja igal pool teha, ilma et keegi seda märkaks. Regulaarne harjutamine teravdab tähelepanu, treenib hingamislihaseid, et need vähem väsiksid, ja toetab keha samamoodi nagu kõndimine, uni ja külm vesi. Mõned mustrid äratavad sind üles, mõned aeglustavad uinumise suunas ja rakendus ütleb sulle, milline on milline.


Heli ja kui palju seda on
34 tausta: ööbik, kägu, öökull, kajakas, praksuv tuli, Tiibeti ja Vadžrajaana laulmine. Iga hingamisfaasi tähistab eraldi heli, nii et võid telefoni ekraaniga allapoole panna, silmad sulgeda ja kogu seanssi kõrva järgi jälgida. Või lasta sellel vaikides mängida. Siin ei mängita midagi, kui sa seda ise ei palu.


Loodud inimestele, kes harjutavad
Määra endale meelepärane muster millisekundi täpsusega. Sissehingamine, hinge kinnihoidmine, väljahingamine, hinge kinnihoidmine või terve rida erinevaid tsükleid, mis seansi edenedes muutuvad. Raskusastmed suurendavad raskusastet, kui sa paremaks muutud. Lülita ekraan välja ja jälgi heli. Seda rakenduse osa on kaksteist aastat täiustanud inimesed, kes seda iga päev kasutavad.


Näe seda töötamas
Seansid, seeriad ja meisterlikkuse tasemed. Kümme tervisenäitajat, mida sa ise mõõdad, sealhulgas hinge kinnihoidmise aeg, pulsi taastumine ja tippvool, mis on kuude kaupa kaardistatud, seega on edusammud midagi, mida sa ise jälgid, mitte midagi, millesse sa pead uskuma.

Tasuta ja ülejäänu osas aus
Kogu Essentialsi kollektsioon, mustriredaktor, meeldetuletused ja statistika on igavesti tasuta, ilma reklaamide ja kontota. Guru avab ülejäänud teegi. Saate tellida või maksta üks kord ja omada seda igaveseks. Me hoidsime ühekordse hinna alles, sest tööriist ei tohiks vajada kuutasu.

Miks inimesed jäävad
Reklaame pole. Kontot pole vaja. Töötab võrguühenduseta. Saadaval enam kui 30 keeles. Poes alates 2014. aastast ja sellest ajast on sellega harjutanud üle viie miljoni inimese.