KBMH - Kettlebell Workouts

Viige end vormis just One Kettlebelliga

Ei mingit jõusaali, ei mingit askeldamist – ainult sina, kettkebell ja treeningud, mis on loodud teie vormi muutmiseks. Olenemata sellest, kas olete alles alustamas või soovite oma piire ületada, see rakendus on siin, et muuta teie kettkebelli teekond lihtsaks, tõhusaks ja lõbusaks.

Lühidalt
• Üle 200 kettlebelli treeningu igale treeningtasemele.
• Järgige treeninguid nutikate taimeritega – vajutage lihtsalt nuppu Esita ja minge!
• Kolm struktureeritud programmi:
• Algaja (8 nädalat, 3 päeva nädalas), et omandada põhitõed.
• Fat Burn HIIT põletab kaloreid ja kiirendab ainevahetust.
• Tugevus ja lihaste kasv tõsiseks kasvuks.
• Täiustatud dünaamiline programm, mida uuendatakse iganädalaselt kuue värske treeninguga, sealhulgas kogu keha, tõmba + tõuge, jalad, kompleksid ja konditsioneerimine.
• Tohutu treeningute kogu koos videodemode ja ekspertide nõuannetega.

Algajatele ja edasi
• Alustades värskelt? Algaja programm on 8-nädalane, 3-päevane nädalaplaan enesekindluse, tehnika ja jõu kasvatamiseks.
• Vajad vaheldust? Vahetage rasvapõletuse, jõu ja täiustatud dünaamilise programmi vahel, mis on kohandatud tõsistele sportlastele.
• Kas pole kindel, kust alustada? Treeninguvalikute lihtsustamiseks lülitage seadetes sisse režiim „Algajatele”.

Minimalistlik lähenemine

Selle rakendusega on maksimaalsete tulemuste saavutamiseks vaja ainult ühte kettlebelli. Iga treening on kavandatud nii, et see säästaks aega ja saavutaks samal ajal suuri tulemusi – ei mingit lisavarustust ega tarbetut keerukust.

Treeningu formaat

Iga treening järgib struktureeritud voolu:
1. Soojendus: kerged liigutused ja venitused keha ettevalmistamiseks.
2. Jõu suurendamine: keskendunud komplektid koos puhkusega lihaste ja tehnika kasvatamiseks.
3. Suure intensiivsusega viimistlus: nihutage oma piire südamepekslevate harjutustega.

Miks see rakendus?
• Ideaalne hõivatud inimestele – treeningud on lühikesed, tõhusad ja kohandatavad.
• Disainitud "minimalistliku" mõtteviisiga – üks kettlebell, täielik fitness.
• Põhjalikud juhised: videod, taimerid ja harjutuste demod.
• Programmid kõikide eesmärkide saavutamiseks, alates rasva kaotamisest kuni lihasmassi kasvatamiseni.

Alustage juba täna

Sukelduge kettlebelli treeningute maailma ilma oletusteta. Valige oma programm, järgige videoid ja alustage ümberkujundamist.