FitMama: Pregnancy & Postnatal

Tunne end emaduse igas etapis tugevamana, toetatuna ja enesekindlamana.

FitMama on raseduse ja sünnitusjärgse treeningu rakendus, mis on loodud selleks, et aidata sul turvaliselt liikuda, valu vähendada ja jõudu kasvatada lühikeste, juhendatud koduste treeningute abil, mis on kohandatud sinu kehale, staadiumile ja sümptomitele.

Liigu raseduse ajal paremini:

Jää aktiivseks iga trimestri jaoks loodud ohutute ja tõhusate sünnieelsete treeningutega. Leevenda tavalisi rasedusaegseid ebamugavustunneid, nagu seljavalu, pingul puusad ja halb uni, arendades samal ajal jõudu, liikuvust ja stabiilsust, et toetada oma muutuvat keha. Alates sünnieelsest pilatesest ja jõutreeningust kuni õrna liikuvuseni on iga treening loodud selleks, et aidata sul end praegu paremini tunda ja sünnituseks paremini ette valmistada.

Taastu ja taasta jõud pärast sünnitust:

Liigu tagasi liikumisse struktureeritud sünnitusjärgse taastumise abil. Taasühendu oma kere ja vaagnapõhjalihastega, taasta ohutult jõud ja toeta paranemist diastaasist või keisrilõikest. Edene omas tempos juhendatud treeningutega, mis aitavad sul end taas tugevamana, stabiilsemana ja enesekindlamana oma kehas tunda. Lühikesed ja tõhusad kodused treeningud

Saavuta tulemusi vaid 7–20 minutiga:

Sobita treeningud oma päeva lihtsate ja juhendatud rutiinidega, mida saad kodus teha ilma varustuseta. Olenemata sellest, kas vajad kiiret venitusharjutust, jõutreeningut või täielikku treeningut, kõik on loodud tõhusaks ja hõlpsasti järgitavaks.

Kava, mis kohandub sinuga:

Isikupärastatud treeningkava sinu kehale, staadiumile ja eesmärkidele. Sinu treeningud kohanduvad vastavalt sinu raseduse staadiumile, sünnitusjärgsele taastumisele ja sümptomitele, nii et tead alati, mis on ohutu ja tõhus. Loo järjepidevus kavaga, mis areneb koos sinu keha muutumisega.

Lihtne toitumine, mis sind toetab:

Tundke end paremini raseduse ja sünnitusjärgse perioodi jaoks loodud retseptidega. Juurdepääs kiiretele ja praktilistele einetele, mis aitavad iiveldusega toime tulla, toetavad imetamist, annavad energiat ja püsivad kiiretel päevadel täisväärtuslikud. Sügavkülmikusse sobivatest einetest kuni lihtsate suupisteteni on kõik loodud sinu keha toetamiseks ilma stressi lisamata.

Tuhanded naised kasutavad FitMamat, et:
- Vähendada selja-, puusa- ja vaagnavalu raseduse ajal
- Valmistada oma keha sünnituseks ette jõu ja liikuvusega
- Taastada kere ja vaagnapõhjalihaste tugevust pärast sünnitust
- Naasta treeningute juurde turvaliselt ja enesekindlalt
- Jääda järjepidevaks lihtsate ja tõhusate koduste treeningutega
- Püsida toitainetena lihtsate ja toetavate retseptide abil
- Laadida alla FitMama ja hakata liikuma viisil, mis toetab sinu keha igal sammul.

Privaatsuspoliitika: https://fitmama.app/privacy-policy
Kasutustingimused: https://fitmama.app/terms-of-services